马拉松是动态禅修

崔文洵,韩国江原道知事,30年来每年坚持参加两三次马拉松比赛. 崔文洵是易胖体质,减肥是他跑步的初衷,为了保持好身材,30年前他开始长跑之旅. 起初,崔文洵尝试跑10公里,通过一段时间训练,他完成了人生第一个马拉松. 最近一次参加马拉松是2013年1月20日,在韩国大关岭国际裸体马拉松大赛上,大雪纷飞的赛场上,崔文洵裸着上身,用6小时跑完10公里赛程.崔文洵每年参加两到三次马拉松比赛,通常为了备战,他会提前1个月开始训练.先从5公里开始,再训练10公里,之后,就开始跑20公里,中间再辅以速度、爆发力、肌肉类型等训练.     

冬季长跑话腹痛

冬季长跑话腹痛文／张鹏腹痛是运动过程中较为常见的一种症状，在中长跑和马拉松等长时间运动项目中发生率较高，尤其在冬季长跑中较易出现，这多与运动训练因素有关，如：缺乏锻炼或训练水平低，准备活动不充分，身体情况不佳，劳累，精神紧张，呼吸方法不正确，呼吸与动...     

马拉松运动健身的“AB面”

正马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,合42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.以全程马拉松比赛最为普及。近年来随着大众参与健身的热情和积极性的提高,马拉松运动开始流行并成为一种时尚运动。中国田径协会公布的数据显示.2016年中国     

家庭医生的一天

我的第一个病人是一位23岁的女性,因患有甲状腺功能减退症和缺铁性贫血来随诊.她感觉良好,甚至打算参加几个月后在上海举行的马拉松长跑.她目前用的药品分别为：左旋甲状腺素0.150 mg/d和硫酸亚铁71 mg/d.她的血压为108/73 mm Hg,心率为67次/min.她的口唇黏膜和结膜没有苍白,其他身体检查正常.     

拔苗助长,儿童大负荷训练害处多

4岁的印度长跑神童布迪亚是世界上完成马拉松赛程和7小时不问断跑65公里的最年幼选手。然而,就在他创造世界纪录的同时,却突然摔倒在地。原因何在?一个偶然的机会,人们发现才2岁多的印度穷孩子布迪亚是个长跑天才。为了尽快摆脱贫穷,布迪亚的母亲与收养人一起决定对布迪亚进行大运动量训练。经过艰苦的训练,布迪亚已参加了6次大型赛事,成为印度的一名长跑小英雄。有许多厂商纷纷与其签订报酬丰厚的赞助合同。就在名声和财富向布迪亚招手的时候,这种拔苗助     

马拉松奶奶与癌症赛跑

莫斯科郊外的"马拉松奶奶"尼基金娜是59岁开始练习长跑的,并于十年之后开始参加各类国际比赛。70岁时,尼基金娜获得了俄罗斯第一个全国马拉松比赛的老年组冠军。到目前为止,她已经拿到了十几个马拉松和超级马拉松(100公里)比赛老年组的全俄冠军和世界冠军。更令人称奇的是,这位今年已经80岁的老人,在最近10年间一直保持自己运动生涯的"巅峰状态",并不断刷新自己的最好成绩。她最擅长的是100公里的"超级马拉松"。2000年的莫斯科国际超级马拉松比赛上,尼基金娜创下了该项目老年组的世界纪录——为11小时     

你适合跑马拉松吗?

现在马拉松的确是发展势头最猛的健身项目之一,尤其是近几年这项运动的发展更是如火如荼,但是实际上它并不适合我们大多数人参加,而且从实际上、从本质上来说,马拉松属于一种极限运动.所以说,顾名思义,马拉松与长跑是在本质上有区别的,前者是要经过训练才可以参加的,而后者是我们普通人在生活中就可以选择的锻炼方式.     

慢跑者当心乳头损伤

慢跑者乳头就像网球肘一样是一个运动损伤专业术语,它的英文是joggernipple.随着马拉松比赛的赛事内容的丰富多样性的增加,吸引着越来越多的长跑爱好者,其中不少是女性长跑者.长跑对于女性运动员而言,需要警惕一些运动损伤与生理特点相关的问题,慢跑者的乳头损伤就是其中之一.     

如何预防猝死

去年10月17日举行的北京国际马拉松赛中，两名业余选手摔倒后被送往医院，经抢救无效身亡。死者中有一名就是老年人，他是海尔斯北京长跑俱乐部联队64岁的胡守礼。按理推，能参加马拉松长跑，证明他的身体状况应该不错．但为何突然发生了意外?     

他怎么会拉“黑便”？

在机关工作的小米是个十分要强的小伙子,他平时酷爱长跑,在去年举行的全市机关青年马拉松比赛上,小米自认为凭着自己的实力,夺取冠军一定没有问题。可谁知人外有人,天外有天,他却得了个第二名。比赛结束后,他就暗暗下定决心,一定要加紧训练,在明年的比赛中一定登上冠军的宝座。于是,身体一直很棒的小米每天晚上都坚持长跑10000米,这     

健康长跑好处多(一)

长跑原指竞技运动中的比赛项目——长距离跑,包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目。随着群众对健康问题的重视,长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动,这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害     

珍惜生命 适量运动

正科技进步,体力劳动越来越少,更多的人在办公室里坐在电脑前工作,缺少运动成为多种慢性病的主要发病因素。为了改善健康,人们采取健康生活方式,参加各种各样的运动成为一种时尚,篮球、乒乓、足球、太极拳、健身操等等都很受欢迎,步行、马拉松等运动也人气很旺,助长着健身热潮。运动好处很多,可有利也会有弊,尤其,我们不时会见到有人参加运动发生猝死的报道,令人惋惜。运动性猝死并非新鲜事,马拉松长跑本身就是伴随一例运动性猝死诞生的。公元前490年,希腊军队与入侵的波斯军队     

北京|俄罗斯运动员徒步长跑8000公里到北京

<正>9月19日,俄罗斯运动员亚历山大·卡佩尔发起的"莫斯科跑到北京"马拉松长跑活动在北京奥林匹克公园结束了最后的赛程。据了解,亚历山大·卡佩尔于3月4日从俄罗斯首都莫斯科出发,在历时近200天、共8000公里的徒步马拉松赛程后,抵达至终点站中国首都北京。     

66年跑不停

我29岁那年爱上长跑.从家里到学校有八站路,约五公里,我坚持跑步,从不乘车.学校放假或休息日,我也不停步,去公园继续锻练. 三十多年前我从学校退休,朋友对我说:"你年纪大了,别再跑了吧.你已经跑了三十多年,该歇歇啦!" 我说:"那不行,跑惯了,不跑也难过.再说退休后时间充裕,更应该多跑." 退休后我参加了上海市徐汇区长跑队,多次参加全市性的长跑活动和马拉松. 现在每天一清早我就从家里走出,到各处练跑步,为了适应各种环境,更好地锻炼跑步,我选择了七个比较适合长跑的地方,每天轮流去一处;这样不仅对每个地方熟稔自如,而且换了环境更有新鲜感,也使我交了很多朋友.     

猝不及防的死亡

史料中记载较早的猝死,发生在公元前490年。古希腊开创马拉松长跑的那位年青人,为传递胜利消息,连续奔跑廿六英里,到目的地之后,只喊了一声“我们胜利了”,便猝然死去。     

男性马拉松运动员和对照组的精子计数及其生殖内分泌

长期大运动量的耐力锻炼可导致女性月经周期紊乱。而对男性的影响报道很少。本文报道12例男性马拉松运动员和12例同龄男性对照组的生殖激素和精液分析。12例马拉松运动员年龄21～37岁,至少在最近一年内完成一次马拉松,并且每周至少长跑40mi(哩),体重稳定(在过去的一年内体重变化未超过2.5kg),饮食规律,无生殖机能障碍史,体格检查正常,实验室常规测定和尿液分析正常,未服用过任何药剂。     

运动保健新发现

长跑防治关节炎坚持长距离跑可能能够防治关节炎。这是美国科学家在磁共振成象设备的帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。结论指出,运动员即使在完成了160公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之,一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后,膝盖却发生了     

健康日历（2004年7月）

长跑有助于生长发育 日本生理学家曾对儿童长跑进行过生理医学观察,发现经过一年长跑训练的儿童,其身高和体重的增长略高于一般儿童。但是儿童身体发育尚未成熟,各器官功能潜力较薄弱,因此长跑时必须负荷适当:1.控制强度。跑速不能过快,要以均匀慢速为宜。儿童吸     

爱情的最佳形式

我有一位朋友堕入了爱河。她坦言说自己感觉天比以前更蓝了,莫扎特的曲子可以感动得她流泪,她的体重也减轻了15磅,看上去象位封面女郎。“我又年轻了!”她兴奋地喊道。当我的朋友醉心地说着她的新恋情时,我也想起了自己的老公。和我结婚近20年的丈夫斯考特,体重增加了15磅,曾经是马拉松运动员的他,现在只能在医院的大厅里奔跑。他的头发日渐稀少,身体也显出长时间工作的疲惫和过多糖分的囤积。然而坐在餐厅的饭桌边,他仍然给我一种可靠的感觉,我也愿意付了帐,跟他回家。     

流产病根在哪儿

经过五年的爱情马拉松长跑，我和丈夫终于修成正果领了一纸婚书。本来想和丈夫多逍遥几年，严防死守不让小生命不期而至，不成想正当我和丈夫细细品尝二人世界的自由与快乐时，我怀孕了！