百岁母亲的三乐养生法

我的母亲谢成秀生于1901年,她一辈子没有看过医生,没有住过医院,是一位健康的老寿星,许多同志要我谈谈她的健身之道。下面作个简单的回顾: 苦难练成强者 母亲出生在江西省兴国县崇贤乡的一个大村场。她的父亲虽出自大户人家,却是个受歧视的哑巴,他对女儿很爱护,可惜死得早。我的母亲没读过一天书,也没有缠过脚,从小就是天天干活勤劳动,练就一身硬骨头。在多灾多难的旧社会,她被抓去抬伤兵,军     

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈（2）

脸部的太极内外养生法脸部是每个人的门面,身体的健康与否,可直接反映在容颜上。脸部光泽和靓丽给人一种健康向上,精神焕发的感觉。所以一定要注意脸部的保健、养生。基本姿势:仰卧、坐、站立等三种姿式均可。操作方式:以双手手心向脸,从脸的下部向上至前额推摩,反复多次,配合左右食指夹处鼻摩。注意:轻则补,重则滞。心理暗示:活跃脸部大小血管细胞,加速微循环流量,清除脸血内病毒毒素,清除脸部大小血管垃圾。自我发声:想二趾时发“咦”——想中趾时法“唏”——想四趾时发“微”——想小趾时发“哈!”女士保持脸部青春靓丽还有二法:①以口…     

我的乐趣养生法

进入老年,体力和精力明显下降,与人交往也不如以前频繁,很容易产生孤独和失落感。其实越是在这种情况越应开发快乐,保持心情愉快。因为困难和矛盾都是客观存在的,生气也罢,上火也好,都无助于问题的解决,只会有害于心身健康。我今年76岁,     

母亲的光脚养生法

我的母亲虽已过了古稀之年,但精神矍铄、头脑清晰,完全不像个76岁的老人,她的养生方法就是光脚。     

经络穴位养生法

经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。现选择一些易于掌握且安全有效的方法加以介绍。     

猫式养生法

在网上看到一则很有意思的新闻:都市白领养生,不妨学学猫叔。猫叔是日本乡下的一只超级明星猫,9岁,相当于人类50多岁,所以网友们喊它猫叔。猫叔神态淡定,与这个浮华喧嚣的社会相比,它的那种淡定、与世无争的态度,让人们很是喜爱。看看猫叔憨态可掬的样子,你会会心一笑,所有的烦心事会烟消云散。猫平时喜欢伸懒     

我的空气浴养生法

中学时代上生物课时,老师带我们做了一个试验,在一条活黑鱼的鱼体上裹上两层湿纸,把鱼搁在一个蓝子里,并在纸上滴些清水,使裹纸保持湿润。几天后鱼还活着,放入水中活蹦乱跳,游来游去。老师说鱼的皮肤有呼吸功能,同学们印象深刻。     

罗素的养生法

世事虽艰难,七旬老翁正渴望“寿比南山”;步履已蹒跚,八十老妇仍梦想挽留岁月。在支付了大量时光后,人们更珍惜所剩无几的岁月,而高龄者防老的愿望尤为强烈。因此,英国哲学家、数学家和逻辑学家,诺贝尔文学奖得主罗素（1872～1970）在90多岁时写下的《如何进入老年》一文,不仅在当时引起了很大反响,而且在今天对鬓发染霜的读者仍然充满了魅力。     

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈（5）

基本理论：小腹在人体肚脐以下部位，内藏结肠、空肠、回肠、直肠（通俗称之大肠、小肠）及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转，是身躯总体健康的保证。在小腹部位的养生运行时（仰卧式）要伴随着从左右手俯掌在肚脐圆周轻摩。站立式以左掌掌心轻贴小腹，右掌轻扶左掌掌背，自左向右轻轻摩转。     

道学中的持戒养生法

随着人们健康意识的不断加强,人们也越来越认识到人的心理因素及不良的生活习惯和行为与人体的健康密切相关。探索道学中的养生方法,有利于提高人们的保健意识,丰富中医的养生理论。本文简单介绍道学     

针刺治疗怪异性大面积皮肤瘙痒案

介绍笔者在海外工作期间,通过针刺太溪、三阴交、阴陵泉、足三里、丰隆和血海等穴治疗怪异性大面积皮肤瘙痒症,最终取得满意疗效,表明针刺对本病确有疗效.     

女性经期运动养生有术

女性从很早就被灌输经期时不应吃冰冷食品,不应做剧烈的运动等理论。碰到经期,女性像是进入了一个短暂的休眠期。也有不少具有运动习惯的女性会发现,经期的＂休眠＂过后,运动的积极性会有所减退,需要重新调整才能重新进入运动状态。而一个月后这样的现象又将轮回。     

《老老恒言》论老年养生

简要论述了《老老恒言》中有关老年养生的思想和方法 ,认为饮食以调理脾胃为要 ,应注意饮食有节、五味调和、清淡为补 ;起居以养静为要 ,应注意调顺四时、起居有常、静养与导引相结合 ;养性以安命为要 ,应注意清心寡欲、修心养性     

先秦时期非医学文献对"味"的认识

本研究对先秦时期的非医学文献如十三经、诸子百家等进行全面系统的梳理,在此基础上对味的含义运用发生认识学的方法进行了分析,指出先秦时期味的两个涵义"滋味"的产生应早于"五行属性"之味的产生,并简述了对于当时人们对于味及五味在保健医疗中的认识.     

中医养生流派述略

主要探讨了中医养生的4种流派，指出了动形学派、静神学派、调气学派、固精学派等学术流派的含义、源流及养生方法。     

宋金元时期中药药味标定及演变规律考证

中药五味是中药的基本属性之一。然而,历史上对于中药五味的标定十分混乱。宋金元时期是中药五味标定方式上的一个转型期,该文通过系统研究该时期的中医药文献,得出宋金元时期的药味标定规律,即中药药味经历了北宋前中期的口尝五味标定,后期的以类相推以及以药物功效反推的药物药味,后一种标定方式在金元时期达到了高峰。这种规律的总结为中药药味的标准制定提供了一定的借鉴作用。     

CEF-100方案与CEF-60方案对乳腺癌辅助化疗临床耐受性的随机对照研究

目的评价采用CEF-100方案在乳腺癌治疗中的耐受性及毒副反应。方法 98例Ⅰ～ⅢA级乳腺癌患者随机分为2组,大剂量表柔比星(CEF-100)组48例,常规剂量表柔比星(CEF-60)组50例;2组治疗均为术后辅助治疗,21 d为1个周期,共6个周期,治疗时给予相应的骨髓支持和保肝治疗;化疗期间每周复查血常规,每周期化疗后复查肝肾功能,并详细观察记录化疗后的不良反应。结果 2组化疗各周期中白细胞平均数及中性粒细胞平均绝对值变化无显著性差异(P均>0.05);CEF-100组患者化疗中及化疗后消化道反应、肝功能异常的发生率明显高于CEF-60组(P均<0.05),经对症处理均可缓解;2组均未出现严重的髓外不良反应及严重心脏毒性(P均>0.05);治疗后KPS评分CEF-100组100%大于80分,CEF-60组80分以上者占98%(P>0.05);未发生治疗相关死亡。结论国人对大剂量表柔比星联合方案治疗耐受性良好,其远期疗效尚有待进一步随访观察。     

顺式养生法与春夏二季儿童保健

顺势养生法即要求人们知晓气候的变化规律,从而顺应天地阴阳的变化,以达到保命全形的目的。小儿体禀少阳,脏腑柔弱而又发育迅速,只有顺应"少阳"的特性,才能保证一年良好的精神状态。因此,顺势养生对于儿童显得尤为重要。     

3日短程中药排石方案治疗肾结石临床研究

目的观察3日短程中药排石方案治疗肾结石的临床疗效。方法将87例患者随机分为治疗组42例和对照组45例,分别采用3日短程中药排石方案和排石颗粒治疗,观察临床疗效。结果治疗组结石完全排出率为38．1％,总有效率为57．1％;对照组结石完全排出率为2．2％,总有效率为11．1％％。两组比较,差异均有统计学意义（P〈0．05）。结论3日短程排石方案治疗肾结石有确切的临床疗效。