药膳家常菜

正当归醉红枣原料:红枣200克,当归10克,黄酒500毫升,红糖适量。制法:1.红枣、当归洗净备用。2.在当归、红枣中,加入一瓶黄酒、一勺红糖及适量的水。3.用小火慢慢熬至汤汁黏稠即可。詹医师语录:当归醉红枣是一道补血药膳。当归,是女性最常见补血药,对于女性血虚,面色萎黄,月经不调,有非常好的改善功效。但活血补血对于男人同等重     

健康过寒冬,女性有些误区要规避

冬季天气寒冷,人体容易受到寒气的侵袭,许多女性更会感到全身发冷,手足等末梢部位尤甚。为了御寒,女性除平时生活中要注意身体保暖外,饮食上也要做出相应调整,以应对气候的变化。冬季女性应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应。营养学家指出,妇女每日应摄入18毫克铁。     

冬天里小心“心理流感”

进入冬天后人常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大，这就是冬季抑郁的症状．俗称“冬季心理流感“，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。     

来自热水浴的惊险

热水浴会使全身变暖，这是因为血液给全身输送了热量。随着浸泡时间的延长，流入各部的血液温度也在上升，人们会很快感到周身发热。一般人都喜欢在42℃-43℃的热水中淋浴。然而，在冬季，人的皮肤温度低，突然接触如此高温度的热水，血管会因条件反射引起收缩，短时间内血流受阻。要想通过热水澡使全身变暖，还是在38℃～39℃的温水里浸泡为宜。     

适当服激素 女性葆青春

很多中年女性，一到了四十五岁左右，就会无缘无故的出现一些令人不解的症状。如身体感到疲乏无力，经常失眠、多梦，记忆力减退；有时感到心悸、心慌，面色潮红，不断出汗：脾气变得越来越坏，烦躁不安，有时动不动就想训人，无名火时刻会涌上心头。常常怀疑自己有病，但检查什么病都没有，医生只是说患有更年期综合征。     

冬季女性怕冷补什么

在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆曰状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。     

最省钱的乐活饮食八定律

在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、     

“护牙”4问

牙病会危害人们口腔甚至全身的健康，患牙周疾病的人容易出现口腔异味，影响仪表和社会交往，而拥有一口美丽健康的牙齿能使人倍感自信，现在很多人已经意识到这一点。那么冬季如何护牙呢？[编者按]     

美容保健当适时

１月此时，选一项感兴趣的体育活动，如慢跑、健身操、游泳、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼，一旦投身进去便会感到乐趣无穷。１星期做３次体育活动，也会使人心肺功能增强，全身关节灵活。２月春节前后，适当地晒晒太阳，会驱散心头的乌云，使人感到心情愉快。阳光还可增进食欲，有利于睡眠，促进体内产生防止骨质疏松的维生素Ｄ，增进健康。冬季阳光中的紫外线较少，日晒时间可以适当延长。３月阳春三月好风光，此时正是面部皮肤复苏之时，为使皮肤迅速恢复活力，您可做做面部按摩，祛除严冬的寒气和室内干燥暖气而形成的紫青或灰黄肤…     

冬天皮肤发痒怎么办？

每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。检查皮肤，却无任何原发性皮疹，     

老年人贫血莫忘查肾

离休干部老闫患贫血3年多了，用了很多药都不太见效。近半年来，老闫的面色日渐苍白，经常感到脚下软绵绵的，尤其让他心焦的是动不动就心慌、气短、头晕，还伴有全身无力。到医院一查，血色素仅为7克，贫血已到了非常危险的程度。遂马上住院治疗。经检查发现老闫的肾功能中度损害，出现了肾功能衰竭。     

寒冬来临须“四防”

防冬痒症 进入冬季,由于人体皮肤和皮下组织收缩,皮肤上的汗腺和皮脂腺分泌减少,加上冬天换衣和洗澡较少,使皮肤表面污垢增多,刺激皮肤上的神经末梢而引发刺痒。尤其是中老年人的皮肤缺少水分和油脂,容易干燥和粗糙,使人感到刺痒难忍,影响工作和休息。因此,冬季除要防寒保暖外,应适当参加体育锻炼,以改善全身的血液循环,促进汗腺和皮脂腺的分泌,防止皮肤干燥。同     

给地球“退烧”

前年,深秋骤冷,电视报道北京人都穿棉袄提前进入冬季了。有朋友问我:不是说地球气温偏高么,怎么比往年还冷?我回答说,比如一个人打摆子发烧了,然后全身出汗又体温速降。烧起来要命,冷下去也会感到很冷。朋友略有所悟。     

白里透红药膳可为

一个身体健康、脏腑气血充盈的人，尤其是女性，皮肤应该滋润、白里透红、富有弹性。如果面色黯黑，皮肤干涩，不仅影响美观，也是一种疾病状态。现代医学认为，这是由于新陈代谢紊乱而引起的面部色素改变。祖国医学认为，皮肤面色黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采用滋阴补肾、生津健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽。常用药有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、车前子、枸杞子等药。为配合治疗，应尽量减少日晒、风吹、冷冻。润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈蜜瓜、卷心菜、西瓜、木耳、瓜子、猪皮等。据古…     

性生活减少乳腺增生

乳房是女性重要的性器官之一，但是很多人对它的了解却不深。临床中，不少女性因患了乳腺小叶增生，时常感到疼痛而回避性生活，其实，这种做法适得其反。     

红斑狼疮病人同样可享受天伦之乐

涉及全身许多脏器的系统性红斑狼疮(简称红斑狼疮)．是一种自身免疫系统性疾病。据调查，上海地区的发痫率为70／10万．女性的发病率更比男性为高。据估计，我国约有100余万红斑狼疮病人．此病过去被认为是不治之症，病人和家属对此病都感到非常恐惧。随着医疗技术的发展，本瘸的治疗效果也越来越好，     

老汪一发怒血压升到二百五

老汪的儿子因打群架进了公安局，他被不长进的儿子气得面色铁青，半天没讲一句话。突然，患有高血压的老汪感到两眼发花，头痛欲裂，站立不住而倒在地上。被送到医院后，大夫一量血压大吃一惊，高压250毫米汞柱，低压130毫米汞柱!     

老年人冬季保健四要点

冬季是老年病的高发季节,而多数心脑血管病的诱因是感冒.为保证老年人安全过冬,预防多种疾病发作,须特别注意以下几点: 补铁防寒有效果 入冬后,许多老年人感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚,这可能与身体缺铁有关. 身体铁缺乏可引起缺铁性贫血,对寒冷敏感,使人皮肤苍白、易疲劳.     

眼睛疲劳的原因与防治

在我们周围，有些人很容易发生眼疲劳。他们只要稍一使用眼睛，便会感到眼睛干涩、灼热、困倦欲睡等，若看书稍久，则会感到字迹模糊不清，出现打呵欠，甚至有头昏、恶心等全身症状。     

冬季皮肤瘙痒症

祖国医学认为,风、湿、热三气均可引起皮肤瘙痒症。冬季燥邪生风,再加上老年人肝肾阴血逐渐亏虚,易生风化燥,内燥与外燥相因,以致生风发痒。中医典藉称之为“痒风”或“血风疮”。如果在冬季出现皮肤干燥,抓后血痕累累,兼见面色萎黄、头晕、心跳、失眠、舌淡、苔薄白、脉细弱等,就可辨证为血虚不足受风所引起的。宜用中医单纯驱风散寒和滋阴养血祛风之法治疗。(1)桂枝6克,麻黄6克,杏仁10克,生姜三片,甘草3克。水煎服,每日一剂,早晚各一次。此方功用是驱风散寒,适用于没有阴虚表现而很少出汗的人。(2)生地15克,天冬、麦冬各9克,当归9克,黄芪9…