睡眠不足易发胖

有人说“四月不减肥,五月徒伤悲。”夏天是人身材原形毕露的季节,身材好坏一览无余。很多人减肥都从少吃入手,但除了吃,还有什么原因导致发胖呢？众所周知,有好睡眠才有好身体。美国科研人员的最新研究再次证明了这一点：睡眠不足会导致发胖。     

睡眠不足的孩子易超重

多睡些觉有助于让孩子避免过重或肥胖，约翰霍普金斯大学的研究人员在收集儿童的身体质量指数（BMI）的数据进行比较后认为，与睡眠充足的孩子相比，少睡至少两个小时的孩子过重或肥胖的可能性几乎多了一倍；少睡一个小时的孩子，过重或肥胖的可能性比睡眠充足的孩子多58％。每增加一小时的睡眠，过重或肥胖的危险平均降低9％。     

儿童不吃晚饭易发胖

智利大学科研人员最近研究发现，没有吃晚餐习惯的孩子与按时吃晚餐的孩子相比，发胖的可能性要高出一倍。智利研究人员是通过对500多名小学二年级的学生进行调查后得出这一结论的。负责此项研究的智利营养学家帕特里西亚·布斯多斯指出，由于智利人的进餐时间普遍较晚，近70％的智利家庭习惯用“晚茶”取代晚餐。[第一段]     

睡眠不足易导致决断失误

美国的一项最新研究显示，睡眠不足易导致决断失误。对于那些从事高风险职业的人来说，睡眠不足可能造成严重后果。     

外出用餐易发胖

近期发布的3项调查显示，美国餐厅和超市依然在卖那些不利健康的，并且含大量盐、脂肪和热量的肉类。波十顿附近的一个非连锁店的餐厅中，一份畅销主餐的热量平均为1327k（5547千焦）。一份意大利食品（如阿尔弗雷多白脱奶油面热量为2270卡）、墨西哥菜（经典烤干酪辣味玉米片仪2165卡）、美洲荣（半扇排骨热量为2445卡），这些就已经满足一个成年人一天需要的热量。     

外出用餐易发胖

近期发布的3项调查显示,美国餐厅和超市依然在卖那些不利健康的,并且含大量盐、脂肪和热量的肉类。波士顿附近的一个非连锁店的餐厅中,一份畅销主餐的热量平均为1327卡（5547千焦）。一份意大利食品（如阿尔弗雷多白脱奶油面热量为2270卡）、墨西哥莱（经典烤干酪辣味玉米片仅2165卡）、关洲菜（半扇排骨热量为2445卡）,这些就已经满足一个成年人一天需要的热量。     

孩子爱啃铅笔头检查发现血铅含量超标

问：我从8岁时起，随时随地都打瞌睡，常常在不知不觉中进入瞌睡状态，绝对不是睡眠不足引起的。目前不论是站着、走路、骑车、吃饭，都能睡着。请问我究竞得的是什么怪病？能治好吗？     

女人易忽略de五个发胖处

险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处。     

夏季睡眠不足易诱发冠心病

心脑血管病是威胁人类的主要杀手，一般来说冬季是冠心病和脑血管病的高发季节，但临床发现，夏天也是冠心病的高发季节。     

使用胰岛素会使人发胖吗

编辑同志： 我今年54岁。3个月前，我被确诊患有1型糖尿病．之后我在医生的指导下开始使用诺和灵进行治疗。可是，自从使用诺和灵以后．我的体重就开始增加。现在我的体重已比使用诺和灵以前重了十多斤．请问使用胰岛素会使人发胖吗？     

多睡1小时儿童发胖率降9%

法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。特别是儿童，每天保证睡眠充足，最好多睡一小时，可以降低患肥胖症的几率。     

儿童肥胖症的危害与健康干预

据2000年全国普查，以WTO推荐的BMI≥30来衡量，0-7岁儿童肥胖检出率为2．06％，7-14岁学生为7．9％，与西方国家儿童肥胖症检出率已十分接近。更令人担忧的是在1997-2002年的5年中，增长速度惊人，其中男性增长率为25．49％，高于女性的21．71％。体重超重与肥胖患者的比例达7．31：1。     

中国睡眠指数报告：近六成人睡前刷屏致睡眠不足

今天是世界睡眠日。中国医师协会等部门日前联合发布的《2014中国睡眠指数报告》显示，我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势，但仍有超过三成的居民睡眠质量不及格，尤其是学龄期儿童睡眠严重不足，而睡前剧屏成为影响成年人睡眠的一个重要原因。     

老年男性睡眠不足会导致荷尔蒙的水平下降

最近，美国睡眠医学协会公布的一项最新研究成果表明，老年男性睡眠不足会导致体内荷尔蒙的水平下降。     

老人睡眠不足易发心脏病

日本科学家研究表明．如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时，心脏病发作概率最高增加3倍. 睡眠少日本自治医科大学博士江口一雄和同事对1255名33岁至97岁的参与者进行了为期23个月的跟踪调查。参与者均患有高血压，平均年龄约为70岁。所有参与者中，有1007人每晚睡眠时间超过7．5小时，其他则少于7．5小时。调查发现，后者心脏病发作和中风的概率比前者多27％。     

如何乐享美食不发胖

首选绿叶蔬菜。在选择蔬菜上，我们优先选择深色蔬菜，尤其是一些绿叶蔬菜，十字花科的蔬菜，维生素和矿物质都会较为出众，不仅可以减轻体重，还可以调理身体，增强体质，预防疾病。比如菠菜、小白菜、芥蓝、小油莱、西兰花、空心菜等。需要注意的是一些淀粉类的食物，比如土豆等最好作为主食而非蔬菜。     

城镇儿童肥胖调查分析

儿童肥胖的不断增加已成为全球注目的公共卫生问题。小儿肥胖常伴随心理、行为异常，并与心血管疾病、内分泌代谢紊乱有关。儿童肥胖无论在发达国家还是发展中国家都呈迅速上升趋势，中国城市儿童的超重肥胖率的增长速度已大大快于欧美等发达国家，肥胖已成为影响中国城市儿童、青少年的主要健康问题，为此，笔者于2004年2月-4月对我市4所小学3814名小学生进行了肥胖状况调查和分析，现报告如下。     

儿童、青少年超重与肥胖对骨龄发育的影响分析

目的 分析超重与肥胖儿童、青少年的骨龄发育特征,探讨超重与肥胖和骨龄发育延迟或提前的相关性。方法回顾性分析使用《中国儿童骨龄评分法》评估2018年1月~2021年6月在广西壮族自治区妇幼保健院就诊的1421例(男性768例,女性653例)儿童、青少年的手腕部骨龄,依据体重指数(body mass index,BMI)分为超重与肥胖组和正常对照组,分别比较男性、女性两组骨龄年龄差(body age difference,BAD)的区别,并对超重与肥胖儿童、青少年骨龄提前或延迟的情况进行分析。结果超重与肥胖儿童、青少年骨龄提前,女童提前程度大于男童,超重与肥胖男、女童分别提前1.12岁和1.21岁(t分别为15.430、14.604,P均＜0.05)。6.00~8.99岁年龄段超重与肥胖儿童骨龄发育提前比例最高。男、女童超重与肥胖与骨龄发育情况均呈正相关(Kendall′s tau-b分别为0.275、0.202,P均<0.01),超重与肥胖男、女童骨龄提前比例(52.8%、59.4%)高于正常儿童(28.7%、38.1%),差异有统计学意义(χ2分别为65.489、27.992,P均<0.01)。与正常对照组比较,超重与肥胖男、女童骨龄提前风险分别增加1.18倍和1.25倍(P＜0.05)。结论 超重与肥胖是骨龄发育提前的风险因素,超重与肥胖女童骨龄提前程度大于男童,儿童、青少年超重与肥胖在临床上应给予重视,尤其是6.00~8.99岁年龄段儿童。骨龄评估能为儿童、青少年超重与肥胖的个体化诊疗提供依据。     

注射胰岛素后为什么会发胖

编辑同志：我患糖尿病3年，每天注射胰岛素38-48单位，空腹血糖控制在5.5-7.5毫摩／升。最近，我体重增加了不少，腹围也有所增大。这是否与胰岛素用量过大有关，应当怎样控制体重呢？