消暑十不宜

盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,因而引起各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。不宜坐木俗话说:"冬不坐石,夏不坐木"。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,经露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外     

游泳十不宜

炎炎夏日，是游泳的黄金季节。但是，游泳爱好者应懂得“十不宜”：不宜饭前饭后游泳饭前空腹游泳会引起低血糖，使人疲乏无力，极易发生溺水等意外；饱食后游泳，除可影响消化和引起胃部不适外，还可诱发缺血性肠梗阻。不宜运动后马上游泳剧烈运动后立即游泳，会加重心、...     

幼儿夏季日常保健禁忌

正夏季天气炎热,幼儿抵抗力差,脏腑娇嫩,但喜户外运动,稍不注意,极易生病。所以家长有必要了解掌握幼儿夏季保健知识,确保幼儿愉快度过炎热的夏季。忌长久日晒。天气好的时候,家长要带幼儿到户外晒太阳,让幼儿呼吸新鲜空气,促进钙质吸收,但要注意晒太阳适度,因为幼儿暴露在太阳光下时易受到紫外线照射,所以晒太阳时间最多不要超过15分钟,以免晒伤幼儿。忌多用爽身粉。夏天幼儿出汗多,父母为保护幼儿皮     

电脑操作者的日常保健

电脑对人体健康的负面影响已日益受到人们的重视。那么,怎样才能减少电脑污染对人体的危害呢?一要增强自我保健意识。在工作间隙要注意适当休息。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好做一些室外活动。平时要加强体育锻炼,增强体能。二要注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内的维生素A和蛋白质。还要多饮茶,尤其是绿…     

花季少女爱美十不宜

一不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水和尘埃、保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉了眼眸的屏障,会使尘埃、细菌无遮拦地直落入眼眶,引起眼病。同时,拔眉毛对眼眶周围的神经末梢也是一种恶性刺激,会引起眼肌运动失调,造成眼眶周围皮肤松弛,容易导致皱纹出现和眼睑下垂,影响美容。     

产后饮食十不宜

不宜滋补过量产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给产妇大补特补，让产妇一天吃10几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖；     

女性经期十不宜

不宜饮浓茶 浓茶中的咖啡碱含量较高,会刺激神经和心血管,引起痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,引起缺铁性贫血。     

日常用药十误区

用药时间不当 日常生活中，大多数人将服药时间都安排在了白天，而忽视了夜间。如某种药物需1日2次口服．应每隔12小时1次；如果1日3次，就应每隔8小时1次。     

日常生活“八不宜”

扭伤后不宜立即贴伤湿止痛膏或热敷扭伤后局部毛细血管断裂,血液外渗进入组织,使局部红肿、痛疼,活动后明显。如伤后立即贴伤湿止痛膏或热敷,会加重扭伤部位的血液外渗、红肿,致使疼痛加重。正确的方法是：扭伤后立即进行１５～２０分钟冷敷,４８～７２小时后再进行...     

服保健药品不宜长期过且

随着生活水平的不断提高 ,人们的保障意识也不断增强。服用保健品的人越来越多。尤其是老年人服用保健药品几乎成了生活中不可缺少的内容。但是 ,中老年人的肾脏排泄功能逐渐减退 ,长期过量的吃补药 ,易引起中毒性反应。如人参 (包括各种针剂 ,片剂 ,叮剂 ) ,每天服用 3克以上即可出现轻度的症状 ,激动不安、失眠、胸闷、腹胀、神经质、精神错乱 ,甚至血压升高。过量的服用蜂蜜可引起发热 ,头痛 ,腹泻 ,头昏 ,乏力 ,恶心 ,呕吐 ,肢体麻木 ,食欲减退 ,心慌气短 ,以致神志不清。维生素Ｅ10 0ｍｇ连续服用 6个月以上 ,可造成胃肠功能紊乱 ,口角…     

足部保健十法

赤足行走 赤足行走不仅能锻炼肌肉和关节,加速足部血液循环。还能通过刺激足底的穴位达到通经络、调阴阳、增强抵抗力和治疗脚疾的作用。目前,城市许多公园、湖边的石子路、海滨的沙滩都是赤足行走的好去处。     

儿童生活“八不宜”

儿童生活“八不宜”沈洪不宜戴有色眼镜市场出售的儿童太阳镜，其镜片大多是有色玻璃和透明彩色塑料片制成，工艺粗糙，厚薄不匀，屈光不正，透明度差，着色不匀。戴上这种眼镜，会加重眼睛的调节负担，引起视神经疲劳，促使视力减退，久而久之则会造成近视。不宜戴立体声...     

晨炼“五不宜”

随着医学科学知识的普及,晨起锻炼的人们逐渐多了起来。然而,有些人由于未能正确掌握晨练的气象、环保和保健方面的一些知识,不同程度地影响了晨练健身效果。笔者根据自身多年晨练的实践,认为要确保晨练的效果,须注意以下几点：第一,不宜起床后马上出门锻炼。起床后...     

婴幼儿洗澡“五不宜”

婴幼儿新陈代谢旺盛,汗液及其他排泄物容易积留在柔嫩的皮肤上,如不及时为其清洗,可诱发皮炎、疖肿等病。所以,洗澡是婴幼儿护理的一项重要内容。一般情况下,夏季应每天至少给孩子洗1次澡;冬季至少每周洗1次。这样做对促进孩子的新陈代谢及健康发育大有好处。但给婴幼儿洗澡并非任何时候都适宜,也非越多越好。例如:进食后不宜马上洗澡婴幼儿进食后应至少间隔1小时才能洗澡。这是因为:婴儿的胃呈水平位,上口(贲门)括约肌较松,下口(幽门)括约肌较紧。如果进食后马上洗澡,孩子的体位变化太大,胃内容物很容易吐出来,甚至可引起婴儿窒息。而且人…     

剖腹产后“七不宜”

正通常剖腹生产是为了避免因顺产可能对婴儿或母亲性命及健康造成损害,但近年来有部分剖腹产替代了本来的自然分娩。世界卫生组织建议,剖腹产率不应超过15%,以5%-10%为佳。剖腹产毕竟是一项外科手术,肯定对身体有一定影响,所以剖腹产后7种动作不宜做:平卧剖腹产之后,随着麻醉效果的逐渐消退,会出现切口的疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感,故应采取     

孕妇饮食不宜“多”

不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高,体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠期消耗较多,