数字养生一至九

一德:明代养生家吕坤说:"仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。"此话强调了道德修养对于养生的重要性。二字:宋代苏东坡认为:"安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。"他认为养生之道在于"安""和"二字。"安"即静心,"和"即顺心。三戒:孔子曰:"君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。"戒色、戒斗、戒得是养生三要。四法:明代医学家万密斋指出:"养生之法有四:一曰寡     

人生三戒:贪、嗔、痴

清代名士张仲甫写过这样一副养生对联:"贪嗔痴即君子三戒,定戒慧通圣经五言。"所说的"三戒",确实是健康长寿之道,也是修身养性所倡导的,我们不可不知,不可不戒。戒贪"贪"是指求多的意思。人们常用"贪得无厌"来形容一些人的求多欲望。人有各种各样的贪求。不光有财产欲,还有权力欲、名利欲、色情欲……一些人不惜一切代价争名夺利,其结果往往是可悲     

古代名人“养生十诀”

正"一德":明代养生家吕坤说:"仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。""二字":宋代文学家苏东坡认为,养生在于"安""和"二字。"安"即静心,"和"即顺心。"三戒":孔子曰:"少之时,血气未定,戒之在色;其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。"     

向您介绍几项养生知识

1、我国古代各人的“数字”养生法 “一德：养生法：明代养生家吕坤说：“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。“二字”养生法：宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说。一个人对世界万物要有“安”、“和”心态,以达到物我两相宜之养生境界。“三戒”养生法：孔子曰：“君子有三戒：少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之有年;及其老也。血气既衰,戒之在得。”指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。     

凌风知劲节

<正>修条拂层汉,密叶障天浔。凌风知劲节,负雪见贞心。——梁·范云【诗词赏析】那"修条",直冲霄汉;那"密叶",障天蔽日;那"劲节",迎风斗寒;那"贞心",负雪卧冰。范云《咏寒松》诗告诉人们的,正是松树的完美形象。松树还被赋予人的特性,人们把针叶比较松软的红松称为"女松",把针叶比较硬挺的海松称为"男松"。一些老松树还被视为神灵,每年都要定期举行祭祀活动。     

甘地 边际、普遍两思索

如果,将甘地之书倒过来读,"非暴力"主张的提出,无疑标志着书的几近圆满。"非暴力"一词最初的原形为"坚持真理",而后甘地选用了传统宗教哲学术语"戒杀""非杀",并译为英文的非暴力。     

艾叶、溪黄草治疗风湿性关节炎

３０多年前，我在上杭时，女军医出身的老干部李永清，曾授我一个艾叶、溪黄草治疗风湿性关节炎的祖传秘万。随后曾试治多例患者，疗效良好。组成：艾叶、溪黄草各适量，小母鸡二只。用法：把艾叶炒热，趁热敷于患处，包扎。每日三次，每次约１小时。另把艾叶搓成艾条，点燃炙患外。第天三次，每处每次约灸１０分钟。待患外好转后，把鸡去毛，去内脏，放入溪黄草，文火炖熟。弃渣，吃肉饮汤。一日三次，一鸡吃一天。 病例：兰某，男，１２岁，上杭庐丰人。１９６９年８月１日求治。入夏以来，因天气炎热，患者每天数次到水中洗澡。１０天前…     

老人“三不看” 喜乐享安康

正近日探望一位年近八旬的老友,发现他精神矍铄,身板硬朗,很难看出他如此高龄。当笔者问及人到暮年怎么如此健康时,他微笑着向我介绍了他的养生要诀——"三不看",即不往前看,不往后看,不往左右看。我不解地笑问:"那你看哪里呢?"他不假思索地答道:"我只看眼前,想方设法把每一个今天过得开开心心,舒舒坦坦,过一天,多一天;多一天,乐一天;乐一天,赚一天,心身愉悦才是健康长寿的要领。"我听后不禁眼前一亮,     

豆腐巧治高血压二款

成语"君子三戒",出自《论语.季氏》说:"君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得"。君子三戒,意思是说,在年轻的时候,身心尚     

小青龙汤的“72变”

正小青龙汤出自《伤寒论》,原文说的是用来治疗"伤寒表不解,心下有水气"的。根据这句话,可以把主治分为两部分,一是"伤寒表不解",可以解表;二是"心下有水气",可以化饮。就是说,小青龙汤的适应证是有表证,同时有水饮。比较典型的表现就是,哮喘、咳嗽、过敏性鼻炎等等,通用的症状就是有"稀白痰"。病人常常说吐出来的痰,落地就成了清水了,这正是用小青龙汤的时候。然而,龙能大能小,能升能隐;     

陈慧珍谈中医妇科临床“六戒”

陈慧珍教授总结中医妇科临床六戒:戒医病不医人、戒重症不重病、戒呆补滞补、戒纯中弃西、戒有药无方、戒忽视饮食宜忌。戒医病不医人:提示患者纠正不良生活习惯,对消极悲观患者,酌予耐心疏导;戒重症不重病:症指症状,病指病名,"治病必求于本",临证需重视导致疾病发生的基本病理;戒呆补滞补:补法在妇科应用广泛,若施治不当,易造成新的瘀滞,需通补并用、升降并用、寒温并用,使补中有散;戒纯中弃西:陈老临证多采用中药治疗相关疾病,但亦坚持"衷中参西,为我所用"的原则,认为中西医结合,可以更好地治疗疾病;戒有药无方:陈老强调,中药处方需有主方,临证常以中医妇科教材中方剂为基础,衍生治疗方;戒忽视饮食宜忌:药物具有四气五味,食物也具有不同性味,陈老常嘱咐患者"辨证施食",以调整阴阳,恢复健康。     

关于中医理论的两点探讨

经过多年的潜心研究和临床实践,将中华民族传统中医理论"阴阳五行"推广深化为"阴阳六行"。以中西文化交融和哲学理论的辩证指导为契机,从形态学入手,把病作为认识单元,在天、地、人统一的大系统中把握人体健康和疾病,进行了两方面的探讨:一是将五行"木、火、土、金、水"推广为六行"木、火、土、金、水、气",其对应的脏腑相应发生变化,"肝、心、脾、肺、肾"对应"肝、心、胰、脾、肾、肺",六腑也相应改变;二是将中医三焦学说与西医解剖的淋巴学说相对应,其中,上焦对应膈以上淋巴系统,中焦对应膈以下至盆腔以上淋巴系统,下焦对应盆腔以下淋巴系统,使中西医二者的相似相容点较为完美地接轨,在相互促进中深入完善和发展中医理论。     

养生“五坚持”

<正>我今年76岁,虽已步入古稀之年,但依然健康,浑身有劲。2013年4月,在上海参加世界华人艺术联合会组织的第二十九届"今夕年华"国际才艺大赛,个人获模特金奖。我何以成为健康、时尚的老人呢?那是因为做到养生"五坚持":一、坚持健康就是人生最大财富、最大幸福的理念。养生之道在于养心,只有心理健康,才能身体健康。因此,我十分重视心理保健,从而使我天天都有好心情。我的养生保健意识非常强,为了治好咽炎,1999年便把烟戒掉了。二、坚持自我保健按摩。数十年来,我每天醒后都在床上做八段锦,     

儿子“上班”

8岁的儿子花钱不仔细,把我每天给他应急用的2元钱都买了劣质零食和玩具。为了让儿子改掉乱花钱的毛病,我想了个办法——让儿子自己"挣钱"。我和儿子商定,让儿子在家里"上班"。职务是"安检员",具体工作是每天晚上检查家里的门窗、水电、天然气,保证安全。每天的工资是2元钱,一个月就是60元,月底结算。这些钱主要用于买文具和打电话,若月底有结余,由他自行支配。若无结余,我也不会再给他一分     

缅怀和思索——纪念国医大师裘沛然逝世一周年

国医大师裘沛然离开我们已整整一年了。在这春去秋来、秋逝冬降的360多天里,大师的音容笑貌时常呈现在我的脑海里。因为在裘老的晚年,为探讨人学思想,我们曾一度交往较密。他的博古通今的学识,济世爱人的人格,亦庄亦谐的言语,实在使人难以忘怀。突然失去这样一位仁者、智者,总感到无限的痛惜。特别是每历"零巷""空庐",真是"心徘徊以踌躇",思绪万千。     

《得心集医案》书名、作者、成书、内容及版本考略

<正>《得心集医案》为清代咸丰年间出版的一本医案类专著,规模宏富,约十二万字,堪称医案著作中的经典。笔者于2010²013年参加国家中医药管理局"中医药古籍保护与利用能力建设项目",承担《得心集医案》的校注工作,现将研究中所得材料加以整理,分述如下:1书名《得心集医案》为清代江西名医谢星焕所撰。书稿初成名曰《得心集》,该书姜演序云:"题曰《得心集》,得乎心斯应乎手,固先生本意也",其义简明易懂。咸丰十一年辛酉,浒湾旧学山房以《谢氏医案》     

常识也是蹩脚的

去年,儿子上一年级,正是赏识教育受到广泛推崇的时候,我与老公都积极投身到了对这一新理念的实践当中。我俩明确了面对儿子时提倡的"二十句用语"、"十个动作",如"真棒"、"好聪明"、"有进步",以及微笑、竖起大拇指等;当然也规定了"戒语"和禁止的动作表情。开始那阵,效果确实不错,我们这个以前充斥着怒喝、挖苦声的家庭变得很"祥和"。只要儿子做了一件事,说了一句话,我与老公的脑筋就会飞快地转几个圈,从中找到可以夸赞的地方。比如儿子拍了拍沙发,我就会说:"瞧,儿子知道保持整洁了。"儿子做错了两道题,     

汗水与疾病

<正>人们通常认为:人在天热时会出汗,冷天就不出汗。实际上,人每天都是在出汗。在冬天不活动的情况下,每个成年人每天仍要出1.5斤左右的汗水;夏日里出汗量则更多。人体出汗有两种情况。一种是自己感觉不到的,不管天热、天冷,汗液不断地从皮肤角质层里渗出,随即就被蒸发掉,并不形成汗珠。这是一种"不显性汗",它与汗腺的分泌无多大关系。另一种则是"显性汗",是从小汗腺分泌出来的,"大汗淋漓"就是指的这种汗。人体的汗腺有两种:一种是位于手掌、脚心和腋下,另一种则位于上述部位之外的身     

坚持游走让我逐渐康复

退休前,我原是哈尔滨一家小企业厂长,因忙碌应酬多,弄了半身病。那时候血脂高、血压高、血糖高、胆固醇高、血液黏稠度高,时常头昏脑涨,不到六十就成为典型的心脑血管病患者。幸好,前年退休了,有了闲暇,我反复检视自己,再也不能这么无序地胡乱混下去了。于是,我从管住嘴"开始,能不去的宴会尽量不去了,能不操的心也尽量不操了;同时,也"迈开腿",每天坚持活动,做操、徒步……     

从“街心花园”多老人谈起

我家附近有个"街心花园",每天上下班,我都骑单车路过那里,我发现那里每天都有许多人.有一天我休息,怀着好奇心理,也来到街心花园. 说是"街心花园",实际上是居民住宅小区的一个绿化地带.