老年人保健歌

生活要规律心态要平和与人聊聊天同友玩几盘睡眠要定时居室勤打扫见烟不动手饮食宜清淡做事莫逞强活动要经常定时做体检预防重于洽劳逸要适宜。遇事要沉着。烦恼白消散。能把脑筋练。早睡要早起。窗户常开好。红酒喝几口。营养要全面。走路别慌张。久坐把身伤。有病及时看。千万莫忘记。     

冬季怎么护发

网站读者一缕花香留言说:进入干燥的冬季,失去光泽、越来越干枯的头发真让我心烦.一头枯黄的头发披着不好看,梳起来又冻脸,咋办? 答一缕花香: 想有一头秀发,要吃得对,心态好,洗得勤. 饮食均衡,注意补铁护发是个从内到外的过程,众所周知健康饮食要营养均衡,但是很少有人知道铁元素对头发大有益处.     

自助餐怎么吃不伤身

吃自助时务必多提醒自己：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对。粗粮薯类莫下堂!     

被老人忽视的卫生习惯

1.一条手绢用很多遍,嘴巴、眼睛都擦。长时间不洗手绢,擦完嘴巴又直接擦眼睛等习惯,都容易导致"细菌部队"的滋生和"大转移"。因此,手绢一定要勤洗、勤晒、勤消毒。2.不经常更换内衣。吃不饱穿不暖的苦日子,让老人们依然保持着勤俭节约的品质,不过内衣裤长时间     

不老歌

前言:为君健康,长生不老汇医之教,编成短语,共勉长寿 日三餐,忌太饱。勤食蒜,姜更妙。 酒莫醉,胃要保。吃土豆,全是宝。 性勿纵,养精好。青菜进,疾病逃。     

合理饮食15原则

中国有句古训，叫“民以食为天”，说明我国居民历来对饮食都非常重视，把饮食作为生活中的头等大事，又说“养生之道，莫先于食”，将调整饮食作为首要的养生保健手段。如今，经济发展，物质生活越来越丰富，但对于如何合理、科学地选择食品以满足机体对多种营养物质的需求，多数人仍然知之不详，或虽然知道，却不付诸行动。这里，我愿意再次为大...     

社区获得性肺炎治疗观察(附20例)

目的:观察莫西沙星口服治疗社区获得性肺炎的疗效.方法:20例社区获得性肺炎全部为饮食未受到明显影响的患者,门诊给莫西沙星0.4qd口服治疗为主要抗生素,不另加任何抗生素.设2010年6月30日～7月30日住院治疗的社区获得性肺炎25例患者作为对照.结果:两组社区获得性肺炎治疗后,用莫西沙星口服治疗组疗效显著,疗程缩短;费用减少;用药方便.结论:莫西沙星口服治疗可作为肝肾功能正常、饮食未受明显减少的社区获得性肺炎患者的首选抗药治疗.     

胃肠疾病养生五原则

正常言道"人吃五谷杂粮,咋能不生病"?脾胃、胃肠为气血生化之源,是后天之本。防治胃肠病、保养脾胃应遵守"素为主,八成饱,勿刺激,勤运动,莫忧愁"五个原则。素为主为防治胃肠病、保护脾胃,日常饮食应以素食为主。素为主不是"素食主义者",尤其不是"严格素食主义者",应是减少肉食,保证蔬果,增加豆制品与奶制品。八成饱应参考个人的食量灵活对待。由于每个人的食量多少不定,因此应根据自己的食量,结合年龄、学习工作、运动活动等情况,     

夏季盲目止汗有危险

温馨提示:夏天应采取自然散热夏日减少不必要的多汗,应采取自然散热"。心静自然凉",心情舒畅和情绪稳定,可使支配汗腺分泌的交感神经分泌减弱,控制引起多汗和体臭的原因。要讲究卫生,勤洗澡、勤换衣裤,穿一些透气性好的衣物,这些都有助于汗液的蒸发,减少汗液在体表的停留。另外,饮食要清淡,多吃些黄瓜、豆类等清淡食物。     

健康《三字经》

保健康,有信条,讲科学,最重要; 睡眠好,起床早,晨炼跑,无价宝; 衣服净,勤洗澡,竖刷牙,晚和早; 除恶习,心境高,不吸烟,饮酒少; 房屋里,常清扫,防污染,洁炉灶; 生物钟,莫颠倒,情绪稳,不烦恼;     

宝宝抽筋 快掐人中

正3岁的福州女童苗苗这几天有些发烧,但不哭不闹,饮食、玩耍都正常。父母开着服装店,见孩子没有大毛病,又怕耽搁生意,就把孩子带到店里照看。这天下着小雨,有些凉飕飕的。父母让苗苗在店里呆着莫出去,但大人一忙就顾不上孩子,苗苗偷空和邻近的几个小朋友跑出去到附近的超市门     

老人健康谚语

说说笑笑,能通七窍。强身之道,锻炼为妙。散步扩胸,太极气功。体操长跑,延缓衰老。遇事莫愁,不易白头。胸怀坦荡,幸福寿长。饮食定时,劳蔬调适。少吃多餐,四季平安。早饭要好,中饭要饱。晚饭要少,忌食油爆。     

欢度佳节莫贪杯

斗转星移,传统的春节又到了。在这个长假里,合家团圆聚餐,亲朋好友聚会,是春节的重头戏。而在餐桌上免不了饮酒助兴,俗话说得好,“无酒不成席”嘛!可是要提醒大家,欢度佳节莫贪杯,以免败兴又伤身,甚至引起严重后果,得不偿失。     

开心妈妈专线

Q我家男宝宝2岁半，入秋以来尿尿有点勤，总叫喊着要尿尿，每次又不多，是不是得了泌尿系统感染呢？A入秋以来出汗减少，宝宝尿尿可能会偏勤一些．这是正常的。泌尿系统感染可能有尿道口发红、尿频、尿急和尿痛等症状。尿常规检查会看见许多白细胞或脓细胞等。2岁多的男宝宝要注意有没有包皮过长或包茎等情况。不管哪种情况，洗澡时要翻转包皮或洗去尿垢；或尽量翻转包皮，为手术治疗做准备。     

保肝四要点

1．防感染肝炎尽可能避免接触肝炎病人，平时要注意个人卫生，勤换衣服勤洗澡，勤晒被褥；加强饮食卫生，不喝生水，不吃生冷食物，不在街头流动摊点理发、剃须、拔牙；不用或少用血液制品。     

平衡膳食的“金字塔”

所谓平衡膳食,最关键的是出入平衡。为了保持正常体重,既不肥胖,又不过于纤瘦,每个人都应当把握出入平衡,要做到量出为入。我们每天的饮食是"入",而生理活动,还有体力、脑力支出等都是"出"。量出为入,即以日常的实际消耗,确定每天进食的量。要把握出入平衡,就要注意掌握适量进食,适当运动。每天面对的食物品种非常之多,要把握好出入平衡还真不容易,那么,怎样才能把握出入平衡呢?其实,说难也不难,以下介绍的平衡膳食"金字塔"对解决这一难题就很有帮助。中国     

偏嗜五味要有度

<正>不少人的饮食口味有所偏嗜,有些人嗜酸成性,有些人素爱甜食,而有些人则无辣不欢。中医理论认为,饮食有五味——酸、苦、甘、辛、咸,五味对应五脏,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。然而,对其中某一味有偏嗜,可能反映出身体某个脏器出现了健康问题,同样,过食五味也会影响五脏的健康。所以,想要吃出健康,五味偏嗜则要有度。     

糖尿病肾病病人的营养治疗

欲延缓糖尿病肾病(diabeticnephropathy ,DN)进展必须进行综合治疗,包括营养治疗。糖尿病病人需控制碳水化合物入量,伴高脂血症时需进低脂饮食,出现DN后又要限制饮食蛋白质,与此同时,还必须保证病人总热量需要,防止营养不良,所以DN病人的饮食治疗比较困难。本文将着重讨论DN病人的低蛋白饮食(lowproteindiet,LPD)治疗。动物试验及临床观察已显示DN病人进行低蛋白饮食有多方面益处,包括延缓DN进展(延缓肾小球硬化及肾间质纤维化发生) ,改善蛋白质代谢(增加蛋白质合成,减少蛋白质降解) ,改善糖代谢(减轻胰岛素抵抗,降低高血糖) ,改善脂…     

主妇不出厨房巧护手

作为女人,谁不想十指不沾阳春水,然而现实却是大部分的妇女放工后还得兼顾家务。双手湿了又湿,洗了又洗,日子一长,娇嫩玉手变得毫无弹性,有的还发展成为“主妇手”。其实只要加强保护,这种状况是可以改变的。护手要从一点一滴开始,每次洗手后,要把双手彻底擦干,还要勤抹润手霜,可在办公室、家里的厨房、卫     

健康格言

1、少吃多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。2、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。3、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治疗。4、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。5、欲得长生,肠胃常青;指甲常剪,讲究卫生。限酒戒烟,身心必健;春捂秋冻,不生百病。6、颈短脖粗,五短身材。体胖血稠,潜伏危害。减肥降脂,时不可待。多吃水果,多吃蔬菜。预防血栓,心梗脑塞。体形苗条,一身自在。7、为了小事发脾气,回头想想…