减肥何必“斤斤计较”

周末和好友们一起SPOPPING时，好姐妹琳达抱怨说：“我无论多么努力减肥，那顽固的3千克肉肉却还是甩不掉？搞得我现在一听到3千克这个词就怕怕！”天哪！我不免惊呼！要知道，琳达在我们当中身材是最纤体合理的，明明已是46千克，却硬变要求自己的体重要达到学艺圈众女星口中的43千克？一旁的好友们也都笑称她患了“3千克恐怕症”。     

传统减肥妙方

随着改革开放形势的发展,我国人民生活水平明显提高,从“温饱型”向“小康型”转变。在这个转变过程中也出现了一些问题,不少人只讲口味而忽视保健,摄入过多脂肪、蛋白质和糖,造成体内脂肪过剩,出现体重超标,各种肥胖疾病也纷至沓来。     

孙悦减肥不成功

当年．歌星孙悦凭借一曲《祝你平安》．从中国流行歌坛94新生代的众多歌手中脱颖而出．一举成为了家喻户晓的歌星。孙悦在成名之后，很快“发福”了，身高1．64米．体重却达到了60公斤．给人的感觉胖胖的．脸圆呼呼的．不上镜了。为了在镜头前保持婀娜的身材和优美的．舞姿，孙悦煞费苦心，除了苦练舞技．还坚持地狱式的减肥。减肥的效果还是显著的，孙悦在短短的2个月当中就瘦掉20多斤。     

冬日里的减肥美食

冬季寒冷的气候会令人摄食欲望大增而胃口大开,很容易囤积脂肪,今天就给大家介绍几款冬季里的美食,既营养又瘦身.八宝小白菜[食材]小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量,麻油5克,盐、料酒、葱花、味精.[做法]1.小白菜洗净,切成3厘米小段,用沸水淖一下,沥去水分,...     

减肥不再是难事

纽约大学医学营养教授里瑟·萨森说：“据调查，大部分人的看法一致——大约66％的美国人都体重超标，或者说达到了肥胖的程度。”本期出现的5位女性，都在过去的5年中有成功的减肥经历，她们的成功证明了这一点：减少多余的脂肪会极大的提高生活的品质，不仅仅是减少体重，而是生活方式的巨大改变。那么，我们怎样把她们成功的经验运用到自己的生活中呢？我们请专家来做解读和点评。     

越吃越减肥

吃了心里难受，不吃肚子难受。我们专门为想吃又想保持身材的美眉们密报惊喜＋窍门，让你越吃越减肥!     

如何制定并实施你的减肥计划

如果你打算减肥。请按照下列步骤来进行。并进入减肥程序： 1．按体重测试自己的肥胖程度。根据超重的部分定出需要减肥的指标。平均每个月减2．5—4公斤是正常的．切忌想立即减至魔鬼身材或模特体型。     

饱腹感食物减肥好帮手

“热馒头我吃三个还不觉得饱,冷馒头我吃一个就饱了。”冯先生体重超标,有轻度脂肪肝,为了控制食量他琢磨出了一套办法,选择饱腹指数较高的食物就是他的办法之一。     

产后不宜立即减肥

新妈妈琳达在宝宝出生后,为自己的身材担忧起来,发愁什么时候才能恢复。听生过宝宝的同事说,在月子里千万要注意自己的饮食,吃得越多、补得越多,身材就越难恢复。自从听了那些同事的话后,琳达就拒绝吃婆婆和妈妈带来的的补品,只是吃些素菜,而且还不要油炒,主食也只是吃一点点,过了一段时间,效果还真不错,琳达的腰身瘦了一圈,看着自己这些天的减肥成效,     

减肥别走极端

<正>肥胖对人体健康和外表来说不是一件好事,于是许多人希望用各种方式来减肥,达到理想和健康的身材。尤其是一些特殊职业的人群,如模特、     

减肥不要频繁称重

担心长胖或者正在减肥的女孩可能会时时称量自己的体重，作为下一步控制体重的参考。但最新研究结果显示，频繁称量体重的女生比不常称重的女生更容易长胖，有些人增加的体重甚至比后者高出1倍。     

你的减肥心理如何?

1.你怎样看待自己的身材?A.太胖了，一点魅力也没有。B.有点胖，如果再瘦一点就能达到我想要的那种完美身材了.C.还不错,想减肥的念头有半年以上的时间没出现过了。     

闭经减肥惹的祸

小莎身高为1．71米，原先的体重是63公斤。半年前．在许多同学劝说下参加了她们的“减肥俱乐部”。几个月的减肥还的确“有效”。体重竟然减至49公斤．成了一个名符其实的“骨感美女”。减肥是“成功”了．可月经出毛病了．至今已经4个月没有和这位好朋友“晤面”了。     

减肥你减对了吗

"减肥不是让你减体重,是减脂肪。脂肪的比重下来,肌肉的比重上去,你的体重不会变,但是身体会更健康。""啊?"我又一次惊讶了。减肥和减脂有什么区别?难道身边的朋友都减错了?怎么才能减脂肪?我又怎么知道自己减下的是脂肪还是别的?一连串问题需要搞清。     

制定儿童减肥计划

身高1.6米,最胖时体重达到310斤的乐乐(化名)今年刚满10岁,被人称为第一胖童。由于肥胖,乐乐的学习生活严重受到干扰,去医院检查,发现他有重度脂肪肝、高血压、心律不齐、骨关节变形等症状。鉴于身体健康受到严重影响,乐乐不得不立即减肥。营养科专家称,儿童、青少年     

美食之福

大学时代．女孩子们总是想让自己成为校园里的风景线．于是竞相减肥，各种民间减肥方法瞬时风靡校园。     

人到中年慎减肥

最近,美国一项医学研究发现,人若在50岁以后体重大幅度减轻,到65岁以后的死亡率会大幅度增加。减肥引起疾病和死亡率增高,原因在于胆固醇。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加4倍,其中癌症和冠心病的发病率升高是重要的原因。低胆固醇易致脑出血性中风,因为     

减肥可防癌

美国的一项大规模调查表明，超出平均体重40％的男性，患癌症死亡的危险比正常体重的人增加33％，女性则增加55％，腹型肥胖的人尤其要注意，所以，减肥也成为防癌的重要一环。[编者按]     

安安减肥记

安安是个可爱的女孩儿。大眼睛忽闪忽闪的好像会说话，皮肤好的可以去拍广告。就是身材稍显丰满了一点点。安安小时候就长得圆溜溜的，所以一直有“圆圆”这个昵称。安安从来没有因为这个不快乐过，胖就胖嘛，有什么了不起，冬天不怕冷，月底忙的时候熬几个通宵也还能活蹦乱跳的，穿不下那些曲线毕露的衣服，就穿宽松的休闲装，省下了许多逛街买衣服的时间和金钱。     

针灸减肥，重温妖娆婀娜

前阵子刚生完baby的凯瑟琳&;#183;泽塔&;#183;琼斯明显的好身材让人惊艳，她表示除了饮食控制，还借助了中医针灸的方法，不仅让身材比产前更有型，罩杯也升级啦!这个让许多想减肥的妈妈们眼睛一亮的古老中医理论，到底为何能有如此神奇效果．让我们一窥究竟。