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现代生存境遇而致的心理失调和危机现象,越来越引起心理学家的重视。美国心理卫生学会提出了心理平衡10条要诀: 1、不对自已苛求。有些人把自已的目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢。这实际上是自寻烦恼。有些人对自己所作的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已得的成就,心情就会舒畅。 2、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情,然而,当对方不能满足自已的期望时,便大感失望。其实,每个人都有自已的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自已的要求呢? 相似文献
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1 根据不同患者进行心理护理
1.1 外伤患者 外伤患者约占急诊就诊人数的20%,任何原因所致的外伤患者,多有伤口出血、疼痛突然受到刺激而产生恐惧、紧张不安的心理。急诊护士应敏捷、冷静、沉着、情绪稳定,做到有条不紊地处理各种复杂的情况。一面用温和的语言安慰患者,不要让患者直视伤口,一面迅速止血、固定、包扎。即使遇到最复杂最严重的伤情,护理人员也不要惊慌失措,以免加剧患者的恐惧心理。在抢救工作中神态自若,忙而不乱,操作准确无误,取得患者的信任而使其产生安全感。 相似文献
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老年人若想健康长寿,必须保持心理平衡。对自己不过分苛求,不要将自己的意愿强加于人;善于疏导自己的愤怒情绪,在生活中受到挫折时暂时逃避,找人倾诉烦恼;助人为乐,为别人做好事;在一个时间内只做一件事,不要处处与人竞争,偶然的事也要适应,经常对人表示善意。具体来说有如下几点: 相似文献
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格式塔心理疗法由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立。其有九大原则:
●生活在现在不要老是惦记明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,把你的精神集中在今天要干什么。过好了今天,你就过好了一生。
●生活在这里对于远方发生的事,我们无能为力。杞人忧天, 相似文献
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心理学家们认为,大多数女性自以为有超高的心理承受力,而实际往往不过只是一只脆弱的鸡蛋壳,只要轻轻一敲就会崩溃。所以,千万不要盲目地认为自己是位心理女超人!以下的小测验,能帮你真实分析自己的心理承受能力;清晰自己的EQ极限,扔掉不必要的额外负担,才更容易做一个快乐的女人。 相似文献
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1.不要对自己过分苛求。有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。 相似文献
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她没想到,两个那样相爱的人,一旦放进婚姻里,竟然也矛盾重重。她看到他牙杯上留下的白色痕迹,看到从被子里突然掉出来的一只臭袜子,看到他穿着皱得像抹布一样的衬衫就要陪她逛街,恨得直咬牙。他也快被她逼疯了,床不就是睡觉的地方吗?为什么非得洁白平展一个褶皱都不许有?不就是吃顿饭吗?菜要洗5遍,米要淘8遍,都饿得前心贴后背了,这饭还要不要吃了? 相似文献
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假如说一台彩电,没有别的毛病,只是屏幕上出现重影或模糊现象时,通过微调的办法.是可以将其调整到理想效果的。那么,作为一个已步入老年的人,倘若身心有些小病小灾,是否也能像微调电视那样将健康再重新调制出来呢?回答应该是肯定的。 相似文献
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目的 探讨术前的心理干预对患者身心的影响。方法 将100例择期手术患者随机分为观察组与对照组各50例。对照组按手术常规护理;观察组除常规护理外,巡回护士于手术前1日进行术前访视,术日晨到病房迎接患者,入室后给患者戴上耳机欣赏选定的音乐30min。比较两组患者术前1日与术前焦虑程度,心率及血压的变化。结果观察组患者术前SAS评分显著低于对照组(P〈0.01),且心率和血压稳定。结论 实施术前护理干预能有效减轻患者的应激反应,维持血流动力学的稳定,有利于手术的顺利进行。 相似文献
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女人尽可发挥温柔的天分,让男人知道自己是被了解的,自己的才华有这么一个女人懂得欣赏。再加上男人禁不起夸的弱点,在调理男人成熟的潜移默化过程中,只要男人有所进步,有所表现,不要吝惜你的夸奖。男人做一分.你夸三分,绝对事半功倍。有人说,夸奖,那是对小孩子的伎俩,成人哪里用得着。而事实上,成人同样也需要夸奖。老板一句表扬的话,是不是让你兴奋?工作更卖力了?老公一句表扬的话是不是让你心情更好?体验到生活的甜蜜? 相似文献
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如果感到有精神压力,并不是看电视,欣赏轻松的节目就可以缓解,最新研究发现,其实,离开电视,站到窗前,看看窗外的景色,才是最佳选择。 相似文献