推进卫生技术评估关键要走好几步

正在人口老龄化、公共卫生挑战和慢病负担日趋加剧的大背景下,我国推进健康中国建设,迫切需要医药卫生技术解决人民群众防病治病问题,提高健康水平,增进群众健康获得感。这要求对医药卫生技术的准入、应用和管理要以价值医疗为导向、多维度判断医药卫生技术价值,最终实现循证决策。作为一种重要的循证决策工具,卫生技术评估     

走500米“一字步”可防便秘

<正>据统计,中青年便秘发生率为1%-5%,而老人为5%-30%。人上了年纪,饭量和活动量明显减少,肠蠕动减慢,肠内水分减少,更容易导致便秘。专家认为,多运动是改善便秘的良好途径,有研究表明,如果每天走500米"一字步",可以大大减少老人患便秘的风险。走一字步也叫走猫步,类似于T型     

万步分段走

快节奏的生活令许多人无暇参与体育锻炼,也有人因身体原因无法参与剧烈运动。于是,“每天一万步,就能拥抱健康”的口号被提了出来。但是每天一万步如何走？     

再多走一步

再多走一步,意味者在事业上迎来长风破浪会有时,直挂云帆济沧海的辉煌;再多走一步,意味着在生活中迎来山重水复疑无路,柳暗花明又一村的喜悦。再多走一步,可能是生活中的一小步,但却可能是改变命运的一大步     

孩子走鸭步莫大意

有的孩子哭诉膝盖痛,走路时出现像鸭子一样的滑稽步态,由家长带来医院作检查,结果往往令人大吃一惊,孩子患的是股骨头缺血性坏死。这是一种什么疾病？又是如何引起的呢？     

糖尿病治疗的“新三步”与“老三步”

<正>对新发现的糖尿病人,传统的治疗方法简称为老的"三步走"。即首先是控制饮食、加强运动的行为干预治疗,无效后改为第二步,即口服药治疗,再无效进入第三步,以胰岛素为主的综合治疗。     

饭后百步,“走”还是“不走”

老话常说,“饭后百步走,活到九十九。”随着医学知识的普及,人们开始用显微镜来审视经典的健康训诫。于是,产生了“要活九十九,饭后不要走”的说法。“走”与“不走”,一下子变得“生死攸关”。不仅让人进退     

健身走8步，走出健康路

“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。     

中老年人每天到底走多少步合适

正不少中老年人以为走得越多越好,关节会越灵便,其实这是不对的。走得过多了,对膝关节其实是一个损伤,可能会出现关节酸、肿、痛等不适。那么每天走多少步合适呢?中国居民膳食指南(2016版)指出:中国居民每天的活动量达到6000步,有益于保持身体健康。建议每周中老年人获得最少150分钟的有氧运动。由此可见,中老年人每天走5000步其实已经达到基本的行走量了。当然,如果还有余力的话,在这基础上酌情多走些也是可以的。如果走了5000步还觉得很轻松,腿不酸、膝盖不痛,那么可以再增加1000步看看,走完也没什么,不会觉得累,说明这个量是适合的。     

上班一天走了多少步

不同职业的人,在八小时工作期间通常的走步量分别是: 外科医生——3280步; 经师——3344步; 小轿车司机——4520步; 车间主任——7208步; 起重机司机——8704步; 实验员——10848步; 护士——14960步; 电工——17408步。     

四步走，看懂肝功能报告

在健康体检中,肝功能是必检项目,主要指标包括丙氨酸转氨酶（ALT）或谷丙转氨酶（GPT）、门冬氨酸转氨酶（AST）或谷草转氨酶（GOT）、碱性磷酸酶（ALP）、Y谷氨酰转肽酶（Y—GT或GGT）,总胆汁酸、白蛋白／球蛋白（A／G）、总胆红素（T—Bil）和直接胆红素（D－Bil）等。     

女性每天走6000步可防发福

许多女性人到中年后的一大心病就是,肚子上的“游泳圈”怎么也下不去。巴西研究人员说,他们找到了解决方案——每天只要抽出时间走6000步可防发福。     

短信“五步”曲

一步曲:焦虑不安篇“老公同志,今天怎么不向‘领导’汇报了?是酒喝多了吗?还是在忙其他什么应酬?我今晚从8:30开始一直给你打电话总是无人接听,搞不清是何原因,你一个人出差在外地,我很担心!看到信息请速回复!”这是今晚9点我发给老公手机的信息。按惯例,老公每次出差都是在晚上8点多“汇报”行踪,这是我们的约法三章。今晚寒风习习,居室内倒也暖意浓浓。儿子上高中住在学校,老公今天出差去了保定,惟一留守在家的我感到了一份孤单。打老公电话,能打通但总是没人接听,这种情况是很少出现的,没有老公的消息我开始焦虑不安起来。身为中年女人,…     

盲目攀“步”要不得

正现如今,运动手环和微信运动已经成为一种新时尚,越来越多的人加入到走路健身大军中来,在朋友圈晒步数也成了他们每天必不可少的一件事。为了登上步数排行榜的冠军宝座,很多人也拼了:你1万步?好,我1万5;你1万5,那我就2万!但朋友们,这样攀比步数真的对吗?到底每天走多少步才利健康?     

“搬”走黄褐斑

俊俏的脸蛋上,却生出如同老年斑一样的黄褐斑来,岂不让年轻妈咪们闹心?于是有的妈咪便自己想办法"搬"走黄褐斑。可是,如何"搬"才更科学,使脸上的皮肤不至于受到伤害呢?激素——皮肤也依赖含有皮质类固醇激素的外用药品种类繁多,又属于 OTC 用药,人们可以     

花样“走”运动

每个人每天都在走路，不管是弯弯曲曲的山道，还是宽敞笔直的马路，我们不停地行走，但是心中往往关心的只是何时达目的地，却很少想一想路该怎么走。     

“擀”走落枕

入冬后,许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬,大家都知道这是"落枕"造成的。冬季是落枕的高发期,由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。     

相约“健身走”

“走”是最受欢迎的运动，也是最好、最简单的锻炼方式。早在1992年世界卫生组织就明确指出，世界上最好的运动方式之一就是健身走。在欧美，健身走、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。联系五脏的足部静脉都源于足底，健身走能激发五脏六腑的功能与活力，使呼吸、循环、消化系统和新陈代谢功能得到加强，有提高免疫力、促进病体恢复的种种益处。     

“走”遍美国

美国是“步行运动”的发祥地,1988年“步行运动”在美国展开。据估计,美国每4人中有1人,每周进行二三次步行以达到流汗的目的。其中嗜好“步行运动”者达1500万人,以此方式上、下班的人,也接近900万人。 “步行运动”之所以在美国流行,系因慢跑引起足腰障碍的缘故。另外,“步行运动”对于减肥也有莫大的效果。有的美国人,因肥胖而烦恼,难怪相当多的人,为了减肥而开始步行运动。