夏季宜吃瓜

夏季气候炎热,人们心气旺盛、烦躁不安,易伤津耗气、困倦纳呆。瓜类食物汁水多、甘凉爽口,且具有消暑清热、生津润燥、健脾宜胃、促进代谢、消除疲劳、帮助消化和增进食欲等多种作用,故民间有“夏天常吃瓜,强似把药抓”的说法。夏季若能适当调整膳食,多吃一些瓜类食品,使机体能更好地适应高温环境,对健康无疑是十分有益的。西瓜是各类瓜果中含水量最多的食品。除此,西瓜营养非常丰富,几乎含有人体所需各种物质。具有清暑热、解烦渴、利尿降压、止痢解酒等多种功能。若中暑发热,口干多汗,烦躁疲劳时,吃几块西瓜或饮其汁液,可收…     

夏季宜补钾

钾是人体内不可缺少的矿物质。成年人身体内含钾150克,分别贮存在细胞外和细胞内,起着维持细胞内、外渗透压和酸碱平衡的作用,并且维     

夏季宜备哪些药

夏令时节，气候炎热，常因起居不慎及饮食不洁而致中暑、腹泻等病，因此．家庭如能备一些常用防暑中成药，以应一时之需，将大有种益。l人丹祛风、舒气、生津、健胃，适用于消化淤滞、不欲饮食、晕船、恶心呕吐及因气候闷热所引起的不适。需要时以4至8粒，吞服含服均可。2清凉油头痛头晕时，取少量涂于印堂和太阳穴处，能提神醒脑，蚊虫叮咬、皮肤癌痒或者轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。可预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、晕船、晕车、水火烫伤、蚊虫叮咬等。口服每次25～5毫升，小儿减半，孕妇忌服。3t香正…     

夏季宜吃苦味食品

夏季炎热,人体脾胃功能较差,食欲大多不振,吃苦味食品能恢复脾胃功能,增进食欲。苦味入心,可泄降心火,科学研究发现,苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味     

夏季宜用的中成药

暑症片 本药由皂角、细辛、薄荷、藿香、防风、陈皮、制半夏、桔梗、甘草、贯众、煅白矾、雄黄、朱砂等配制而成,性辛温。其中皂角、细辛之药组方研末,称为“通关散”,专治各种原因引起的突然昏迷不省人事。薄荷、白芷以助开窍醒神;佐以藿香以解暑,加贯众、白矾、雄黄以辟瘟解毒。本药多用于中暑昏厥急救,若病人用后神志苏醒,可不必再服。必要时将药片研成细末少许吹入鼻内,     

夏季宜选长效降压药

虽然夏天血压比冬天偏低,但高血压患者不能盲目停药,注意应将血压始终控制在138/83毫米汞柱以下。专家认为,夏季选用长效的钙离子拮抗剂较为理想。夏天还要减少服用利尿剂,血压控制不满意者或已发生高血压、心力衰竭的患者,可适当间断应用利尿剂。如果受夏季炎热的影响,高血压患者夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高的     

夏季宜饮除湿利水茶

炎热的夏季,人们出汗较多,需要多补充一些水分;然而,夏季又是暑热湿重的季节,保健需要除湿利尿。故我们选用以下除湿利水药茶,可达到二者兼顾的目的。1.白术茶原料:白术10克,乌龙茶3克。     

夏季宜多吃“苦”

炎热夏季,常遇暑热兼湿之气候．肤腠开泄,汗出较多,食欲不振,四肢乏力。脾胃功能较差,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃。现代医学研究表明,苦味食品富含氨基酸、维生素、生物碱、甙类等,具有抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳等作用,对脾胃运动能力的恢复也有着极为明显的效果。     

养心歌

养我心,静我性,静养心性常安定。养心寡欲是良方,孟子之言真足训。莫将情欲累心思,富贵功名皆幻境。养心歌@石成金!清     

闭目养心

俗话说:眼不见,心不乱。适时的闭目是一种简便易行的养心之法: 闭目静心 当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,心无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。     

书卷养心

清朝文人张英说:书卷乃养心第一妙物!闲适无事之人,镇日不观书,则起居出入身心无所栖泊,耳目无所安顿,势必心意颠倒,妄想生嗔,处逆境不乐,处顺境亦不乐.他的言下之意大概为:不读书,即使豪宅名车,生活闲适,也会觉得飘零凄迫.内心空虚,无所事事,灵魂得不到安顿.而倘若手执书卷,哪怕只拥有一间茅草屋,也像沐浴清风明月一样,心生愉悦.     

养身 养心

养心、养身之争可以说是养生学范畴中最大的争论了。“心”,即心理健康,其中最核心的问题是对于不良情绪究竟是“忍”,还是“渲”,忍与渲也存在着争论。“身”,即身体健康,它又包括养脑和养体两方面,以何为主也有争论。究竟是以养身为主,还是以养心为主,在这个问题上,可以说古今中外一直存在着争论。两派都形成了各自的养生信条。两派所强调的侧面不同,但并不排斥对方,而是在主从关系上有强调而已。     

夏日养心

"天人相应,顺应自然"是中华民族传统养生的一大特色。夏天到了,从季节的特点,是阳气最盛的时期,气温往往会超出常人承受的程度,故中医学以五行中的"火"来概括夏季气候特点。顺应这样的自然条件,夏季养生必须提高适应能力,为度过高温季节做好准备。《内经》中有"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病。"这段经典的     

寿者养心

倒底是上了些年纪,闲暇时浏览报刊,见到谈养生一类的文章,总要瞧上一两眼。这并非完全是想长寿,更多的时候想的是,眼下的身上小病,譬如腰腿疼、腹疼,看看有无不药而愈的办法。久而久之这类文章读多了,却也寻找出一点规律:大凡长寿之人,除了健身有法,更主要的是养心有道。而且这两者在当事人看来,比之吃什么练什么,养心似乎是首要的。     

夏至养心

正今年的6月21日是夏至。夏至这一天,太阳到达黄经90度,北半球各地白天时间是全年最长的,万物繁茂,阳气也最盛。此后,太阳就开始走"回头路"了,太阳的直射点从北回归线逐渐向南移动,北半球白天的时间开始逐日缩短,因此民间有"吃过夏至面,一天短一线"的说法。过了夏至,我们将迎来一年中最热的三伏天。情绪防暑中医认为,暑热伤于心,心主神志。西医研究也表明,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢。夏至过后天气一天比一天热,人们就容易感到烦躁不安。     

养心林

~~养心林~~     

养心斋

把意念沉潜得下,何理不可得?把志气奋发得起,何事不可做?今之学者,将个浮躁心观理,将个委靡心临事,只模糊过了一生。     

学会养心

提起养生的方法，可谓多如牛毛。其实，真正的养生是养“心”。我们时常听到人们的一句口头禅：“活得好累!”是啊，当今社会是生活节奏日益加快、竞争激烈的信息时代，人们的脚步像上了发条似的，不停地向前飞跑。不说年轻人喊累，许多老年人也是被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生、搞科研、出成果，夜以继日；有的老年人把宝押在孙子身上，上下学接送，陪伴夜读，望孙成龙，呕心沥血；     

夏日养心

<正>人与自然的和谐是保持健康的关键。祖国医学认为,四季、四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。《内经》指出,"夏三月,此谓蕃秀(万物繁茂)……夜卧早起,无厌于日,使志无怒……"在一年中,夏季阳气最旺盛,主火,内应于心。夏季要注意养心,切忌大怒、大喜、大悲,因为"心动则五脏六腑皆摇"。夏季要保持心静,静则生阴。只有人体阴阳协调,心阳才能不受损伤,达到养心之目标。