顺天时养生

我们的身体是一个生物体，有机体，体内的一切生命活动除在大脑中枢的统一和最高指挥下协调完成外，在身体的各系统和重要脏腑器官还有一只“生物钟”，配合大脑协调支配着我们有节奏有规律的生命活动。人体因“天地之气生，四时之法成”，与天地自然密切相关。所以，我们还必须要学会顺应四时自然变化，以求健身延年。     

常见“内火”的中药治疗

人体之中有一种看不见的“火”叫“命门之火”。“命门之火”蕴藏积聚着巨大的力量，为人体提供长久持恒的动力。“命门之火”能产生温暖的力量，可推进生命的进程，可提供生命的能源。但是，由于人在气候多变，干燥多风、大量抽烟、饮酒、大量进食油腻肥甘食物及缺少蔬菜水果的时候，由于较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，就会使“命门之火”浮炎于上，表现出上火的种种症状。     

“他是清白的”

坐在面前的小伙子五官清秀，但眉宇眼神间却流露出难以掩饰的焦虑。他不停地舔着上唇，一只腿有节奏地抖动着，这些形体语言都提示着他内心的紧张与不安。小伙子是位银行职员，在一个储蓄所兢兢业业地工作了４年，曾获得本市金融系统“青年标兵”的称号。一个多月前的一次...     

在生物教学中进行营养知识教育

结合生物学有关知识的教学,进行营养知识的教育,这对学生的生长、发育、身心健康均会起到良好作用。我们的具体作法如下: 1.我们结合“食物的成分与作用”、“新陈代谢”、“细胞的化学成分”等教学内容,告诉学生营养对于生命的重要性。“民以食为天”,“食”就是组成生命的原材料,是生命的物质基础。我们     

老婆爱上“123”

“123，123……”这几天，每次走到家门口，都能听到这样有节奏的喊声。不用说，一定是老婆在家里热火朝天地练着“慢三”。自从那次被表妹拉去健身房后，老婆就爱上了“123”。     

为何要优选乳清蛋白质粉

众所周知，“蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命”。人体从生长发育到组织修复，从新陈代谢到保持生命力，几乎样样都离不开蛋白质。近年来，蛋白质的营养价值已深入人心，蛋白质粉制剂也畅销起来，市场上蛋白质粉制剂的品种琳琅满目。但是调查发现，人们选择蛋白质粉盲目从众，尤其是选择乳清蛋白质粉的消费者，多数是因为其价格偏高便认为是好产品，并不了解优选的原因。     

和以健人

“和”。就是和谐、协调、调和、有序、平衡。 “平衡”是生命科学的基本哲学观。“平衡”二字，在人的生命过程中由始至终。人体生命运动处于有序，生命旺盛；生命运动处于无序，生命衰亡。“和”是人健康的基础，“不和”是疾病的开始。任何一个生命体，都必须努力保持其平衡，才能使生命健康长存。     

老人调养要坚持运动锻炼

老人调养除了要保持乐观情绪、营养平衡、有良好的习惯外，还必须坚持运动锻炼。因为“生命在于运动”。重视运动锻炼，才能促进身体的血液循环和新陈代谢，增强肢体和器官的功能，提高免疫功能，预防疾病，延缓衰老。     

现代人不能太“心”苦

心脏是生命的“发动机”,时时刻刻维持生命的运转。白天你忙碌着,它跟着你忙碌的节奏跳动：深夜你休息了,眼睛、耳朵、大脑都休息了,它却仍然在值“夜班”。我们常说心累了,因为它时刻在劳动,我们应该倍加具有爱“心”。     

给“烧心者”开张生活处方

常有病人说：“医生，为何我的胃里经常有烧灼感？”其实，这是“烧心”的一种表现。烧心常伴反酸水、易饱、餐后腹部不适及胀气等，一般在进餐后或卧位时发生，亦可由过度弯腰引起。近来研究表明，烧心主要是由于胃酸反流到食管而引起的不适，这种疾病称为胃食管反流病。胃与食管连接处有一个单向“阀门”，只允许阀门向下打开，因而食物便可随胃酸一起排入小肠，而不逆流入食管。这个阀门就是进食之后保持一定紧张度的下食管括约肌。当各种原因引起下食管括约肌松弛时，就可引起胃食管反流病。在患病早期，胃镜及钡餐检查并不能发现     

“升级”蛋白质

蛋白质（Protein）在希腊文里是“第一重要”的意思。蛋白质是生命的物质基础，是人体组织更新和修补，多种激素、酶以及免疫物质的主要原料；它维持着机体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送，维持着机体内渗透压的平衡及体液平衡……没有蛋白质就没有生命。     

您了解肾脏吗?

任何生命,不论动物还是植物,都要进行新陈代谢。新陈代谢停止,就意味着生命结束。我们人类也不例外。新陈代谢,即通过呼吸、饮食,吸收“新”——氧气、养料,排除“陈”——固态和液态的废物。血液在心脏的推动下把代谢废物运到肺脏、肾脏、肝脏……食物残渣经消化道排出体外,二氧化碳经肺呼出体外,肾脏把多余的水分、蛋白质代谢产物、代谢后的药物、矿物质等排出体外……机体离开了哪一个器官,都会使废物堆积。肾脏之所以重要,是因为血液中绝大多数废物都要经它排出体外。一旦肾脏的排泄受阻,这些有毒废物就会构成对生命的威胁。此外,肾脏还担负着内分泌任务,如红细胞生成素就在这里形成……要想知道详情,请看明年我刊《杏林医话》栏目由亚太肾脏病协会理事、中华肾脏病学会常委、中日友好医院肾内科杜学海教授撰写的系列文章。     

夏季须保证睡眠充足

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康具有重要的意义。这首先应做到起居有规律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。     

论研究生命科学的精髓理论——融汇贯通中医学和西医学的分子中医学

分子中医学研究生命科学的精髓，就是源于生物最原始最早期动机——求生存。一切生物必须获得营养维持细胞和基因组新陈代谢运动。这就产生了最原始的获得系统——导向引子。整个生物界的基因组都保持其顽固求生存新陈代谢运动，有其一定适应的生物钟节律，随着生物进化性演化、其基因组物理性结构不易改变，而变化的是为获取营养的导向引子和反获取的营养键——     

高危人群护好你的肝

我们的心脏，能够有力和有规律地跳动、不断地从血管输出新鲜的血液：我们吃的食物，能够完全被消化和吸收；我们的大小脑，能够保持正常的功能：我们的肌肉，显得结实而富有弹性……这一切都依靠着肝脏。可以说肝脏是人体新陈代谢最重要、最复杂的器官，好比人体的一个巨大“化工厂”，几乎参与体内所有物质代谢过程。然而，肝脏又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病，尤其是高危人群更要护好你的肝。     

青年干部要有“四气”

近日，湖北省卫生计生委党组书记杨有旺寄语全省卫生计生系统广大青年干部，“要有正气、锐气、勇气、底气。笔者认为，“气”是一个人对所从事工作所保持的精神状态。有没有“四气”，反映着不同的人生观、价值观和事业观，折射出高低分明的思想境界和精神状态，     

护肾五要点

人体每时每刻都在进行新陈代谢。肌体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节肌体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏，这对于老年朋友尤为重要。     

如何让你的心"不受伤"?

生活在繁华都市里的现代人，如今这年头比过去任何时候都要紧张和忙碌了，生活的节奏像钟表一样分秒必争的运行着，据说最近几年来使用率最高的一个词汇是“忙”字了，     

春养生，重养肝

《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然生气勃勃，万事万物欣欣向荣。春季，人体的新陈代谢与肝脏关系极大。中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。一些肝病患者，往往在春季有不适感，或者肝病加重或复发，这都是季节对机体影响的一种反应。     

“出口健康”不是儿戏

一直以来，人们对“病从口入”的食品安全问题非常关注，殊不知“肛肠”也有它们的喜怒哀乐，只有“出口健康快乐”，新陈代谢才可以正常进行，生命才会生生不息。