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萍儿 《人人健康:医学导刊》2009,(11):28-28
中医认为,通过闭目养生的锻炼,可以达到美容养颜、祛病健体、延缓衰老的功效,对一些疑难病、慢性病有其独到治疗效果。闭目养生时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟,持之以恒,定会获益。 相似文献
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沈丽 《人人健康:医学导刊》1999,(12)
双目是心灵的窗口。在日常生活中,要注意“闭目养生”。常用的闭目养生方法有五种: 闭目静心当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。 相似文献
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任继愈先生已经83岁的高龄了,但他不仅思路清晰,谈吐幽默,而且还担任着国家图书馆馆长之任。作为学者,任先生著述颇丰,作为馆长,他明察秋毫,而作为养生爱好者,任老的养生哲学和“五闭目”健身法也一定会让大家受益匪浅。 相似文献
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目为人之灵窍,眼睛是心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人和终日劳心用脑者或长期专一使用目力者来说,是大有裨益的。 相似文献
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记者:冯主任您好!本期"健康讲堂"我们探讨的是春季养生的重要性,首先请您讲讲什么是春季养生?
冯明:春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意.总之,养生就是保养生命的意思.以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.养生是一个综合性、持之以恒的医事活动,包括精神、饮食、运动等. 相似文献
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《健康向导》2012,18(4):1-1
当今社会,健康证话题越来越受到关注,很多人都谈健康养生.其实健康源于养生,养生中所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓“养”,即保养、调养、补养之意.
那么如何健康养生呢?首先要明确养生的目的.人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要达到颐养生命、增强体质、培养生机、预防疾病的目的,从而延年益寿.健康养生,就是坚持用健康的生活方式保养身体,在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志.养生是一种对生命的认识,养生也是一种文化、一种生活方式,还是一种世界观,一种生命观,所以养生不单纯是医学问题,是人们如何看待生命及人与自然和社会的关系. 相似文献
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随着科技的发展,医学知识的普及使人们更加注重养生保健.穴位按摩具有"验、便、廉"的特点,且不受设备、环境等条件限制,在不用针、不用药的情况下能达到养生保健的目的,这种绿色疗法很受广大群众的青睐.本文通过汇总中医养生保健的常用穴位,旨在为日常生活中人们保健时提供指导意义. 相似文献
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姜德珍 《中华保健医学杂志》2002,4(4)
人要健康的长寿就要调节情绪,保持愉快、乐观.否则,无论社会或家庭提供多好的养老环境也不可能达到健康的长寿.著名生理学家巴甫洛夫说:"乐观是养生的唯一秘诀".他把快乐当医生.他说:我有三个医生,第一个是"安静",第二个是"快乐",第三个是"节食".快乐与养生是天生相连的.快乐必然促进健康.现从:①调节情绪是养生关键;②心胸开朗是快乐的源泉;③快乐是养生的法宝.现从这三个方面来探讨快乐与养生的关系. 相似文献
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男女之间的两性生活,古人称之为房事生活,简称房事.不可否认的是,自古以来,人类的生殖、繁衍离不开两性的结合.此外,人类的生命健康与人类社会的发展也与"性"密切关联.所谓房事养生,亦称为性保健,就是根据个人的生理特点,在个人的饮食起居、活动劳作、药物滋补等方面进行调节,以保证生命健康的质量,从而达到延年益寿的目的.而养精是房事养生中较为重要的一部分,养精能够养生防衰,因而研究"精理论"与房事养生间的关系是有积极意义的. 相似文献
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日光浴又称日光疗法,是让阳光直接照射肌肤,合理地利用到达地面的太阳辐射能日光健康因子进行养生保健的方法。日光浴古人称之为“负暄”。白居易有《负冬日》诗:“负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚空俱。”诗人道出的感受是一般日光浴者难以享受到的意境,他还提出进行日光浴还需要结合气功的意守静坐功夫综合疗法的观点。南朝齐梁时代的陶弘景也采用了日光法来养生。 相似文献