“适”字乃养生之本

养生有没有秘诀?世间流传的有短篇心得，有洋洋数十万言的养生大著。其实，养生秘诀用一个字就可以概括，那就是一个“适”字。     

爱使她健康长寿--访著名作家、表演艺术家黄宗英

影坛与文坛的双栖名将黄宗英女士实在是显得年轻：她的身材,她的容颜。她的头发——雪白中透着几绺浅粉——乃至她说话的声音及颇有韵律的节奏。那是许多年轻人所不及的。黄老真像一团火。火热而善良、善良而天真、天真而执著!更令人赞佩的是她对事业锲而不舍的追求。拍电影——《丽人行》、《乌鸦与麻雀》、《家》、《一盘没有下完的棋》……写书——《小丫扛大旗》、《星》、《大雁情》、《半山半水半书窗》、《赵丹传》……     

延年益寿三字诀--松静定

长寿的秘诀和诀窍是什么?古往今来人们都在潜心地寻求.释、道、儒、医、武术诸家,都有长谈短论.几千年来,人们在养生之道的实践经验中,凝练出来的长寿的秘诀和诀窍,不外乎就是"松、静、定"三个字.     

周小燕：多交忘年交，让我更年轻

人物简介: 周小燕,我国著名花腔女高音歌唱家、上海音乐学院副院长。她1917年出生,1935年入上海国立音乐专科学校专修声乐、钢琴。留学法国期间,因其优美歌喉和出色表演被誉为"中国之莺"。1947年返回祖国,任教于母校,50年来,为祖国培养了大批优秀声乐人才。     

人生处处有快乐

快乐是人生中的第一键康要素。法国大作家雨果说：“笑就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。”而笑的基础就是快乐。心里不快乐，笑出来的声音也带苦涩之味，属苦恼人的笑。从这个意义上讲，快乐可说是“阳光”的光源。快乐的类型很多，知足者乐、自得其乐、助人为乐已经众所周知。本文仅说两种乐，一是忙中求乐，二是闲中取乐，供大家参考。     

背“数字口诀” 做心理养生

今年已62岁的张老伯,腿脚越来越不灵便,和别人的交往也少了,心情也变得不好了。张老伯整天闷闷不乐,子女们很着急,好说歹说,终于说服他找心理医生“谈谈心”。心理医生和老张聊了一番以后,发现他并没有什么问题,只是不知道老年时期“心理养生”的方法。于是,就告诉他一个有助于     

王敏清保健故事系列：远离疾病 享受健康人生（四）

每个人在各自的岗位上都有业绩,只不过是大、小、多、少而已。我作为一名保健医生,积累了一点点经验,但与同行相比实在是微不足道,他们在工作上对社会的贡献比我大得多,我只是希望能把我的保健故事告诉更多的人,使人们学会保卫自己的健康,少受疾病的折磨,享受健康人生。     

漫画家丁聪：愿听逆耳之言，不做违心之论

今年85岁的著名漫画家丁聪先生,依然是满头黑发,满口真牙。他说:“牙齿在减少,1997年少了一颗,1998年又少了一颗,这两年还没有少。头发至今还没有发白,老朋友开玩笑说我“还不成熟”,80多岁啦还不成熟,大概今生是不会成熟了吧!”     

启功：健康之策 身心常乐

启功是我国著名的书法家,今年91岁高龄的启功教授精神矍铄,脑筋灵活,思维敏捷,说话有板有眼,用词严谨。去年,启老还列席中国共产党第十六次全国代表大会,与代表们座谈时,他精辟独到的见解赢得了代表们一阵阵热烈的掌声。代表们纷纷感叹:这哪里像一位年逾九旬的耄耋老人? 启功教授一辈子没有离开过     

快乐安康度晚年

人到老年比较易患某些躯体疾病,如高血压、冠心病、脑动脉硬化、慢性支气管炎、糖尿病、恶性肿瘤等。这些疾病的成因,除了老年人的器官功能衰退,对疾病的抵抗能力降低等因素外,还有一个重要的因素就是不良情绪对健康的影响。     

老人们该潇洒就潇洒

每当我观看中央电视台的"夕阳红"节目,或晨练时在公园、体育场所里看到那些成群结队的老人们,在这多彩的时代里,身穿艳丽的服装,尽情地"挥刀舞剑",扭着秧歌,跳着节奏明快的迪斯科,操练起"多彩扇舞",深感比年轻人都风光.看似青年,胜似青年,真让人羡慕.     

起居有常益康寿

老人健康长寿,有诸多因素,其中起居有常十分重要。我国古代养生家对“起居有常”十分重视。《管子》云:“起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形累而寿命损。”《内经》也有“食饮有节,起居有常”的记载,并对一年四季的生活起居提出了具体的要求:春季要“夜卧早起,广步于庭”;夏季“夜卧早起,无厌于日”;秋季“早卧早起,与鸡俱     

爱美之心 老亦有之

不少人一进入老年，满头白发，整脸皱纹，往往感到自己老态龙钟、风烛残年，无心讲究衣饰；也怕稍稍打扮，穿得花哨些，会遭人说三道四、指指点点。其实，“爱美之心人皆有之”，老年人也有爱美的权利。黄昏来临之前，晚霞映红半边天，美景无限。老年，灿若晚霞，为何不能将自己打扮得更美一些呢？     

笑面人生最潇洒--姜昆畅谈自我养生

著名相声演员姜昆,有许多重要的社会职务,如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等。从2000年1月20日开始,他还有了一个新的职务——昆朋网城董事局主席。这个昆朋网城开创了几个先河:第一,开创了名人办网站;第二,开创了网上传播相声艺术;第三,开创了中国网站的盈利;第四,开创了中国网站入股报纸。如今,该公司已发展成为一个文化传讯公司,涉及广告、影视、报业管理、宽带电视节目制作、演出等方面的经营。由于姜昆是一个十足的“工作狂”,所以,他的事情越干越多,越干越大。不过,姜昆越忙越重视身体保健。他认为,如果不重视养生保能,自己就不可能有那么大的精力去做那么多的事情了。     

“适”养益寿

养生之道重在调适。“适”,本意为切合、相合、舒服、适养,即为符合自身情况,恰到好处地养生。万事万物都有一定的度和量,养生同样不例外。适养,有助于身体健康,帮助人们延年益寿。具体而言,主要有5个方面的适养:适视养血、适卧养气、适坐养肉、适行养筋、适立养骨。     

做一个从容的老人

一位著名作家，在一首小诗里把人生的3个时段作了形象的比喻：少年是青草，在春风里快乐地歌唱；壮年是楠竹，冲霄凌云傲蓝天；老年是苍松，乱云飞渡仍从容。     

心灵药方

老爸老妈年轻时战火不断,如今到了古稀之年,依然时常闹个脸红脖子粗。老爸老妈其实极恩爱。老爸要是有个头疼脑热,老妈如临大敌,吃药、打针,刮痧．拔罐,周到得烦人;而老妈要是到闺女家住上个一两天,老爸在家就像热锅里的蚂蚁,电话一遍遍,催得闹心。