日用品也能当按摩器

中医认为,穴位按摩具有养生通经的功效。除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。筷子取两双有方棱的筷子,两手反复搓擦,做洗筷子动作。除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷不仅可对双手穴位起到一定的按摩作用,还可促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。     

可当按摩器的日用品

中医认为穴位按摩具有养生通经的功效,但能够按摩穴位的除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器. 筷子取两双有方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次.通过搓筷子可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力.     

巧用日用品 随时随地做按摩

中医认为穴位按摩具有养生通经的功效,能够按摩穴位的除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的按摩器材,适当的时候拿来用用效果可不差哦。筷子取两双有方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通     

身边随时可用的按摩器

取两双方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。     

常用按摩方法

江苏省读者安苗鹤来信问:可以介绍一些常用的按摩方法吗?专家:现在关于按摩的信息很多,今天我们就介绍几则简单易学的按摩方法。按摩头部每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉、提、捏、按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头颈到周围,     

浅谈新生儿按摩的意义

笔者对50例足月新生儿组(治疗组)每天进行3次按摩,每次15分钟,共10天,每天记录体重、24小时摄入奶量,同时设立一个对照组。 1 按摩部位及方法 1.1 头面部按摩额部:双手指左右来回按摩;颊部:双手自下鄂至两颊侧按摩;头颅:双手自顶部至颈顶作洗头按摩。 1.2 四肢两手抓住婴儿的一支肢膊,交替从上臂至手腕轻轻挤捏,象挤牛奶一样,然后从上到下滚搓,对侧及双下肢做法相同。     

小招助我摘掉老花镜

46岁时,我看东西就有点漠糊了,于是配了一副一百度拘花镜,后来又配了三百度、四百度的花镜。这样发展下去,心中不免有些恐惧。从那时,我走上了护眼的道路。 揉一揉捂一捂。每天起床洗漱后,我会用双手按摩眼周围的穴位,如：太阳、睛明、攒竹、印堂等穴位,然后把手心搓热后捂在眼部2—3分钟,使眼周围的“微细管”都活动起来,     

这样按摩可提高身体抗病力

生活中,人们很注重养生,下面这些按摩,可以帮你提高身体抗病力,一起来试试吧!摩脸先将双手搓热,然后摩脸,顺着鼻旁、眼周、耳旁、额头做洗脸状,转圈摩脸约1分钟。揉头先将双手搓热,两手指微屈,彼此张开,插到头皮上,轻轻交叉来回揉动,约1分钟。     

自我按摩缓解神经衰弱

神经衰弱患者通过按摩可反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善,还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛。面部按摩每晚临睡前半小时先搓热双手,然后将双手贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此反复按摩30~40次。     

健康保健八式,每式108次

正一、用十指指腹"按、抓"头部108下。因头部穴位受到按摩刺激的效用,可增进脑部记忆力且避免与延缓年老时脑力的退化。二、上下牙齿互碰,发出叩齿声响时,以双手指腹从两眉间开始按摩,经由太阳穴、脸颊、下巴、鼻部两侧;再回到两眉间继续重复按摩108次。有益于眼睛明亮、鼻道呼吸系统通畅、牙齿与牙床骨的保健功效。三、以双手十指对两耳画圆搓磨108次。有益于耳朵听力的聪灵度。四、以双手在胸腔部位画圆按摩108次。有益于心脏功能的运作,预防心血管疾病。五、以双手在腹部画圆按摩108次。有益于肠道消化系统的运作。六、双手"搓、抓"左、右两侧腰部108下。塑形腰、腹,使其     

小腿抽筋的处理方法

正1.牵拉。伸直抽筋的下肢,将脚背向上抬;或躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续地向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。2.局部按摩。一手或双手用按法或揉法在腘窝至跟腱处用力按揉数分钟;或用双手快速搓擦小腿,至小腿肌肉放松为止。3.穴位刺激。用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴     

动动手指恢复面部年轻态

皱纹是每个女人都害怕的东西,它像是年龄的标签时刻提醒着自己变老了,青春不再。可是还有些这样的人,哪怕她们都五六十了,脸上却看不出岁月的痕迹,这与她们自己注意保养是分不开的。在这里我告诉你一个人人适用的按摩方法来预防和减除皱纹。按摩前的准备先用滋润型的洗面奶清洗脸部,然后手心相对,搓热手指指腹。按摩前还可以在穴位处涂抹一些保湿滋润按摩膏,可以紧致肌肤,对于防皱和除皱的效果会更好,按摩起来也会更舒服。面部穴位按揉最佳时间洗浴之后,因为这时血液循环较快,体温较高,对面部穴位按摩效果最好。睡觉前,这时放松心情进行按揉,对皮肤弹性的恢复和消除、延缓皱纹的产生很有帮助。     

自我按摩治好腿痛

今年我已76岁,2003年时,我的腿部突然疼痛,走路时平地还可以,上下楼梯时就得一步一步挪,经多方治疗也不见好。后来遇见一位气功师,给我介绍了一个按摩的方法。具体方法是:每天早晨起床和晚上睡觉前,坐在床上,把双腿伸直,用双手按摩双腿,左手搓左腿,右手搓右腿。     

按摩足底益脑增智

在我们人的足底中心部位有一个穴位叫做涌泉穴,而涌泉穴的含义即是人的聪明才智如泉水喷涌,所以经常按摩涌泉穴,即俗话所说的＂搓脚心＂能使人变得聪慧、敏捷。中医认为,     

擦掉黑眼圈

对付黑眼圈，除了多睡美容觉，加强穴位按摩以外，科学地利用眼部护肤品来“擦”掉它，也是个明智的选择。     

三个常用长寿穴位按摩方法

穴位按摩具有通经活络、驱邪扶正的作用，能够调整人体机能。那么老年人养生应该怎么做穴位按摩呢？穴位按摩时又应该尤其注意哪些穴位呢？     

抗老秘法:让每寸皮肤都清醒

清晨按摩,唤醒沉睡皮肤第一步:左3圈右3圈——热门润目操先搓热双手,用掌心扣住双眼,眼球按顺时针和逆时针方向分别转动3圈,要专心地慢慢转动,之后两手抬起,视线顺着双手指尖画出的弧线向远方眺望,重复6次。当你再度轻轻睁开眼睛,     

搓搓摩摩 快快活活

按摩是中医治病的传统手法。不懂按摩手法者,坚持使用返朴归真的搓搓摩摩,亦可强身祛疾、延缓衰老。 搓摩头部 每日临睡前搓摩双耳,兼之揉提捏按,然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后以双手搓面。搓摩时用力要均匀,以能     

常搓6部位抗衰老

任何一个女人都会怕"老",要想青春永驻,就得做好抗衰老措施。下面6个简单的动作,帮你延缓衰老。搓胸:先左手后右手在两肋中间"胸腺"穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额     

咽喉炎患者护嗓的按摩保健法

正保健按摩法是根据发声器官和歌唱、讲话有关的一些部位,采取摩、揉、压、提等简易按摩手法进行按摩。此种保健按摩,可以互相合作,也可以自己单独操作,但次序和要求不变。按摩前,被按摩者取坐位,解开衣领,露出肩颈;按摩者站在被按摩者背后,先活动双手腕指关节,再用一点滑石粉在双手中搓匀,然后把多余的粉末拍掉,或把双手搓热。第一项:摩按摩者手腕和手指自然松弛,双手食指、中指和无名指稍稍并拢,指腹贴于被按摩者额中,向左右分开做移动性抚摩,摩到发际时,改