吃水果要讲科学

我们提倡老年人应该每天适当吃些水果。因为水果不仅含有丰富的维生素、水分及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，     

“量体”吃水果

夏季正是水果盛产的季节,荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨,还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目.虽说水果要多吃。但是依照中医的看法。人体质分为寒、热、虚、实。水果也有不同的性味．一不留神．错吃水果也会让人不舒服。笔者从杭州几家医院了解到，尽管很多夏季水果刚上市。却已经有不少人吃出问题，如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。笔者在水果超市看到许多人买水果都是冲动性的，随意性比较大。不少消费者并不了解吃水果的学问，不了僻水果的属性，不知道如何针对自己的健康状况去选择水果。     

寒冬吃水果的学问

随着现代栽培和保鲜技术的发展，如今在冬天，市场上的水果照样琳琅满目，人们仍可以吃上丰富的水果。不过，需根据各人体质、年龄的差别，科学选用不同水果。     

冬日里，吃水果的学问

随着现代栽培和保鲜技术的发展,如今在冬天,市场上的水果仍琳琅满目,人们可以吃上各种可口的水果。不过,各人体质不同、年龄有别,食用水果也应根据情况,科学选用。     

科学吃水果三看五不可

吃水果有禁忌,这种观点逐渐被人们所接受。人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。人的体质有寒热,水果也的特质也分温凉。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。那么,吃水果怎样选择才好呢?那就要从以下几个方面进行考虑了。这就是吃水果三看五不可。     

科学夏练

谚语曰：“冬练三九，夏练三伏。”健身锻炼贵在持恒，需具有“锲而不舍，金石可镂”的韧性，才能在灼热环境里进行抗热锻炼，提高人体体温的调节能力和各器官组织的耐热力。但在炎夏季节里，一定要注意科学的锻炼方式。     

夏季吃水果要得法

夏季,正是大量水果上市的时节,如杨梅、西瓜、白琢瓜等。对于年轻人来说,水果嘛,想吃就吃,总不至于能伤到哪里去;但对于老人来说,更关切水果的各种禁忌证:荔枝杨梅吃多了会上火;西瓜吃多了会寒;白琢瓜的籽吃了会拉肚子……到底谁对谁错呢?水果究竟怎么吃才不伤身体?     

夏啖热带美果

面对市面上各种鲜艳诱人、形色各异却陌生的热带、亚热带水果，是不是让你既心动又踌躇？吃惯了苹果、梨、桃，面对这些不明滋味的水果是不是无从下口？别着急，看看以下由营养专家推荐的几种热带美果的营养分析和吃法，你不妨照着一啖为快。     

夏季该怎样给宝宝吃水果

夏天一到,各种时令水果都纷纷登场,缤纷绚丽,让人好不眼馋。很多疼爱孩子的妈妈们认为水果多吃点没关系,再加上天气热,更要给宝宝多吃些水果,补充水分。但是吃水果也要注意适量哦!所以今天我们就来说说夏季宝宝吃水果的门道。     

吃水果的弊端

人们都知道多吃水果对人体有好处,水果有丰富的营养,有食疗作用。您知道吃水果会对某些病有副作用。柿子性寒,主要含果胶、单宁、红鞣质。空腹食用可与胃酸形成凝块,继而可生成胃结石,柿结石、肾结石、产后及体弱,老年人不宜过量食用。荔枝中含一种1一次甲基甘氨酸成份,它具有降血糖作用。是糖尿病人可食用的水果。可过量吃荔枝,会发生中毒性血糖降低性昏厥,也称荔枝病。菠萝对高血压病人很好,因菠萝含蛋白酸成     

吃水果的学问

水果营养丰富，许多水果还有保作用，因而广泛地受到人们喜爱。但于水果品类繁多，所含成分的品类其质与量各有不同，因此，吃水果要科学，要知道水果的性能，吃的量要当。水果如果食用不当，不仅起不到有的营养保健作用，而且还会影响体健康。肥胖人吃水果。要讲究时机，最在饭前３０分钟到４５分钟前。这时候吃些水果或饮用一杯果汁，进餐时所吸的热量比平时要减少２０％～４０％左右一个人每餐摄取的热量如果都按这幅度下降，无疑会具有明显的减肥果。饭前食水果或饮用果汁具有抑制欲的作用。水果内所含的果糖，使身内渴求热量的欲望得到…     

吃水果有学问

现代医学研究证明。多吃水果可以预防和治疗某些癌症。这是水果中含有维生素C和纤维素较多的缘故。吃水果虽然有很多好处。但食用不当也会引起一些疾病。下文讲的就是吃水果的学问。[编者按]     

多吃水果不得白血病

美国一项研究表明，每周经常吃橘子、香蕉或喝橙汁等水果的宝宝，在14岁之前被诊断出患白血病的几率比其他宝宝要小得多。     

吃水果也有注意事项

生活中人们吃水果一般比较随便,不会做过多的考虑,一般很少有吃水果方面的知识。可吃水果也有些小学问。水果性有寒热,对不同人群有不同的适合;不同水果有不同的营养元素,有时会和其他食物产生营养抵消作用。所以科学地吃水果,对健康也很重要,人们应该多了解一些这方面的知识。     

女性巧吃水果和零食

大家都知道良好的生活方式可以促进人体的健康,尤其对于中年女性来说,既有家务的缠身,老人小孩的负担,更有职场的重压,中年期的焦虑……如果不注意科学养生和基本的饮食禁忌,很可能踏入以下雷区。     

吃水果的启示

把苹果切开吃。冬天天气冷,一个人吃不了一个大苹果;或者小孩子吵着要吃大苹果,整个给他肯定吃不下。母亲的做法是,把苹果切成一块一块的。这样一来,大家都可以一起分享。吃的过程中我还发现,切成块后的苹果,核也变小了。吃一整个苹果,会吃出一个苹果心。吃一块一块的,浪费少了。碰到难题,我们也可以试着把难题分解,这样问题就迎刃而解了。     

滥吃水果也惹祸

人们通常认为，食用水果对身体肯定有益。其实不然，有些水果在某些时候对于部分人群是有害的，如果处理不当。会引起肠胃等疾病。[编者按]     

服药前不能吃水果

很多人在服药时都会很注意服药次数和用量,但对于服药时应该是空腹还是饭后就没有那么讲究了,更不必说服药前是否能吃水果的问题了。专家认为,患者的饮食对药物作用有一定影响。     

辨体质吃水果

秋冬季节气候干燥．多吃水果可以“补水”防止干燥。但有人说吃水果是有讲究的．不同体质的人要吃不同的水果，请问．秋冬季怎样吃水果才能更健康？