“消除骨盆歪斜”瑜伽

无需记住那些困难的动作，只是一条就可以轻松搞定!通过舒缓上半身和下半身肢体，自然地使骨盆歪斜得到矫正，     

春季，带你走入神秘的瑜伽王国

瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过帮助人类提升意识，进而充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。     

甲状腺术后应用弹力颈部固定带的临床观察

[目的]观察甲状腺术后应用弹力颈部固定带在提高患者满意度、增加舒适度、减少出血量等方面的效果。[方法]将100例在我院行双侧甲状腺大部切除术患者随机分为研究组和对照组,研究组50例术后使用弹力颈部固定带,对照组50例采用冰袋压迫,观察对比两种护理方法的效果。[结果]研究组在满意率、舒适度方面优于对照组(P﹤0.01),出血量明显少于对照组(P﹤0.01)。[结论]甲状腺术后应用弹力颈部固定带大大提高了满意度、有效地改善了舒适度、减少了出血量,值得在临床推广应用。     

巧用弹力带防治颈肩痛

颈肩痛是临床上常见的症状之一,虽然很少出现顽固性疼痛,但对身体造成的危害并不轻.疼痛会影响睡眠质量,睡眠不足或质量下降导致头晕头痛,影响正常工作及生活;出现颈部肌肉僵硬等问题,时间长了还容易发展成颈椎病.因此,当出现颈肩痛症状时,以正确方式尽早妥善处理非常重要.想要解决颈肩痛的问题其实很简单,一条弹力带就够了.     

全弹力加压固定带在剖宫产术后的临床应用

目的探讨全弹力加压固定带在剖宫产术后的临床应用及效果。方法随机抽取2017年1月份120例剖宫产术后产妇作为对照组,术后按照常规方法加压伤口;选取2017年2月份120例剖宫产术后产妇作为观察组,术后使用全弹力加压固定带固定加压腹部术后伤口;比较两组产妇舒适感、产后出血量、腹部伤口渗血情况以及肠梗阻等并发症发生率。结果观察组产妇术后舒适度评价明显优于对照组,组间比较,差异有统计学意义(P <0. 05);观察组术后出血量少于对照组,肛门排气时间短于对照组,组间比较,差异有统计学意义(P <0. 05);观察组产妇术后呕吐、产后大出血、腹部伤口渗血以及肠梗阻等并发症发生率明显低于对照组,组间比较,差异有统计学意义(P <0. 05)。结论全弹力加压固定带在剖宫产术后应用中效果满意,对有效降低产妇术后并发症发生率、提高产妇术后生活质量、促进产妇身体早日康复具有重要意义。     

瑜伽——一种科学的生活方式

提到瑜伽，人们会很自然地想到健身、美体、时尚、优雅等词汇，但这都是浅薄的理解。瑜伽实际上是一种源于印度的古老文化，是一套从肉体到精神的极其完美的修炼方式。用资深瑜伽教练王媛的话说，瑜伽是一种科学的生活方式。     

弹力带抗阻训练与正念运动在乳腺癌术后康复中的应用价值

目的 探讨弹力带抗阻训练与正念运动在乳腺癌术后康复中的应用价值。方法 选择2021年6月—2022年12月浙江金华广福肿瘤医院收治的60例乳腺癌术后患者作为研究对象,按随机数字表法分为对照组和观察组,每组各30例。对照组给予常规康复治疗,观察组采取弹力带抗阻训练与正念运动干预。比较两组的感觉功能障碍量化评分、臂肩手障碍评分(DASH)、中文版患者恐惧疾病进展简化量表(FoP-Q-SF)、创伤后成长评定量表(PTGI)及并发症。结果 (1)术后1月,对照组的感觉功能障碍评分(1.68±0.43)分,而观察组为(1.72±0.46)分。在术后3月时,对照组的感觉功能障碍评分(2.32±0.47)分,而观察组为(2.85±0.56)分。术后6月,对照组的感觉功能障碍评分(2.93±0.54)分,而观察组为(3.67±0.61)分。在术后1月时,两组感觉功能障碍评分差异无统计学意义(t=0.348,P>0.05)。然而,在术后3月和6月,观察组的感觉功能障碍评分显著高于对照组,差异均有统计学意义(术后3月：t=3.971;术后6月：t=4.975,均P<0.001)。(2)对照组干...     

瑜伽是一种生活方式——凭海听风瑜伽连锁机构创办人矫林江专访

初见矫林江，便被他那双清澈炯炯有神的双眸所震撼、所感染。看外貌，很难读出他历尽沧桑的人生经历；听口音。一口浓重的东北话，尽显东北汉子的豪爽与洒脱；看眼神，透出一股常人少有的睿智与淡定。就是这样一个不事张扬、平易近人的人，却有着不平凡的创业经历以及超然的思想理念。     

弹力带抗阻运动对老年2型糖尿病合并肌少症干预效果

目的肌少症作为老年人常见综合征之一,在老年2型糖尿病患者中患病率达15.9%～39.9%。抗阻运动是预防和治疗肌少症的最佳方式。本研究将探讨弹力带抗阻运动在老年2型糖尿病合并肌少症患者中的应用效果。方法采用类试验设计,选择两家医院中符合纳入标准的60例老年2型糖尿病合并肌少症患者作为研究对象,对患者实施12周的渐进式弹力带抗阻运动,对干预前后肌少症诊断指标、空腹血糖、糖化血红蛋白和生活质量的改善效果进行评价。结果 49例患者按计划完成整个干预内容,干预12周后,四肢骨骼肌质量(appendicular skeletal muscle mass,ASM)(F=86.050,P0.001)、四肢骨骼肌指数(appendicular skeletal muscle mass index,ASMI)(F=1 138.995,P0.001)、握力(F=232.990,P0.001)、6m步行速度(F=55.584,P0.001)均增加,肌少症患病率减小(χ~2=69.284,P0.001);空腹血糖(F=9.247,P=0.001)和糖化血红蛋白(F=36.951,P0.001)降低,与干预前相比,差异有统计学意义;生活质量得分较干预前有所提高,但差异无统计学意义(F=1.566,P0.05)。结论弹力带抗阻运动能够有效改善肌少症诊断指标,控制血糖水平。     

自我调理瑜伽入门（一）——至善坐姿解压力

“生命在于运动”。生活中我们经常可以听到这样的声音。可是，您是否经常运动了呢？也许您会说，我工作太忙。我事务太多等等，其实，不是您工作太忙也不是您事务太多。只是您静不下心来，不能全身心地放松自己。人的一生当中，美丽的风景就在您身边，何不放慢脚步，走出那繁忙与喧嚣。用运动去感受生命的快乐？     

带教的迷失与纠偏——老师，不要松开你的手

纪录片《寿司之神》讲述了86岁的小野二郎将寿司的艺术发挥到极致的故事,片中的一个情节,令人印象深刻。二郎的一个徒弟,经过10年的基础训练,终于有资格煎蛋,却发现自己似乎永远无法达到师傅的标准。在二郎的指点下,他又花了4个月练习,在经历200多个“失败品”后终于做出了第一个合格的成品。片中二郎对徒弟的苛求,以及徒弟无数遍重复最基本的料理,这似乎过于不近人情的景象,     

高分子纳米胸部护板固定、胸部弹性敷带固定在多根肋骨骨折患者中的应用对照研究

目的 探究高分子纳米胸部护板固定、胸部弹性敷带固定对多根肋骨骨折患者疼痛情况及血气指标的影响。方法 选取淮安八十二医院2017年8月至2022年8月期间医治的90例多根肋骨骨折患者,依据随机数字表法分为参照组(45例,胸部弹性敷带固定治疗)、观察组(45例,高分子纳米胸部护板固定),并定期随访1个月。对比两组患者术后7 d治疗效果,相关临床指标,术前、术后7 d疼痛情况及血气指标,随访期间并发症发生情况。结果 相比参照组,观察组患者临床治疗总优良率更高,首次离床活动时间、住院时间更短;与术前比,术后7 d两组患者视觉模拟疼痛量表(VAS)评分及动脉血二氧化碳分压(PaCO₂)水平均降低,观察组低于参照组;两组患者动脉血氧分压(PaO₂)、动脉血氧饱和度(SaO₂)水平均升高,观察组高于参照组;随访期间观察组患者并发症总发生率低于参照组(均P<0.05)。结论 相比于胸部弹性敷带固定,高分子纳米胸部护板固定治疗多根肋骨骨折效果更佳,可有效纠正其血气分析指标,缓解患者疼痛情况,缩短恢复时间,疗效显著,利于病情恢复,且安...     

“4+7”药品带量采购的效果、关键问题与对策——基于广州的实践

“4+7”药品带量采购对药品价格的影响显著,中标药品平均降幅达52%。目前,“4+7”药品带量采购试点也显现出一些问题,如医保支付标准还需完善、仿制药一次性评价进展缓慢导致竞标药品种类偏少、未中标药品的价格控制困难等。广州作为试点城市之一,实施了一系列应对措施,对该制度的深化改革有一定启示意义。