家有老人:自制装备保安康

当今世界已进入老年人社会，老人体弱多病，常有突发急病发生，猝死的现象也不少见。因此，家有老人应多留点神，最好能自制一些防范设施，为老人的健康提供保障。     

老人足跟痛防治

老年人由于骨赘压迫及寒湿、肥胖等因素,引起跟骨组织退变及继发无菌性炎症,使跟骨内部压力较正常人高2.5倍,表现为久站和行走时足跟痛加重,严重影响了日常生活。 避免诱因 老人不宜久站或长距离的行走,不要过度负重。还要避免足部外伤及受寒,适当控制体重。     

家有老人:自制装备保安康

<正>当今世界已进入老龄社会,老年人体弱多病,突发急病的情况时有发生,猝死的现象也不少见。因此,家有老人,老人和家人们便要多个心眼儿留点儿神,最好能自制一些防范设施,为老年人的健康安全保驾护航。下面介绍几种生活小技巧,希望能对老人们的健康长寿有所帮助。     

家有老人突发病

家中有老人，做晚辈的除了尽孝瞻养以外，对老年人的几种常见突发病也要了如指掌。掌握一些预防救治的应对措施，以免一旦老人发病就手忙脚乱，耽误救治的最佳时间。同时，避免不科学的院前急救而致发病的老人死亡，瘫痪，致残。因此，了解一些老年人常见突发病的院前急救常识十分必要。     

老年猝死种种

不久前,报上刊登一个消息,说是天津一老人陶醉于亚特兰大奥运会,当看到李小双获得金牌,大喜过望,站起欢呼,预想不到的是竟顿然倒下,不治而死。这种意外的、突然的、无可挽救的生命急刹车,我们叫它“猝死”。这种突然离去的猝死,在老人中屡见不鲜,总的原因是风烛残年,存在潜隐疾患,这是前提,是远因,是主要矛盾方面;当遇意外刺激,大喜大悲,激动亢奋,就会火上浇油,这是近因、诱因,它起急促催化作用,使病情急转直下,犹如一场暴风骤雨,把老化软弱的生命彻底摧毁。这正是老年人猝死的病理转归。     

老年人养生“三三制”

正医学专家认为,老年人身体机能慢慢衰退,更容易患病或受伤,而保持精神愉快、心理平衡和科学合理的生活方式,有益于养生保健、避免猝死和延长寿命。因此,老年人养生益寿关键在于做到"三三制"。第一是"三慢"进食慢。食物的消化靠牙齿的咀嚼和消化液的帮助。人到老年,唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液     

慢、淡、善——我的养生体会

专家们认为:老年人的健康问题不仅仅是要避免猝死和延长寿命,而且要保持身体健康、精神愉快和心理上的平衡。因此,我认为“慢、淡、善”是老年人养生之关键。 慢对于老年人,“慢”主要表现在以下     

老年人，冬季锻炼注意啥？

俗话说:生命在于运动。老年人千万不可认为:人老了,筋骨都退化了,动不动就会骨折或受伤,因此要少运动。国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论:70岁以上的老人,适当运动比坐在电视机前健康,喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。不过,由于客观条件的限制和老年人的生理特点,老年人在加强运动锻炼的同时也要注意以下几个问题:     

运动后猝死的五大诱因

正多数心源性猝死的发生具有诱发因素,以下5种诱因要避免:情绪波动过大精神因素刺激收缩血管的中枢神经,使交感-肾上腺素神经压力增高,血浆儿茶酚胺浓度升高,心肌中儿茶酚胺的均一性分布发生改变,迷走神经极度兴奋和交感神经反射性抑制,诱发心律失常而猝死。心脏负荷突然加重心肌耗氧量增加,使心肌供血不足并易引起血压升高,心肌应激性随之增加,诱发恶性心律失常。心脏负荷     

冬末春初 情绪不良会诱发猝死

近一段时间内，气候乍冷乍热，昼夜温差大，阴雨连绵，大雾潮湿，给人体健康带来挑战。此间老年人猝死事件时有发生，仅在笔者住地附近同一大院中，在近一周内就有两位70岁老人，在阴雨天气，相继突然猝死。一位是男性老人，原患有高血压，当日下午还带孩子玩耍，夜晚入睡后，其老伴在隔壁听到有唤声，即过去查看，发现他心跳、呼吸已停止。另一位是女性老人，原患有糖尿病，两天前还参加上述猝死老人的遗体告别会，当时言行都还十分灵活，但三天后的一个下午，她上三楼时，突发气急胸闷，急救无效猝死。据了解，日前类似上述猝死的病人还大有人在；如有一位老人原患有冠心病，因家中装修过累突然猝死在厕所。一位老人原患糖尿病，因生气猝死在午休中。     

别忘了对老人的精神赡养

现在不少中年人,对自己家里的老人赡养比较注意在营养、运动、医疗、居住等方面创造良好的物质条件。以上这些当然固不可少,不过要想使老年人幸福地安度晚年,尤其是在目前物质生活越来越富裕的条件下,中年人更应注重老人精神需求的满足,使其生活充实、心理平衡,情绪快乐。     

老年人冠心病猝死28例临床分析

目的　探讨老年冠心病猝死的相关因素、死亡原因,探讨防治措施。方法　回顾分析我院急诊及ICU2 8例老年冠心病猝死的临床资料。结果　猝死原因中急性和陈旧心肌梗死占75 % ,猝死前多数患者有明显诱因,猝死前多数有先兆症状或心电图改变。结论　老年冠心病猝死与其诱因、前驱症状、冠状动脉狭窄程度密切相关。早发现、早治疗,避免诱因,加强巡视是预防发生猝死的关键。     

自制装备保安康

老人体弱多病，常有突发急病发生，猝死的现象也不少见。因此，家有老人，老人和家人们便要留点神，最好能自制一些防范设施，为老人的健康安全保驾护航。下面就介绍几种生活小技巧。     

老年养生重在慢、淡、善

据专家们认为,老年人的健康问题不仅仅是要避免猝死和延长寿命,而且要保持身体健康、精神愉快和心理上的平衡。慢、淡、善是老年人养生之“关键词”。 (一) 对于老年人,“慢”主要表现在以下三个方面: 一是体位改变宜慢。随着年龄的增长,心脏功能会有不同程度的减退,每次心脏收缩射向全身的血液减少。同时脑动脉也可发生弹性降低,接纳的血液相对减少,以致不少老年人常出现头昏、眼花的现象。因此,老人由卧位变成坐位、蹲位,坐位变为立位,如果动作过快时,体位突然改变,就可能发生头晕、眼黑,甚至晕倒     

老年痴呆症,"五忌"常注意

一忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑的功能，日益衰退，如在这个自然衰老的过程中，受到外界的不良精神刺激后，容易使老年性痴呆的病情加重。老年人应以“与时俱进”的积极心态，做到乐观、愉快、宽容、热爱生活，以防止智能衰退；同时，还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。二避免损害脑细胞的疾病脑炎、颅外伤、脑血管疾病（小中风）、慢性中毒（如酗酒）及内分泌紊乱（如糖尿病）等疾病，均是老年性痴呆病情加剧的诱因。忌长期使用降压药（高血压者除外）、镇静安定剂等药…     

老年便秘 应尽早就医

慢性便秘是老年人常见的消化道疾病，65岁以上的老年人便秘约占30％，且随年龄增长而加重。近年来，时有老年人在马桶上猝死的报道，著名相声演员马季先生在排便时突发心脏病而去世。便秘不仅仅是个排便费力问题，往往会牵一发而动全身，不谨慎对待，会引发许多疾病，甚至危及生命。     

老年心律失常的合理用药

老年人心律失常多由心脏老化或退行性病变所引起,且具有发病率高、病程长、反复发作或呈慢性进行性为特点,其诱因多为失眠、情绪激动、心情压抑、血压波动、消化不良、饱餐、便秘、水电解质失衡、大量或快速输液、药物等诱发.且易出现胸闷、气促、头昏、昏倒、心绞痛、低血压、心衰、甚至猝死.给老人健康长寿带来了极大危害,因此,研究探索老年心律失常的合理用药,乃是老年医疗保健工作中一项重要任务,根据文献结合实践,谈谈个人一些看法与体会,以供商榷:     

老年便秘应尽早就医

慢性便秘是老年人常见的消化道疾病,65岁以上的老年人便秘约占30%,且随年龄增长而加重.近年来,时有老年人在马桶上猝死的报道,著名相声演员马季先生在排便时突发心脏病而去世.便秘不仅仅是个排便费力问题,往往会牵一发而动全身,不谨慎对待,会引发许多疾病,甚至危及生命.     

打好冬季一日三餐保“胃”战

<正>老年人不宣做的活动对于老人以及患有某些疾病的人来说,并不是所有锻炼都对健康有益。有的运动不但不能起到健身作用,还会诱发或加重原有病症。脑供血不足者不宜倒退走倒退走可缓解颈部、腰部的紧张状态,刺激腰部、上肢、下肢不经常活动的肌肉,锻炼小脑,增强平衡力。但脑供血不足的老人血管储备能力低,倒退走会加重心     

老人锻炼 安全第一

老年人应当预防猝死，尤其是“运动猝死”。老年人群是心脑血管疾病的高发人群，文献报道对几十位长期坚持长跑的60～75岁老人进行心脏冠状动脉造影结果显示，其中有半数患有冠心病，只不过尚未表现出自觉症状。心脏病变是随年龄增加发生的几率加大的，运动只能延缓症状和病变的进程，但改变不了衰老和患病的基本规律。美国长跑之父就猝死于长跑途中。