热天喝多少水?

众所周知,天气太热时,要增加饮水量.因为,即使没有明显出汗,高温也会增加人体水分的流失(水分蒸发,或称之为"不显性出汗"),且其流失量的增加是非常可观的.当然,总是待在空调房中的人例外.除了口渴,水分流失且没有及时补足还会使身体水合度下降,     

餐厨垃圾干燥特性理论模型及实验研究

考察了不同温度(60～100℃).对餐厨垃圾热风干燥过程中的水分变化规律及动力学过程的影响,并采用7个数学模型对干燥过程水分变化规律进行拟合对比研究.结果表明:干燥温度越高,水分比下降越快,餐厨垃圾达到平衡含水率所需时间也越短;用Page模型和Modified Page模型描述餐厨垃圾热风干燥方程具有较好的拟合精度.     

汤汤水水消暑夏

夏季温热性出汗是正常体温调节的生理现象(不包括自汗、盗汗、偏汗、头汗等),但会使机体水分和多种营养素流失,因此,大汗淋漓之后,要注意水分的补充与膳食的调整,以满足机体对各种营养素的需要。饮食有原则首先,要注意膳食平衡,三餐定时定量。适当选择西红柿、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果等能敛汗止泻祛湿的食物,既可以预防因出汗过多而耗     

7个表现自测女性健康状况

人们都说:"女人是水做的",这句话道出了女性的柔美和脆弱,一旦保养不当,身体就会出现各种小毛病,让人紧张不已.预防疾病要从日常点滴做起,经常检查和自测是及早发现疾病最简单的方法.女性预防疾病不妨从以下7种表现入手,看看自己的健康是否出了问题. 比较清澈的尿液 如果你每天都要小便几次,而且尿液呈淡黄色,而不是深色,说明身体水分充足,肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多,会使身体流失重要的盐分和电解质.     

秋季做好3件事防控糖尿病

第1件事:把餐后血糖降下来 健康提示:饮食适量,监测血糖 天气变冷后,人们的饭量会增大,摄入的热量也随之增加,很容易引起血糖升高.寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多,也可能造成血糖的升高和波动.所以,秋天要特别注意监测餐后血糖,平时只关注空腹血糖的患者更该如此. 本刊建议:秋季饮食过多和过少都不妥当.秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬,如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等.尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式.     

选择适合老年人吃的水果

生活中,各种各样的水果都应节上市,有些老年人在这时也会比以往多食一些水果,以补充体内的水分和维生素,但老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。所以,要有选择地吃水果。原则:少食多餐老年人一次不宜进食大量的水果,可采用"少食多餐"的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。     

夏季，给肌肤“全方位”呵护

一．适当多喝水 水是天然的美容保湿剂。俗话说．人可七日无餐．不可一日无水。适当饮水可使人体皮肤细胞富含水分．令肌肤变得细嫩、滋润。人体若长期缺水．则会加速衰老。若人体丢失水分达体重的20％时．生命将无法维持。在炎热的夏季，人体出汗较多．水分容易丢失．大家应养成”不渴也喝水”的好习惯。据科学推算．成人每天需水量为3000～3500毫升，除从饮食中（如汤、水果、蔬菜等）获得外．     

冬季护肤五戒

冬季，寒冷的空气、多风的气候不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，护肤的重点就是要及时地给肌肤补充能量与营养。在护肤过程中，切忌下列护肤程序：1.用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。2.用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。3.用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。4.室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水…     

肾病到尿毒症,这些指标"会说话"

肾脏每天都要处理体内多余水分和代谢废物.如果肾脏未处理毒素日渐蓄积,就会诱发机体出现水潴留、贫血等各种症状.且越靠近尿毒症期,肾脏功能的下降速度就越快,无法逆转.通过哪些临床常见指标,能判断肾脏是否受损或评估肾脏损伤程度?     

5要点成就不老传说

水 身体有70%是由水分组成的.身体的每个细胞都含有水分,若身体缺乏水分,肌肤会显得衰老,而器官的运作也会不顺畅.解决办法:每天最少喝6杯"开水"(约1200毫升),注意决不能以其他饮品如奶、咖啡、汽水等代替,而睡前两小时内不要喝水,以避免第二日双眼浮肿.     

别再让错误的饮食观念出现在饭桌上

误区一: 餐后立马吃水果 生活中大家习惯用餐后立即进食水果,认为水果清新爽口,富含水分,可以解腻,又能帮助消化.其实不然,餐后进食水果会影响我们的消化功能.在我们日常的食物中,主要成分是脂肪、碳水化合物和蛋白质,而这些食物在胃里的滞留时间大致为:碳水化合物为1小时左右,蛋白质为2～3小时,脂肪为5～6小时,而水果则...     

老年人与水

老年人与水的关系很重要,它不同于中青年,了解这些特点,会对身体保健和治疗疾病有所帮助。 1.随着年龄增长,体内的水分会变少吗? 一般成年人体重的60％是水分,而这些水分的2/3存在于细胞内,1/3存在于血浆和淋巴液之中。老年人的肌肉以及各个脏器都     

使用保湿用品有误区

冬春换季时,不少人最烦恼的就是干燥问题,面部总也留不住水分。一般人认为化妆水可补水,其实如果没有油脂类保养品的帮忙,水分很快会蒸发。尤其收敛型的化妆水常含有醇类（如酒精）,不但无法保湿,甚至会溶解皮肤表面的水脂膜,将皮肤的油脂一起挥发。皮肤科专家说,有效补充皮肤的水分,还必须加用保湿品,而使用保湿用品要避免进入以下几大误区。     

冬季，hold住皮肤水分

冬季,不少人最烦恼的就是干燥问题,睑部总也hold不住水分。一般人认为化妆水可补水,其实如果没有油脂类保养品的帮忙,水分很快会蒸发。尤其收敛型的化妆水常含有醇类（如酒精）,不但无法保湿,甚至会溶解皮肤表面的水脂膜,将皮肤的油脂一起挥发。皮肤科专家说,有效补充皮肤的水分．还必须加用保湿品,而使用保湿用品要避免进入以下几大误区。     

咸淡适宜利健康

咸味的唯一食物来源是食盐。人们几乎餐餐都要吃盐,从生到死,百吃不厌。这是因为食盐既是调味品,又是人体一种重要的矿物质元素——钠的主要来源。食盐的主要成分是氯化钠。钠在人体中可产生渗透压,影响细胞内外水分的流通,维持体内水分的正常分布。正常时,体内的钠通过肾脏、皮肤及消化道排出。如果体内缺钠,人的味觉功能、消化功能减退,全身无     

制定健康的饮水计划

原则:每个人都要制定健康的饮水计划。那就是每天至少要喝水4次以上,平均分配在起床后、上午、下午及就寝前。清晨的养颜水功效等级:★★★★★早上空腹喝1杯水有五大功效:第一,补充水分。经过一夜睡眠,身体会因为出汗及皮肤蒸发而排出一些水分,所以早晨身体多半处于轻微的“脱     

你会喝水吗

1生命之源在于水人可七日无餐．但不可一日无水。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人较长时间不进餐，仍可勉强维持生命，直至体内贮备的糖和脂肪完全耗尽，蛋白质也失去一半以上时，生命才会终结。但若机体失水达体重的20％时，就无法维持使命，即使失水2％，也会干扰正常的生理机能。时间一长，还会加速衰老过程，表现为皮肤干燥、早现皱纹、津液不足、大便秘结等症状。英国医学家最近探明，人体在缺水时会产生防止水分丧失的组胶，组胺能促使血管、胃肠和支气管平滑肌收缩，以防止更多水分排出。但体内组胶超过一定…     

晚餐太晚,餐后血糖居高不下怎么办?

相信很多人都听过"早餐好、午餐饱、晚餐少""晚餐要早吃"的说法.的确,研究发现,晚餐吃得太晚,餐后血糖会居高不下,更易发胖.控制餐后血糖,对糖尿病患者意义重大,对健康人控制体重、预防糖尿病和心血管疾病也同样重要.     

饮水十忌

水是人类饮用得最多的一种饮料,人体失水占体重的2%时,人就会感到口渴,失水量达20%时就会死亡,人体每天约排出2600毫升的水,因此,每天需摄入同样多的水分,以保持人体的水平衡,人体补充水分的方式主要是通过食物和饮水,一日三餐约可摄入水分800—1100毫升,因而每日尚需饮水约1500毫升。水与人体健康密切相关,饮水不足不能满足人体需求,但饮水不当同样也会影响健康。下面谈谈饮水十忌:     

夏天吃什么蔬菜更好?

多吃瓜类蔬菜夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充。一谈到水,人们往往会想到市场上销售的 "净水"、"太空水"。其实,蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬