保护颈椎 不做“低头族”

<正>我国颈椎病的发病率呈上升趋势,随着电子设备的普及和生活习惯的改变,颈椎病成了生活中的常见病,且发病年龄有年轻化的趋势,损害着患者的身心健康。颈椎病的常见类型有神经根型颈椎病、颈型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病。常见症状有疼痛、僵硬与麻木;头晕、头痛;肢体无力,肌肉萎缩等。     

颈椎不适,穴位按摩、穴位贴敷有效果

一、颈椎不适有哪些原因?1、劳损,尤其是长期低头随着电子科技的快速发展,低头族已成为普遍的社会现象,长期低头也造成了颈椎的严重受损.因为长期低头,导致头部的重量完全依靠颈椎的肌肉支撑.因此,工作时一定要尽量保持正确的姿势,如果一定要低头,最好每隔二十分钟活动一下颈椎,这样可以放松颈椎和肌肉,不至于过于劳累.这种...     

“低头族”头晕可能是颈椎错位

久对电脑,颈椎容易错位 解放军458医院康复医学科主任骆明军表示,现在的年轻人运动少,长时间对着电脑、手机,低头、偏头的时间过长。发生颈椎关节移位的几率大大提高。如很多患者电脑不在正前方,脑袋在长时间侧偏的状态下渐渐发生了颈椎脱位。     

按摩耳廓能缓解肠胃不适

耳廓被称为“缩小了的人体身形”，耳廓上穴位也非常多。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。笔者在此推荐几种简单且常用的耳廓健身法，随时按摩既可以调节各种机能，消除肠胃不适、去火等，还能提高机体的免疫力，有益于抗病健身，促进耳部血液循环。     

简易穴位按摩缓解头痛

<正>导致头痛的原因有很多,许多疾病和压力、熬夜失眠、月经前后、气候温差变化,或者直吹电风扇、冷气,洗头没有吹干,等,都可能诱发头痛。甚至有时没有任何诱发原因,也会发作头痛。中医认为,头痛主要是内、外因素相互作用的结果,分为外感头痛与内伤头痛两类。外感头痛是指由风、湿、暑、寒等外在因素引起,内伤则是因脏腑气血虚损或情志等     

穴位按摩“套餐” 帮你赶走“姨妈痛”

<正>很多女性都深受痛经的困扰。每到月经前、后或月经期,都会周期性、规律性地出现下腹部坠胀、疼痛,伴有腰骶部发酸等症状。痛经的疼痛感多为阵发性、痉挛性,或呈现胀痛、空痛（伴随着空虚感的疼痛）,有的患者还会伴随呕吐、冒冷汗、手脚冰凉等不适。痛经分为原发性和继发性原发性痛经,又叫功能性痛经,是指不伴有明显的盆腔内器质性病变的痛经,在所有的痛经当中,发病率占90%以上。原发性痛经,大多在月经初潮后的1～2年内发病。     

爱美丽,莫当“低头族”

女白领黄宇洁就是一名“低头族”,无论在车里或者办公室,时时刻刻都在盯着大屏幕的智能手机.可最近,小黄听说“低头族”容易有双下巴,长皱纹,这可把小黄吓坏了. “长时间低头盯着电子屏幕看,有可能使肌肉神经紧张,进而惊现颈纹、面部皱纹等肌肤老化问题.”南京军区福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师说,大部分人都是“机不离身”,很容易让皮肤美容问题提早找上门. 生活中,“低头族”通常熬夜玩手机、伴着手机入睡,很容易让皱纹和眼袋提早找上门的.除了常讲的手机有电磁波的问题,另外晚上10点到凌晨1点,是皮肤自身修复最强的阶段,必须保证充足的睡眠,才能延缓皮肤衰老.养成低头的习惯,不仅损害视力,还会使眼部肌肉松弛,形成眼袋,加速眼部肌肤的衰老.长时间接打手机,容易造成黑斑的出现.     

中老年人群成“低头族”大军

正颈椎随着年龄的增长发生退行性改变,通常好发于中老年人群。这是一种正常的衰老过程,但一旦压迫到神经、脊髓、血管,导致疼痛麻木、运动障碍等一系列临床症状,则成为颈椎病。当突出的颈椎间盘组织或增生的骨刺向后压迫椎管内的脊髓或神经,则可能出现颈部酸胀疼痛,上肢麻木、放射性疼痛,双手变笨拙,下肢沉重感,不能快走,足踩棉花感,胸部束带感,甚至大小便失     

低头族:你的颈椎在受哪些折磨

背景近日媒体报道,美国纽约市脊椎外科专家肯尼思?罕斯拉杰博士研究发现,经常驼着背、低头玩手机容易造成脊椎损伤。因为地球引力的作用,当头部向前弯曲60度时,颈椎承受的压力重达45斤左右,相当于一个7岁儿童的体重。随着智能手机的普及和微信、网购、网络游戏等深入我们的生活,地铁里、公交车上、餐桌旁,随处可见聚精会神低头玩手机的人群。科技进步的成果给我们带来生活习惯和阅读方式改变的同时,也让我们昂首挺胸的功臣——颈椎,面临着难以承受之重。     

“低头族”的苦——颈椎病

<正>“低头族”是近几年的流行词,指的是那些长时间低头看手机、电脑等电子设备的人群。这种行为习惯给人们的身体健康带来了很大危害。“低头族”的形成原因与科技的迅猛发展有关。在互联网信息爆炸的时代,通过手机上网查看资讯来满足人们对信息的需求已变得十分普遍。随着手机等移动通信及娱乐设备的普及,人们对这些终端的依赖程度也越来越深,年轻人不知不觉中就加入“低头族”中。从社会环境的角度来看,快节奏的生活和大城市通勤路线的拉长等因素,     

“低头族”怎样远离颈椎病?

正今年38岁的杨秋是单位的文秘,只要上班就在电脑前埋头工作。再加上时不时有手机微信响起,常常忙得不可开交,坐在那里半天不动。久而久之,杨秋感觉脖颈酸痛,脖子僵硬,低头时间长了,有疼痛感,用手揉揉稍好一点。有人告诉他,你虽然年轻也可能患上了职业病——颈椎病。杨秋自己也觉得很像,就跑到医院检查,医生     

跑步能帮前列腺“按摩”

运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅能强身健体，还有助于给一些特定的器官做“保养”。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。     

“低头族”会引来多种疾患缠身

正现代生活中,随着科技的进步和网络媒体的不断发展,手机、电脑成为了人们越来越离不开的电子设备,不仅工作离不开手机、电脑,不少人在乘车、吃饭、娱乐时,眼睛都紧盯在手机、电脑上,十分专注。一些办公室白领们,每天有8小时在电脑前工作,下     

按摩穴位 “撒”出闷气

正"白骨精"的烦心事临近下班,一电脑界的"白骨精"朋友闯进诊室说:"总算来得及时还没下班,医生,我快要难受死了。"我看着她那满脸雀斑,睁着一双被"黑圈圈"包围起来的无神眼睛说:"别瞎说,你这段时间是不是情绪不好,肝郁得厉害呀?""哎呀,你说对了,我就是来让你调理情绪的,老郁闷了。"人就像一个皮球,生活和工作     

如何帮宝宝度过种“苗”不适期

宝宝接种疫苗,俗称打防疫针,是保护孩子少受或不受某些传染病侵害的有效措施之一。如今随着预防接种知识的推广,不懂按时进行预防接种的父母大概不多了。不过,似懂非懂或心存某些疑虑的家长也不在少数。     

黄光民健身广场（之八） 自我按摩缓解身体不适

咳嗽自我保健法咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状,本来它是身体的一种保护性反应动作,让存在于呼吸道里的异物及时排出体外,以维护呼吸道的通畅,保证呼吸顺利进行,但剧烈的咳嗽,对身体会造成不利的影响,例如：由     

“低头族”你被手机绑架了吗

你有随时随地玩手机或者IPAD的习惯吗？你有没有发现自己很久没有抬头看天了？我们今天一起说说“低头族”是怎么回事。