散步三击掌健身益寿

中老年人锻炼身体的方法甚多,究竟怎样锻炼好呢?笔者经认真研究和体验,认为散步三击掌锻炼法较为适合中老年人。只要会走路和拍手就能参加锻炼,参加锻炼就会有效果,坚持下去就会还您一个健康的体魂。锻炼方法散步三击掌就是散步和拍手(击掌),一击掌是在走步的同时双手十指并拢稍曲,适当用力在胸前两掌相拍;二击掌是双手十指伸直自然岔开,十指相对两掌相拍;三击掌是双手十指岔开,十指交叉两掌     

化妆品小样是鸡肋吗？

热爱购买化妆品的姑娘们，几乎个个都收集了一堆小样。有的是品牌促销套装里送的．有的是购买单品时柜台BA送给你试用的，有些甚至是你网络购物得来的。小片装、小瓶装、中瓶装……一大堆花花绿绿摆在那里，看着就爱不释手．     

复合运动更有益

大家都知道通过运动锻炼能达到强身健体的效果,因此中老年人参加体育锻炼的人也越来越多。生活中．有不少人尽管能够坚持每周锻炼三次以上,每次活动时间均超过1小时,但由于练习方法不正确．导致锻炼效果并不理想,甚至有的老年人运动之后反而觉得腰酸背痛．身体受损。     

老人快步走实惠益处多

在种类繁多的健身项目中,有的运动量过小,益处不大;有的不适合于中老年人,易发生意外事件。如慢跑是很好的运动,但对中老年人可造成骨关节、软组织损伤;一些球类或剧烈运动,也有潜在的危险。从中老年防病保健角度出发,最理想的健身运动是     

拍打身体有益健康

问：我早晨在公园锻炼时，经常看到三五成群或独自一人在拍打身体健身，他们有的拍手拍得“啪啪”响，有的拍打胸背拍得“咚咚”响。请问，这种随意拍打身体的方法对健康有益吗？南昌李某答：通过拍打全身来健身可以说自古以来就有，拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。经络系统是人体重要的组成部分，     

健康美丽舞出来

有氧舞蹈是指配合音乐有节奏地舞动身体的有氧运动。有氧舞蹈一方面能消耗热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化．通过有氧健美操的锻炼形式,反复练习或进行组合练习,适合长期坚持。有氧舞蹈种类繁多,有的舒缓优雅．有的动感十足．受到很多人的热爱,并且越来越多的人正采用有氧舞蹈的方式来锻炼健身、塑造体形。那么不同的人群适合进行什么种类的有氧舞蹈．跳舞的过程中又应该注意些什么呢7     

六味地黄丸的合理应用

近年来，许多中老年人经常服用六味地黄丸，大家互通药价，哪里便宜就集体到哪里购买。六味地黄丸为何会受到消费者的如此热爱呢?应如何合理服用六味地黄丸呢?     

哪些疾病可引起视力下降

哪些疾病可引起视力下降林森在一般人的眼里，视力下降都是眼睛有病的表现．其实，其他组织器官的疾病，也可成为损害视力的“罪魁祸首”。那么，哪些疾病会引起视力下降呢？１．颈椎病颈椎病是中老年人的常见疾病。其临床表现错综复杂、变化多端，有的以高血压为主要特征...     

百岁风雨路,尽在笑谈中——老红军秦华礼笑谈风雨、一路前行

<正>戏称自己是"5岁小朋友"的老红军,南京邮电大学首任党委书记、院长兼原学院科学研究所所长的秦华礼已是104岁高龄。他的人生不仅充满艰辛、传奇和光彩,还拥有许多同代人所未曾有的业绩与功勋。作为红军长征的经历者,作为那段辉煌历史的见证人,桃李满天下。如今身体依然硬朗,生活基本自理,思路清晰,为所热爱的南邮、南京、江苏续写着往日的辉煌。秦老乐观、大度、热爱生活,"笑谈风雨,一路前行",值得中老年人借鉴。     

高血压病人安度盛夏＂七要＂

炎炎夏日，酷暑逼人。患有高血压的中老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑涨、血压波动等症状．若不及时纠正，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓、冠心病、心绞痛、心肌梗塞。那么，中老年高血压病人如何才能安然度夏呢？医学专家指出，中老年高血压病人夏季保健应注意以下几点。     

再婚中老年人的性爱调适

近些年来,中老年人再婚已引起社会各界的重视,各地婚姻介绍所悉心为鳏寡或离异中老年人牵线搭桥,再结鸳鸯,成绩斐然。一度过孤独生活的中老年人找到了合适的伴侣,共享夫妻生活的乐趣,委实可喜可贺。然而必须看到,相当一部分再婚中老年人囿于传统观念,或受自责心理的支配,在对待夫妻性生活方面,认为这是难以启齿或伤风败俗的事情,有的中老年人再婚后,由于对对方性机能缺乏必要的了解,导致性生活不和     

中老年人常见眼部疾患的流行病学调查

中老年人常见眼部疾患的流行病学调查广西医科大学（南宁５３００２１）邬质彬，梁浩眼部疾患常常给中老年人带来生活上的烦恼，有的不自觉的延误了诊疗时间，又常常带来了严重的后果，如疼痛、流泪、失明等。增加了中老年人的痛苦，对工作，学习乃至生活自理方面有许多不...     

老人脚肿要紧吗？

随着气温的升高，有些中老年人发现脚肿了，有的人会到医院去看医生，有的认为没有其他不舒服，就没太当回事。那么，脚肿到底要注意些什么呢？该采取什么样的措施为好呢？     

怎样自我判别心绞痛

心绞痛是冠心病最常见的一种症状,多见于中老年人。有人把胸部疼痛误认为是心绞痛,而有的冠心病人出现了典型的心绞痛症状却不知道是心绞痛。因而,中老年人学会自我判别心绞痛,对于冠心病的及时治疗及康复是至关重要的。     

练双腿 健双膝

在风和日丽的春天，很多中老年人都会选择去爬山。爬到山顶，一览祖国的大好河山，饱赏大自然的好风光，不仅可以增进身体健康．而且能使人心旷神怡，乐趣无穷。现在很多老年人都喜欢将爬山、爬楼作为自己的运动方式。但也有的老年朋友爬山、爬楼却出现了膝关节疼痛的问题，同样是一步一步走向山顶、一阶一阶爬上高楼，为什么有的人会创造腿部健康的奇迹，而有的人却受到膝关节伤害的困扰?     

拍手强身 易学好做

每天早晚．在一些小区的中心花园都会见到好多老年人聚集到一块，喊着口号做操．拍手、唱歌、大笑。这种锻炼方式叫做“击掌健身法”。它不仅简单易学，而且不拘场地、时间．随处可练，因而深受广大老年人喜爱。     

正确判别心绞痛

心绞痛是冠心病最常见的症状之一,多见于中老年人。有人把胸部疼痛误认为是心绞痛,而有的冠心病病人出现了典型的心绞痛症状却又不知道是患了心绞痛。因此,中老年人学会自我判别心绞痛,对于冠心病的及时治疗、康复、预后是至关重要的。     

要想人老耳不聋 须防心血管病

随着年龄的增高,听力越来越差,有的到了中老年期会发生耳聋。最近美国威斯康星大学医学院一项研究结果显示,中老年人耳聋与心血管疾病有关,在有心脏病发作的妇女中耳聋者尤其多见。 这项老年人耳聋流行病学研究,共有1600例52～97岁的中老年人参     

青少年颈椎病X线诊断102例分析

颈椎病好发于40岁以上中老年人,X线对中老年人颈椎病诊断并不难,且文献报告较多,但对于青少年颈椎病,也就是早期颈椎病文献报告较少,认识不足,在基层医院有的甚至漏诊、误诊。本文收集笔者所在医院2005～2008年诊治的102例40岁以下颈椎病患者,结合有关资料分析如下。     

胆石症患者谨防凶险并发症

胆石症是中老年人常见病多发病，女性多于男性，发病率随着年龄增长而升高。在临床工作中，我们看到不少老年人患胆石症后，有的症状较轻，有的无感觉，便认为胆石症不碍事而疏忽治疗。殊不知，胆石症往往会发生凶险的并发症。