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《健康生活》2008,(5):21-21
要保持面部青春常在,按摩面部,良好的睡眠及平静愉怏的心情是关键,现介绍几种有效的方法,一、轻叩法:双手四指合拢、弯曲,使指尖在同一水平上,顺着皮肤皱纹由上向下叩打面部3-5次。二、拍打法:双手四指微合拢,用指掌面和手掌在脸上轻轻拍打,使面部皮肤轻微震荡。早晚各一次,每次3-4遍,可增加肌肉弹性。使皮肤光洁红润。三、分拨法:对着镜子看清皱纹方向,用右手推开皱纹的皮肤然后向下轻压,停5-10秒钟再放开,然后顺着皱纹用一个手指按摩,每天早晚各做2—3遍。能使皱纹变浅、细纹消失。四、临睡前将植物油点在眼部,可使原有皱纹慢慢消失。五、轻轻按摩脸部,从脸部的中心慢慢向四周按摩.可加速面部的新陈代谢。 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2006,(1)
心烦不安揉捏小指端的少冲穴和中指头上的中冲穴各3分钟,心烦不安会渐渐平静,也随之镇静下来。小便不尽按摩双腿的阴陵泉穴(位于胫骨内侧髁下缘凹陷中),每天早晚对该穴按摩1次,每次150下左右,一般1个月即能见效。 相似文献
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轻轻拍脸是一种简易而又很有效果的自我按摩方法,是我在长期的实践中得出的结论。我的具体做法是: 每天早晚洗脸后,选用适合自己皮肤的营养霜或精华素适量,用中指、无名指指腹将营养霜或精华素涂抹于面部、擦匀,双手从额部置于左右两侧,依次经太阳穴、面颊、下巴、鼻两侧,随心跳次数(大约每分钟60~70次左 相似文献
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“金鸡独立”睁眼或闭眼,双手叉腰,一腿弯曲,一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃,以增强腿部力量。每天早晚各跳10分钟(每次跳20个,两次之间休息30秒钟)。 相似文献
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[食盐] 具有消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到.如果你是油性肌肤中毒者,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去.盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素. 相似文献
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(1)每天早晨起床后与睡前,先操练“腹式呼吸法”:全身放松,双手交叉,放在腹部上面,吸气时,腹部鼓起,默念:“1、2、3、4”。呼气时,腹部下陷,默念:“5、6、7、8”。每次操练5分钟。此外,在测量血压以前,坐在椅上,全身放松,双眼微闭,双手放在桌上,掌心向上,十指稍微弯曲,操练“腹式呼吸法”5分钟。 相似文献