中医四季饮食调养

食物作用于人体,需根据一定的原则而应用。饮食调养的＂三因制宜＂原则有因时制宜、因地制宜、因人制宜。通过四季因时制宜的饮食调养,达到防病治病、促进健康的目的。     

立夏饮食宜清淡少油

立夏代表着春天的结束,夏天的开始。立夏后气温逐渐升高,由于炎热而汗多,体内丢失的水分也变多,人的脾胃功能此时相对较弱,因此饮食上宜少油腻,多清淡,多吃易消化的食物。清淡易消化食物养心随着立夏的到来,温度逐渐攀升,不少人会觉得烦躁上火,食欲也会有     

顺应时节的四季养生

我们知道:天地万物都有"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化规律。而人是大自然的产物,要想健康长寿、颐养天年,在养生上就应该"应天顺时"。祖国医学认为:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。所以在春天应常食葱、荽、豉、枣、芪,最好少食酸辣。而春天还是大自然阳气升发的季节,人体之阳气亦会随之而升。为扶助阳气生发的特点,可多食荞麦、薏     

老年人健康饮食十提醒

众所周知,人到老年,身体器官及各项机能逐渐退化,这客观规律,谁也不能阻挡。因此,各种疾病会不自觉地找上身来。疾病的预防,重在平时的养生与保健,尤其健康的饮食在于平衡膳食。如果能做到平衡膳食,营养既不缺乏,也不过剩,才是健康饮食的关键。保健专家向老年朋友提倡"健康饮食十提     

夏季的健康养生饮食

夏季天气炎热，健康养生饮食应以清补、健脾胃、祛署化湿为原则，多吃些凉性食物，这样有利于生津止渴、除烦解暑、倾泻肝火、排毒通便。     

夏季宝宝饮食六注意

38℃、39℃、40℃、41℃……酷暑就这样来了,连空气都发烧了!一到夏天,原本热腾腾、香喷喷的三餐变得难料理,家里小宝贝儿看到热气就怕、看到油就腻。可是夏天本又是孩子的季节,脱掉沉重的厚衣服,可以放开手脚玩耍,宝贝的运动量大大增加,需要更多的营养来补充。     

肿瘤病友夏季要重视饮食调理

夏令酷热多雨,暑湿之气容易乘虚而入。因此,夏季饮食调理方法要得当,走出误区。一忌大补。有些病友刚刚接受了手术、放疗或化疗,处于治疗间歇期,为了补充体能消耗,更好地适应下一阶段的治疗,家里人每天大鱼大     

胃癌的饮食调理

我国是胃癌发病率和死亡率最高的国家之一,发病率和死亡率均是世界平均水平两倍多。胃癌的发病率随着年龄的增加而显著升高,发病的高峰年龄在50岁～80岁,但已逐年呈现年轻化趋势。由于胃癌在我国极为常见,危害性大,有关研究认为其发病原因与饮食     

合理饮食为宝宝解除“胃热”

暑热下迫,地湿上蒸,天气闷热,宝宝的身体机能在这个季节最容易出现问题,最常见的就是"胃热"。营养是宝宝生长的前提,如何才能让宝宝健康地度过炎夏呢?     

“食物绝配”有道理吗

有关食物如何搭配一直都是人们关注的话题，尤其是近年来人们有精力和财力来关心自己的饮食健康了。     

营养饮食新观察

眼下,越来越多的老年人学习养生,注重饮食保健,这是一个值得提倡的现象。老年人的健康带来的是全家人乃至全社会的幸福。平时好多人都爱问,老了应该多吃些什么,少吃些什么。其实这是一     

胆囊切除术后饮食有讲究

敬告读者本刊特别邀请了一批在各个疾病领域颇有成就的医学专家,为读者解答有关健康方面的疑难问题,欢迎读者踊跃咨询。问:我今年32岁,不久前接受了微创的胆囊切除术,把困扰我3年多的胆囊结石取掉了。手术成功且住院时间短,总共5天我就出院恢复工作了。因为加班完成住院期间拉下的工作,一周后我感觉有些不舒     

糖尿病病人:控制饮食别丢了营养

很多糖尿病病人对自己的饮食控制特别严格,这也不敢吃,那也要忌口。然而,糖尿病治疗专家却认为这些做法容易矫枉过正。他们强调,糖尿病病人在饮食控制的同时,也要注意营养问题。     

高温工作者的饮食防暑招数

饮食上可增加一些苦味食物,如苦瓜、苦菜,以及茶水、咖啡等,这些苦味食品不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。再者,要注意补充盐分和维生素。营养学家建议:高温季节最好每人每天补充点维生素B1、B2、钙等,这样可减少体内糖     

夏来调饮食 健康“苦”中来

每到炎热的夏季,很多人的胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调,亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低。加之为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少,体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好,亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学措施。     

养生警惕:五味太过易伤身 健康饮食有禁忌

过甜我们日常的饮食习惯,多半都是损害健康或致命,比如食物过甜,糖是家庭必备食品,但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。糖具有使菜肴甜美、提高营养,使成品表面光滑、加热后呈金黄或棕黄色等作用。运动中需要补充适量的糖分,可以通过提高血糖水平、增加供给能量、节约肌糖原的损耗、减少蛋白质和脂肪酸供能比例、延缓疲劳发生,砂糖水还可以刺激肠胃,帮助消化。