一场猜疑后，我在情人与丈夫之间挣扎

任何男人都有一个好肩膀和一个坏肩膀，可是女人要么只看到一个好肩膀，要么只看到一个坏肩膀。     

放松一刻

你是否经常在电脑前工作?长期在电脑前保持固定的坐姿,你会感到肩膀的紧张与不适。那么有解决方法吗?答案是做个小练习,它能使你放松肩膀,以避免背痛。     

肩周炎不医成大病

“我呀，这一阵左肩膀疼得厉害，晚上睡不着觉啊，尤其是后半夜。我都用个大厚垫盖着肩膀头也不行，还是疼。”一个60岁左右的大娘捂着肩膀走进了医院的诊室。     

头脚两头翘背部更挺拔

颈椎疼痛、肩膀酸痛、后背不适……这是上班族常见的症状。通常，颈椎的刺疼和肩膀的酸痛容易被人们察觉，而后背的不适却常常被忽视。     

窄肩不足巧锻炼

爱美之心人皆有之。每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因。许多男青年存在着肩膀窄。甚至溜肩膀的现象。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以弥补窄肩的不足。     

再忙也能和健康美丽亲近

一，有效的深呼吸：闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气．令其充满你的腹部、胸廓和肩膀．保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续3次．随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体的活力是非常理想的。     

关节扭伤，先冷后热

家住大连市的张女士在丈夫的搀扶下，来到某医院急诊室就诊：“我的肩膀现在痛得厉害，胳膊根本动不了……”原来，今年36岁的张女士丽个月前开始练瑜伽，在练习中她经常挑战一些难度很大的动作。前一天的瑜伽课上，张女士在做一个拉肩的动作时，身体没有完全舒展开，感觉肩膀十分不适。回到家，她想着，热敷不是可以活血化淤吗？于是用热毛巾给自己好好敷了敷。可是，没想到肩膀又麻又痛的感觉越来越重。无奈之下，她才到医院就医。经检查，医生发现张女士的肩膀已经出现了较严重的扭伤，再加上她自己的不当处理，使病情更加严重，必须系统治疗才有可能恢复。     

癌症患者：怎样克服患癌的恐惧心理

身体发生异常不要盲目紧张 王先生被查出患了胃癌．最近他发现自己肩膀十分酸痛．就怀疑自己的肝癌是否发生了转移．转移到了肩膀上．所以才这样疼痛。因此．他夜里睡不着．白天吃不下．就到医院里要求住院治疗。后来．经过医生的详细询问，才发现王先生的肩膀痛并不是“癌细胞转移”，而是患了“漏肩风”．也就是肩周炎。得知真实的情况，王先生这才松了一口气。     

让全身“零件”都动起来

颈：使颈部到肩膀的曲线优美，表现女性美的体操。 1．站立或坐在椅子上，背部挺直，头抬起，以右耳碰右肩，不加力，轻轻恢复原来姿势，再以左耳碰左肩。记住，肩膀不可耸高，左右各做8次。     

文摘背包带调短点护肩

背双肩包时,背包带太长,对脖子、肩膀、背部会产生一定的伤害。背包带长度应使包底与腰部持平,或将包保持在后背肌肉最强壮的中部。胸带和腰带是为了转移脊柱压力设置的,背重物时要系上,     

克隆美肩我先练

“喏喏喏，看看章子怡的性感香肩，那明星的范儿，再看看我的肉圆肩膀，差距啊!”“那还等什么，克隆一个啊!”“啊？”“用运动练就完美肩膀，你也带范儿!”“还等什么，走啊!”……     

怕痛更怕成瘾，怎么办

止痛药有三类张伯五十多岁，身体一直挺好。上个月开始，他感到右肩疼痛，胳膊痛得抬不起来，实在受不了才来医院就诊。检查后诊断为肩周炎，医生除了指导张伯进行物理治疗外，还开了止痛药给他。吃药后，张伯觉得肩膀不那么痛了，但他又害怕停药后肩膀疼痛会再度出现。     

换季一冷一热提防肩周炎来袭

周先生是一名公务员,半年前突然感觉右肩膀疼痛。由于平时工作太忙一直没有去医院检查。最近,肩膀疼痛得越来越厉害,有时疼得连胳膊都抬不起来,而且肩膀活动不开。     

50岁被冻结——肩周炎

如果到五十岁时，你的银行帐号被冻结，里面的资金不能使用，那将是多么悲惨的一件事! 同样，到五十岁时，你的肩关节不再灵活，动一动就可能引起疼痛，结果你只好不敢去活动这个肩膀，于是这个肩膀就像被冻结起来不能使用，那也将是一件很不愉快的事。 不过不用担心，你只是患上了肩周炎，这个病并不难治。     

一餐5粒杏仁缓解肩痛

整天伏案工作的上班族，尤其是看电脑多的人，常会觉得肩膀酸痛，这已成了新职业病。     

不帮她拎手袋

地铁上，看到一对长得不错的年轻情侣，但是，女孩子两手空空的，她的手袋，挂在了男孩子的肩膀上。     

3种水果形身材也动人

身材特点：肩膀较窄、脂肪多集中于臀部，大腿或双臂上端后部。     

为什么女人总是肩酸腰痛

肩膀酸痛: 肩膀酸痛简单地说就是肌肉疲劳,亦即肌肉陷于过度紧张状态,并产生疲劳物质——乳酸,引起淤血(血液循环不良),这就是肩膀酸痛僵硬的基本原因吧！ (一)肉体上的因素造成的肩膀酸痛 削肩的人、胳膊细的人、关节非常     

千斤重担靠肩挑--肩膀救助方案

长期伏案工作，常常让你感到腰酸背痛，四肢疲软。因此关心自己的肩膀是很重要的。１不良姿态：不良坐姿容易增加脊柱的负担，是造成肩膀酸痛的主要原因。救助：（１）养成良好的坐姿习惯，伏案工作时，无论书写材料，还是电脑操作，双臂均应放在桌上，腰部挺直，尽量放松双肩。（２）选择一套适合你身高比例的办公桌椅，一般以双臂放在桌上舒适为宜。（３）最好在桌上放一块斜板，然后在斜板上书写或阅读。２劳累过度：竞争日趋激烈的社会，不但让人的神经绷得紧紧的，甚至经常加班至深夜，使肩膀肌肉处于持续紧张状态，肌肉和血管得不到合…     

普拉提泡沫棒

<正>棒上单腿踢动作讲述:吸气准备开始前臂放在地板上,脊柱成中立直板姿势,手掌相对,胳膊肘置于肩膀的下方分开与肩同宽,将大腿放在滚动棒上,分开与髋关节同宽腹横肌与腰方肌相对控制骨盆,保持脊柱中立,骨盆中轴位置呼气