关注睡眠 改善抑郁

长期的失眠可能是精神疾病的早期警告，在那些有失眠问题至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高。抑郁症可以造成睡眠障碍，睡眠障碍可以造成或加重抑郁症。     

运动改善睡眠质量

现代人生活节奏快而忙碌,很多人都患上了“都市病”．如焦虑、烦躁以及失眠等．其中失眠的发生几率非常高。有报道显示,目前我国都市成年人中有80％出现睡眠问题,     

几种常见中药材改善睡眠功效综述

睡眠是人类的重要生物节律,好的睡眠关乎着人们的身体健康和心理健康.随着时代改变和健康意识的觉醒,睡眠问题更加广泛地遍布在社会之中,好的睡眠质量越来越成为人们必须的需求.通过对几种常见改善睡眠中药,五味子、刺五加等进行叙述,为今后改善睡眠的保健食品开发、提升人们的睡眠质量、促进失眠问题的恢复、预防失眠的发生提供支持.并且...     

ALPHATRON磁疗机的使用

波形特点及使用范围使用不同的频率和波形的治疗器,输出的磁场强度均不同。约100～300高斯,最高可达500高斯。而目前世界上其它产品额定输出仅30高斯,最高才70高斯。 1.不同的波形的治疗范围: 交流正弦波(S波,软波)——头部、全身血液循环系统、体内软组织及器官方面     

酶解珍珠液改善睡眠作用试验

珍珠是具有镇静安神作用的传统名贵中药 ,但是珍珠不易溶解 ,使其服用和效果受到影响 ,运用现代生物技术对珍珠进行酶解 ,制成口服液 ,不但易于服用 ,而且可能提高其生物利用度和药效作用 ,因此本文采用行为学实验方法证实了酶解珍珠口服液对动物睡眠的改善作用。1 材料与方法1 1　酶解珍珠口服液　由武汉田田金龙药业有限责任公司提供 ,所含主要成分为酶解珍珠原液 ,并添加牛磺酸等成分 ,生药含量约为 10 %。1 2　实验动物　昆明种小鼠 ,18～ 2 2 ｇ ,雌雄兼有 ,由湖北省医学实验动物中心提供。批准号为鄂动医管字 19-0 0 7。1 3　实验剂量…     

睡眠障碍

本文介绍睡眠障碍的定义、分类以及失眠症的定义、原因、临床表现和治疗.     

健康教育对改善失眠症患者睡眠质量影响的研究

目的探讨健康教育在改善社区失眠症患者睡眠质量中的作用。方法将在北京某社区卫生服务站就诊的100例失眠症患者随机分为实验组和对照组,每组50例。分别两组患者进行健康教育和常规治疗。健康教育包括改变失眠症患者对睡眠的不正确认识和态度,培养良好的睡眠习惯。6个月后对两组人员进行睡眠状况评价。结果失眠症的发病原因是经济压力、学习工作压力为主。两组患者健康教育后匹兹堡睡眠质量指数各因子分及总分比较有显著性差异（P〈0.05,P〈0.01）。实验组睡眠状况明显改善的为80%,对照组睡眠状况明显改善的为8%,有显著性差异（P〈0.01）。结论健康教育可以改善失眠症患者的睡眠状况,提高睡眠质量。     

睡眠与记忆力

研究表明 ,良好的夜间睡眠对记忆的牢固程度是非常重要的 ,慢波睡眠 (ＳＷＳ)和快速动眼阶段睡眠 (ＲＥＭ )都以不同的方式对记忆过程产生影响。在一项研究中 ,研究人员对 1 33人进行了视觉分辨记忆的学习训练 ,这种训练持续6 0～ 90ｍｉｎ ,训练间隔 3小时～ 7天后再分别对他们进行测试。在原始测定过 3ｈ后再测试未给到好成绩的人员 ,至少经过一夜睡眠之后 ,他们的记忆力有明显改进 ,这提示睡眠对学习记忆是非常重要的。然而 ,对训练期间第 1夜不睡眠的人员和后来在第 2夜和第 3夜给予充足睡眠的人员再进行测试 ,其视觉分辨记忆力未见改善…     

测测你的睡眠状杰

你是否连续几日翻来覆去地睡不着？又或是恶梦连连．总从梦中惊醒？判断一下吧，看看你的失眠到了一个什么样的程度，需采取什么方案解决？做做下面的小测试，你心里就有谱了！     

七个妙招 帮您提高睡眠质量

睡不着觉是件让人痛苦的事,很多人从事高强度、高压力工作,每天用脑过多,即使晚上睡觉前头脑也未停止思考,久而久之失眠便悄然来访。这种失眠折磨着人们的神经,使健康和生命受到考验。怎样让自己安然入睡,现在教你7个提高你睡眠质量的方案。     

掌握睡眠调控技巧 战胜失眠

睡眠的优劣与人体心身健康关系密切。据统计,睡眠障碍已成为综合性医院神经内科门诊中仅次于脑血管疾病的第二位病因。睡眠障碍不仅严重影响生活质量、工作效率甚至是生命健康,而长期失眠也可能是疾病的早期警告。因此,掌握一些睡眠调控技巧,可以适当缓解长期的睡眠问题。     

高中生睡眠状况调查

对某重点中学高三年级295名学生的睡眠状况进行了调查。结果显示：入睡困难者占19.6％，睡眠情况不良者占9.5％，醒后自觉状况较差者占21.1％.药物滥用少见，仅6人偶尔使用安眠药，其余从未使用过、单因素比较显示，自费生睡眠保持一项阳性率明显高于公费生，低分学生醒后自觉状况一项阳性率有高于高分学生的趋势。     

睡眠疾病

问：我今年75岁,近几年常出现半夜易醒的现象,时有时无。有何良策可以改善？     

睡眠障碍之一——失眠

老年人失眠现象比较普遍，所谓“失眠”，是指入睡后易醒，而且醒后不再容易睡着。对此，有人认为正常，不以为然；而有人认为是疾病的表现，心理压力很大。对于这些，我们应该正确认识才是。     

健康睡眠与和谐社会

3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠目的主题是“健康睡眠与和谐社会”。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。其中美国的失眠发生率高迭32％-50％，英国为10％～14％，日本为20％，法国为30％，中国在30％以上。     

良好的睡眠习惯有哪些

<正>失眠往往与不良的睡眠习惯有关,如把床当作工作和生活的场所、开灯睡觉等。不良的睡眠习惯会破坏正常的睡眠觉醒节律,形成对睡眠的错误认识,引起不必要的睡前兴奋,从而导致失     

实施护理干预对失眠症病人睡眠的影响

[目的]探讨实施睡眠干预对失眠症患者的睡眠影响。[方法]对55例失眠症患者实施睡眠卫生教育,评价其睡眠情况,并分组比较。[结果]配合组睡眠潜伏期和睡眠总时间改善明显优于不配合组,两组差异显著(P<0.05或P<0.01)。[结论]对失眠症患者实施睡眠卫生教育—睡眠干预,可取得明显效果,方法简便易行,应推广应用。     

睡眠障碍与心理问题

小张最近失眠了,睡不着还旱醒,第二天头昏昏的,一点精神也没有,工作也完成得乱七八糟。仔细一问才知道,小张现在工作不顺心,一直想换工作,刚好有个很好的大公司需要小张这个专业的人,正是小张特别想去的公司,投了简历后得到通知,下周面试。小张怕面试失败,患得患失,心理又紧张又不安,结果这几天就失眠了。     

低频电磁疗机的研制

应用电磁场治疗疾病,在我国已广泛开展。电磁场疗法具有镇痛、镇静、消炎、消肿、降血压等作用,各种仪器较多。经临床多年观察,发现半波、间断治疗比交变磁场治疗效果好。现在生产的磁疗机只有一路输出交变、半波、间断方式,振动强度不够,满足不了临床应用。我们研制的磁疗机输     

儿童睡眠障碍性疾病的研究进展

儿童睡眠是一个重要且动态的过程,影响着健康和发展的许多方面,目前由于电子设备的长时间使用、家庭关系的不和谐、看护人不良的睡眠习惯、哮喘病史、精神病史等多种因素导致儿童睡眠时间日益缩短,儿童面临发作性睡病、异态睡眠、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征等睡眠障碍问题。同时,睡眠质量与各个系统的疾病具有循环关系,故临床上应当重视儿童睡眠障碍的治疗与研究。