做到这7点, 跑步不伤膝

"跑步伤膝,登山损膝",平时不喜欢运动的人,常将此话作为偷懒的借口.美国运动医学学会《运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量.只要记住以下这"7点",跑步不但不伤膝,还能壮膝: 1.跑慢点.运动越费力,强度越大,对关节的压力就越大.因此,要想既运动又不伤关节,就要选择适当的运动强度.具体说,以跑步时自感轻松或稍费力为适当.如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话,而不是上气不接下气,这个运动强度就适合且安全,对关节冲击不大.     

"跑步膝" 你了解多少

跑步膝,学名"髌股疼痛综合征",又叫"膝前痛",是一种易被忽视的关节疾病. 俗话说"人老先老腿".膝关节作为人体最大的关节之一,承受着全身的重量,是身体最易受伤的部位.数据显示,55％的运动损伤在膝关节,26％的成年人有膝痛经历.这膝盖,真得省着点儿用!     

家庭保健有助于中老年人中风后康复

中风的发病率、死亡率、致残率都比较高,而中风患者通过医生治疗渡过急性期后,并不意味着彻底痊愈,还需要经过调理训练,方可恢复身体各机能.这就需要做好家庭保健. 重视功能训练 主要有肢体活动功能与语言功能训练.功能训练对中风后遗症患者具有无法替换的作用.肢体功能训练分为被动训练、主动训练.肢体未彻底瘫痪的患者可以采取主动训练方式,包括器械与徒手训练.器械训练有健身球、握力器、健身拉力器等.徒手训练也就是活动肢体的全部关节,包括腕、指、肘、踝、肩、膝等,动作有屈伸、抬举、反转、正转等.被动训练通常依赖家人的帮助来开展,活动时间可酌情增加.功能训练的目的是确保关节活动灵活,不僵硬,并且能够成功预防四肢肌肉萎缩.     

膝骨性关节炎的中医药治疗进展

膝骨性关节炎(knee osteoarthritis,KOA)是一种以关节软骨变性和丢失以及关节边缘和软骨下骨骨质再生为特征的慢性关节病变,好发于中老年人,女性多于男性[1],临床表现为进行性、慢性发展的膝关节肿痛、僵硬及活动受限[2],属于中医学"痹证"、"骨痹"、"膝痹"的范畴。一直以来,中医药疗法在膝骨性关节炎的治疗中占有重要地位,具有疗效好、操作简便、副作用少和费用低廉的优势。现就近年来中医药治疗膝骨性关节炎的研究进展进行综述。     

针灸治疗膝骨关节炎的研究进展

膝骨关节炎(knee osteoarthritis,KOA)是中老年人常见多发的骨关节病,其病理特点为关节软骨进行性变性和破坏及骨赘形成,最终导致关节功能紊乱,以膝关节肿痛、僵硬、功能障碍为主要临床表现.国内一项调查显示,35-64岁人群膝痛和KOA的患病率分别为13.6％和10.9％[1],随着社会人口的老龄化,KOA的发病率逐渐升高.祖国医学认为膝骨关节炎属于"骨痹""痛痹""鹤膝风"等范畴,近年来,中医药对KOA的研究不断深入,治疗方法亦不断丰富,疗效满意,现将近10年针灸治疗KOA文献综述如下.     

骨性关节炎中疼痛的发病机制研究进展

骨性关节炎(OA)是一种常见的滑膜关节炎性病变,特征性的病理改变包括关节软骨局灶损伤,伴有骨赘形成、软骨下骨的改变、轻度滑膜炎和关节囊增厚等,主要累及关节的负重部位,当病变进展时,X线片显示关节间隙狭窄、骨赘形成、软骨下骨的改变.OA可累及任一滑膜关节,最常见的受累部位为手、膝、髋和脊柱关节,可为单关节受累,但多数情况下为多关节受累.该病与增龄强相关,40岁以前很少发病,但随着年龄的增长,发病率逐渐增加,多数70岁以上的人有放射性OA的证据.     

关节滑液白细胞介素-1β、白细胞介素-17及转化生长因子-β1在中老年膝骨性关节炎中的表达及临床意义

目的 探讨关节滑液IL-1β、IL-17及TGF-β1在中老年膝骨性关节炎中的表达及临床意义.方法 选取2017年11月-2019年6月本院收治的114例中老年膝骨性关节炎患者作为观察组,另将同期本院收治的单纯性膝关节半月板受损患者50例作为对照组.通过酶联免疫吸附试验对2组患者关节滑液内IL-1β、IL-17及TGF...     

退行性膝关节炎的临床治疗观察与护理

目的 观察退行性膝关节炎的临床治疗及探讨其临床护理经验.方法 对146例,男57例,女89例膝关节炎患者进行中医治疗并进行临床护理.结果 显效98例,疼痛等症状消失,关节活动不受限,X线显示明显好转.有效42例,疼痛等症状基本消失,关节活动轻度受限,X线显示有好转.无效6例,疼痛等症状与关节活动无明显改善,X线显示无改变.结论 有效的治疗加上科学的护理是治疗退行性膝关节炎最有效方法.     

膝周射频热凝术联合奇正消痛贴膏治疗膝骨性关节炎疗效及对关节滑液中白介素-1β和肿瘤坏死因子-α水平影响

目的探讨膝周射频热凝术联合奇正消痛贴膏治疗膝骨性关节炎(KOA)对关节滑液中白介素-1β(IL-1β)和肿瘤坏死因子-α(TNF-α)水平影响。方法选择120例KOA患者,观察组A采用膝周射频热凝术治疗,观察组B采用奇正消痛贴膏治疗,观察组C采用膝周射频热凝术联合奇正消痛贴膏治疗;比较治疗前后关节滑液中IL-1β和TNF-α浓度变化。结果 3组关节滑液中IL-1β和TNF-α比较,治疗前差异无统计学意义(P0.05);治疗第2周差异有统计学意义(F值分别为7.65、14.50,P0.01);治疗第4周差异有统计学意义(F值分别为5.05、19.52,P0.01);3组治疗前后关节滑液中IL-1β和TNF-α比较,差异有统计学意义(F值为4.25～12.51,P0.01)。结论膝周射频热凝术联合奇正消痛贴膏可显著降低关节滑液中IL-1β和TNF-α水平。     

强筋壮骨方治疗肝肾瘀滞型膝骨性关节炎的疗效及对hs-CRP、IL-1β、NO水平的影响

目的研究强筋壮骨方治疗肝肾瘀滞型膝骨性关节炎的疗效及对膝关节液超敏C反应蛋白(hsCRP)、白细胞介素-1β(IL-1β)、一氧化氮(NO)水平的影响。方法选择2017年1月—2019年2月收治的肝肾瘀滞型膝骨性关节炎(KOA)患者96例,依据入院前后顺序随机分成对照组(48例)与观察组(48例)。对照组予以西医常规法治疗,观察组在对照组基础上予以强筋壮骨方口服治疗,两组患者持续治疗4周。观察记录两组关节临床症状评分,检测并比较两组患者膝关节液hs-CRP、IL-1β、NO水平,对比两组治疗后的临床疗效。结果经治疗后,观察组关节临床症状评分情况(包括关节肿胀、关节疼痛、关节压痛、关节活动功能障碍及行走20 m所需时间)明显优于对照组(P <0. 05);治疗后观察组患者膝关节液hs-CRP、IL-1β、NO水平均显著低于对照组(P <0. 05);观察组治疗临床总有效率为91. 67%,明显高于对照组(70. 88%),差异具有统计学意义(P <0. 05)。结论应用强筋壮骨方治疗肝肾瘀滞型膝骨性关节炎具有确切的临床效果,有助于降低患者膝关节液hs-CRP、IL-1β、NO水平,促进患者恢复,具有重要临床价值。     

硫酸氨基葡萄糖治疗膝骨关节炎64例疗效观察

骨关节炎又称骨关节病、退行性关节炎,是一种常见的慢性关节疾病,多发于50岁以上中老年人[1].干休所为老年人集中居住的社区,膝骨关节炎的患者较为集中,我们采用改善关节功能结构的药物硫酸氨基葡萄糖治疗膝骨关节炎,临床取得较好疗效,现报告如下.     

透明质酸钠治疗膝骨关节炎的研究进展

膝骨关节炎是一种常见的慢性、退行性疾病,也是导致成年人出现膝关节疼痛症状的主要原因.该病的发生与进行性功能衰退存在密切关系,目前临床尚未研究出根治膝骨关节炎的方法,因此该病的治疗依然是临床研究的重点.膝骨关节炎给患者造成了严重的生理痛苦,影响生存质量,多发于中老年人.随着我国老龄化现象的加重,膝骨关节炎的发病率逐年升高...     

外科病证的中成药治疗(十三)——膝骨性关节炎

膝骨性关节炎又称膝退行性关节炎、膝增生性关节炎、老年膝等,主要病变为关节软骨退行性病变和继发性骨质增生,是由于关节退化,关节软骨被破坏所致的慢性骨关节     

中药外用配合TDP治疗膝骨关节病63例

骨关节病（osteoarthritis，OA）是一种常见病、多发病。随着我国人口的老龄化，发病率呈上升趋势，膝OA占全身关节发病率的首位。该病严重影响人们的正常生活和工作。我们对2006年3月—2008年3月收住我科的膝OA住院病人采用了中药外用结合特定电磁波治疗仪（TDP）治疗，现报道如下。     

逍遥关节片治疗骨性膝关节炎的临床研究

目的验证疏肝养营法基础上形成的组方逍遥关节片在膝骨性关节炎的临床治疗效果。方法接照科研设计膝关节诊断及排除标准选取膝骨性关节炎门诊患者100例,随机分为治疗组(口服逍遥关节片)和对照组(口服消炎痛)两组,并随访进行观察。结果治疗组有效率明显优于对照组,p<0.05。结论逍遥关节片治疗膝骨性关节炎具有良好的效果,"疏肝养营法"可以成为论治膝骨性关节炎的一个较好的方法。     

关节灌洗后注射透明质酸钠配合功能锻炼治疗膝关节骨性关节炎

目的探讨关节灌洗后注射透明质酸钠配合功能锻炼治疗膝关节骨性关节炎的临床疗效和作用机制。方法选择2001年8月~2005年2月收治的膝关节骨性关节炎患者81例(109膝),采用关节灌洗术加关节内注射透明质酸钠,同时配合以股四头肌为主的功能锻炼。结果1个疗程后观察疗效,临床治愈54膝,显效39膝,有效13膝,无效3膝,优良率达85.3%,总有效率为97.2%。结论复制治疗膝关节骨性关节炎易于操作,疗效确切。     

CT与MRI在膝半月板和关节软骨损伤诊断中的应用

目的探讨CT与MRI在膝半月板和关节软骨损伤诊断中的应用价值。方法选取2019年5月至2020年6月医院收治的112例膝半月板和关节软骨损伤患者,所有患者均行CT与MRI检查,以关节镜检查结果为金标准,比较CT与MRI对膝半月板和关节软骨损伤的诊断准确率。结果以关节镜检查结果为金标准,MRI对膝半月板和关节软骨损伤的诊断总准确率分别为94.64%、91.96%,高于CT的82.14%、80.36%,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论MRI对膝半月板和关节软骨损伤的诊断准确率明显高于CT。     

老年性膝腿疼的家庭疗法

老年人膝腿疼大多属于原发性骨性关节炎,在日常生活中宜进行关节功能锻炼,免去常年吃药、消费的麻烦。1.保暖:起床前要缓慢进行关节屈伸活动,关节坚硬现象即可减轻,然后带上护膝进行保暖。     

等离子刀在膝关节镜手术中的应用

目的探讨等离子刀在膝关节镜手术中的作用。方法对68例(74膝)关节病损的患者进行了膝关节镜视下等离子刀手术,采用Lysholm膝功能评分标准,全部病例获得12～24个月,平均18.2个月随访。结果病例膝关节功能恢复良好,治疗前膝评分为(45.5+6.5),治疗后膝评分(87.2+9.4)(t=12.24,p<0.01),二者比较,有显著性差异。术后发生并发症3例,1例膝痛无缓解,1例膝痛加重,反应性关节炎1例,无关节血肿等并发症。结论等离子刀是关节镜手术有效的辅助工具,使镜下手术操作简单、出血少、术后反应小。     

穴位贴敷、电针改善风寒湿痹型膝骨关节炎患者疼痛、关节功能的效果观察

目的 观察穴位贴敷+电针联合方案用于膝骨关节炎（风寒湿痹型）患者的疼痛、关节功能改善效果。方法 选取2022年5月—2023年5月本院收治的76例膝骨关节炎（风寒湿痹型）患者为入组对象,以数字表法随机划分为参照组（电针疗法,n=38）、观察组（电针+穴位贴敷联合疗法,n=38）,针对患者疼痛程度、关节功能、临床疗效进行观察。结果 干预前,患者的疼痛（VAS）评分、关节功能（WOMAC）比较未见显著统计价值（P>0.05）;干预后观察组VAS、WOMAC评分相比参照组更低（P<0.05）。观察组临床治疗有效率比参照组高（P<0.05）。结论 电针+穴位贴敷方案用于膝骨关节炎（风寒湿痹型）患者,可有效改善患者关节功能,缓解疼痛,治疗效果良好,值得临床广泛应用。