主编荐菜

<正>推荐理由:此菜鲜香软润,能清心明目,泻火,清暑益气,提高肌体免疫力,实为夏季佳肴。苦瓜酿肉主料:猪肉四百克,苦瓜一根辅料:姜、蒜、味精、香油、酱油、花椒、淀粉适量。先把苦瓜洗净切成两厘米左右的厚度,去瓤。倒入滚幵的水里煮两分钟,捞出放在冷水里,选大小做法:先把苦瓜洗净切成两厘米左右的厚度,去瓤。倒入滚幵的水里煮两分钟,捞出放在冷水里,选大小     

夏季靓汤

苦瓜兔肉汤 原料：苦瓜150g，兔肉250g，食盐、味精、淀粉各适量。制作：将苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状；兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉。先将苦瓜放入锅内，加水适量，武火烧沸，煎煮10分钟后，加入兔肉、食盐，煮至肉熟，放入味精即成。     

幼儿营养食谱

营养汤番茄蛋汤原料:番茄、鸡蛋、植物油、香油、精盐、味精、水淀粉、葱姜丝各适量,汤(或水)2500mL。制法:将番茄洗净,用开水烫后撕去皮,去掉籽,切成小片;鸡蛋磕入碗内打散。将油放入锅内,热后下入葱姜丝炝锅,投入番茄煸炒几下,倒入汤(或水)稍煮一下,加入精盐、味精,用水淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,加入香油,盛入盆内即成。     

药膳美食

冬瓜排骨汤 原料：冬瓜250g,猪排骨150g,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。 制法：（1）将冬瓜去皮,洗净切块：猪排骨洗净,剁块：葱洗净,切段,生姜洗净,切片：花椒研细。     

高血脂患者药膳食疗方

海带木耳猪肉汤：取海带、黑木耳各15g,瘦猪肉60g,味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝,猪肉切丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同人锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅拌即成。每131次,连服15～20天。     

婴幼儿断奶食谱

珍珠丸子原料:猪肉(肥三瘦七)100g,糯米50g,鸡蛋1个,香油、葱、姜末各2g,料酒3mL,香油2mL,水淀粉10g,精盐、味精、红绿樱桃各适量。制作:将猪肉洗净,剁成肉泥,放入碗内,加入葱末、姜末、精盐、味精、料酒、半个鸡蛋、水淀粉及     

没有药味的药膳

扁豆羊肉丝原料:扁豆200g,羊肉150g,葱丝、姜丝、精盐、味精、湿淀粉、香油、食醋各适量,熟菜油50g,料酒少许,花椒数粒。制法:将羊肉去净筋络,切成细丝,与湿淀粉、料酒抓拌均匀;扁豆去筋,洗净切丝,沸水焯后投凉沥水。炒锅内放熟菜油烧热,放花椒炸香捞出,续放羊肉丝、葱丝、姜丝翻炒,见肉丝断生时烹入料酒,加扁豆丝、精盐、食醋、味精翻炒至入味,淋香油,出锅食用。     

药膳单验方数款

冬虫夏草扼母鸡气血双补 冬虫夏草4—5枚,母鸡1只（约1500g）,生姜、花椒、食盐、料酒、味精各适量。将母鸡宰杀后去毛和内脏,洗净,放入锅内,在鸡腹内放入洗净的冬虫夏草4～5枚,加入清水、花椒、生姜、料酒,置小火上炖2小时左右,俟鸡熟时加食盐、味精,即可食用。     

抗癌六款凉拌菜

海带250g，豆腐丝100g，酱油、盐、白糖、味精、香油、姜末各少许。洗净浸泡海带，用开水烫过，切细丝，放在盘中。把豆腐丝及调料倒人盘中，加入少许香油拌匀即可食，供凉食。     

佳肴“十金龙”迷倒诸总统

金龙凤脯(凉菜)原料：水发鱿鱼须16根，鸡脯肉150克，鸡蛋清半个，干淀粉15克，精盐5克，味精4克(化水10克)，蒜泥15克，醋25克，香油10克。制法：把水发鱿鱼须先撕成条状，去表层薄膜，剞上”龙形”状花刀，入开水中汆透捞出投凉；鸡脯肉片或薄片入碗内，入少许精盐、味精、鸡蛋清、干淀粉抓匀，撤入开水锅中，汆熟取出，投凉。将鱿鱼须、鸡片控净水，入碗内，调入精盐、味精水、蒜泥、醋、香油拌匀装盘即成(装盘时注意突出龙形的形态)。成菜特点：白里透黄，又脆又嫩，味美爽口。     

降血脂碗保健汤

海带木耳肉汤 海带、黑木耳各15g,切丝,瘦猪肉60g,切丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅匀即成。百合芦笋汤 取百合50g,罐头芦笋250g。先将百合发好洗净,锅中加入素汤,将发好的百合放入汤锅内,加热烧几分钟,加黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中即成。     

夏季家常清补菜谱

1、八宝番茄 取番茄4只,猪肉25g,水发海参20g,虾g5g,水发干贝15g,冬笋15g,水发香菇15g,豌豆15g,鸡肉30g,湿淀粉、精盐、黄酒、味精、葱花、生姜末、鲜汤各适量。先将猪肉剁成馅,加鲜汤、黄酒、味精、精盐、花椒水调匀。将海参、香菇去杂洗净切成丁香菇、鸡肉、干贝、虾也切成丁放入猪肉馅内,加少许葱花、生姜末、豌豆搅匀。将番茄洗净,由蒂根处开一方口拿下,再将番茄蒂根盖严,摆在碗内上笼蒸熟取出,但不要过火。锅上火,放人鲜汤、黄酒、味精、     

学龄前儿童营养食谱

荤素三拌原料:蒜苗200g,猪肉80g,千张皮50g,酱油10g,植物油10g,白糖3g,精盐4g,淀粉、味精少许。制作:将猪肉洗净,切成肉片,用酱油、淀粉、料酒拌和好;把蒜苗理好,洗净,切成3.3cm长的段,用开水焯一下,     

夏日保健佳肴

水晶虾仁用料:鲜虾仁50粒,香菜叶30片,蒜仁10g,葱白15g,肉皮800g,干淀粉15g,蛋清2个,料酒5g,精盐、味精、麻油各适量。制法:将大小相等的虾仁洗净,沥干水分,用蛋清、精盐、干淀粉拌匀,入沸水中焯熟,捞出晾凉,蒜仁剁成粒状;葱白切细丝。猪肉皮刮洗干净,入适量的清水锅中,放料袋(用大料、花椒、葱段、姜片等组成),料酒,沸后用小火煮至汤汁粘稠,离火,捞出料袋,肉皮(另作它用),加精盐、味精调味待用。取净羹匙10把,将每把内先放3片香菜叶,再放5粒虾仁,然后徐徐浇入肉皮汁,入冰箱疑固,取出、脱离羹匙,呈放射形装盘,中间点缀葱丝、香菜叶、淋蒜米…     

秋季靓汤

茭白马蹄瘦肉汤 原料：猪瘦肉500g,胡萝卜250g,马蹄250g．食盐、味精各少许。制作：将茭自去皮,洗净,切厚片;马蹄去蒂去皮,洗净,切开;猪瘦肉洗净,切块,与胡萝卜、马蹄一齐放入锅内,加清水适量,文火煲1小时,加入食盐、味精调味供用。     

川味菊花肴三款

菊花拌苦瓜原料:青苦瓜175g,黄菊花75g,葱白丝30g,花椒油、辣椒油、精盐、白糖、醋、白酱油、香油、味精各适量。制作:苦瓜洗净,去芯和籽,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞起用冷开水漂起待用。黄菊花扯成瓣,洗净,投入沸水中速烫至断生,起锅用冷开水透凉,沥去水。将苦瓜沥干水,与菊花瓣、葱白丝等调味料拌均匀即成。苦瓜有一定的苦味。菊花香味浓,后汉书《荆州记》载,南阳郦郡有一山谷,漫山遍野都是菊花,连谷中的溪水也有很浓的菊香味。谷中住着30多户人家,人人都长寿,高者130余岁,中者100余岁,70～80岁的就是寿短的了。苏东坡曾留下这样的写…     

秋治内分泌疾病的食疗方

苦瓜炒肉丝用苦瓜250g,瘦猪肉50g。将苦瓜洗净,切片。猪肉洗净,切丝,与苦瓜片同入油锅炒,加葱、姜、盐、味精等调料,急火熘炒至肉丝熟即成。佐餐当菜,随意食用。功效是养阴清热,尤适用于2型糖尿病病人食用。山药烧兔肉用淮山药30g,兔肉100g,黄酒10g,生姜6g,葱3g,酱油适量,味精少许。将山药洗净、切块。兔肉去骨洗净、切块。锅烧热后加菜油适量,下兔肉块反复翻炒,再下姜、葱等调料,烹以酱油、黄酒,放入山药块炒匀,加适量清     

药膳美食

芝麻苓菊汤 原料：黑芝麻、茯苓各50g,鲜菊花10朵。 做法：将黑芝麻洗净，用清水浸，捣烂；茯苓洗净；鲜菊花洗净，摘花瓣用。把黑芝麻、茯苓放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，放入食盐、味精调味即可。     

哺乳期最佳鱼类食谱

糖醋鱼原料:草鱼1条(1000g),淀粉、豆油各少许,酱油、香油、醋、白糖、葱段、姜汁、料酒各适量。制作:将鲜草鱼刮鳞去内脏,洗净,切成约6cm长,2cm宽的块。用旺火烧热勺,加入豆油,油热加入葱段炝锅,下入鱼块,加入料酒,焖透,再加酱油、醋、清水、姜汁、白糖,烧开锅,改用小火焖5分钟左右,再改旺火,加醋、糖,用淀粉勾芡,淋入香油,即可出勺。     

七款番茄肴巧制

番茄虾仁原料:虾仁300g,番茄酱150g,料酒、白糖各20g,醋25g,精盐2g,味精5g,鸡蛋30g,水淀粉50g,麻油10g。制法:将洗净虾仁放碗里,加鸡蛋、淀粉、面少许,抓匀糊;用碗将番茄酱、料酒、白糖、精盐、味精、淀粉兑成汁。锅上火,入油,烧至五成热,放入虾仁炸至金黄色,倒出,原锅留油倒汁,炒熟,倒虾仁,颠锅,淋麻油,出锅即成。