炎炎夏日,如何给宝宝补钙

钙存在于人的骨骼和牙齿之中,缺钙会直接影响宝宝的骨骼健康、牙齿健康及正常的生长发育。夏季为宝宝科学补钙,可能还有不少你不知道的知识——1正确晒太阳宝宝不缺钙夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进人体皮肤维生素D的合成,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成活性维生素D,提高宝宝对钙的吸收率(人体如果缺乏了维生素D,补再多的钙也无法被吸收)。因此,有的父母认为夏季阳光充     

晒对太阳才补钙

婴幼儿身体处于生长发育的关键时期,尤其是骨骼的发育.正在生长的骨骼,如果不能进行正常的钙化作用,将导致骨骼病变.钙的吸收首先发生在十二指肠和空肠上段,这个过程依赖维生素D.人类维生素D的主要来源是人的皮肤产生的.     

小儿补钙要科学

有些家长常问,天天给孩子吃钙片,为什么孩子还缺钙?这主要是补钙的方法不当。小儿处于生长发育时期,每日需补充钙600～800毫克,才能满足骨骼发育的需要。如补钙不足或喂养方法不当,很容易出现缺钙,导致骨骼、牙齿发育迟缓、畸形、手足抽搐,甚至发生佝偻病(俗称软骨病)。 预防小儿缺钙,补充含钙丰富的食物很重要,如虾皮、海藻、发菜、海带、荠菜、芝麻、木耳等,可以煮浓汁给孩子喝;豆制品、全脂奶粉含钙也很多。必要时也可给予钙片,如糖钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。但补钙必须科学,否则会事倍功半。 增加维生素D 维生素D能调节钙磷代谢,促进小肠对钙的吸收和钙在骨骼中的沉积。增加维生素D的办法有二,一是让小儿到户外晒太阳。太阳光线中的紫外线照射皮肤后,使皮肤内的7—脱氢胆固醇变成维生素D。二是口服维生素D。胆维丁片为人工合成     

阳光与护肤

现代医学研究表明,阳光在保护皮肤方面有着非常重要的作用,阳光中的紫外线可使皮肤中的7-去氢胆固醇转变为胆骨化醇,即维生素D_3,也可使食物中的麦角固醇转变为维生素D_2。维生素D有助于皮肤组织的发育,增强皮肤免疫功能,提高皮肤对湿诊、疥疮等皮肤病的抵抗能力;维生素D还能促进骨骼和     

切莫单一补钙

孕妇和成长中的孩子，为了强壮骨骼，往往不忘补钙。小鱼干就是含钙较丰富的补钙佳品，将它连骨带肉一起吃对骨骼、牙齿的生长很有帮助。然而若单单补钙而忽视了其他必需营养的补充，补钙也是徒劳。钙要在维生素D的作用下变成钙结合蛋白，才可在小肠吸收，即摄取钙质的同时要摄取维生素D和蛋白质钙有能被人体吸收，否则吃进去的钙很快会被排出体外。科学研究表明，体内维生素D的含量是决定钙吸收量的主要因素之一。维生素D缺乏时则钙的吸收降低，买际上各种缺钙情况主要是由缺乏维生素D引起的。含维生素D较车富的食物肖雪弗、动物肝脏、…     

补维生素D与补钙一样重要

正宝宝不长个儿、走路晚,人们最容易想到的是宝宝缺钙了。更把儿童佝偻病归因于缺钙。实际上,仅仅补钙并不能解决问题,必须同时有足量的维生素D,才能保证钙的吸收,否则只补不吸收,骨骼发育还是会受到影响。维生素D——阳光维生素维生素D能调节钙代谢,提高机体对钙、磷的吸收,让血液中钙和磷的水平达到饱和程度,促进骨骼钙化和身高增长。也就是说,只有维生素D足够,才能保证钙的吸收,否则,即使吃再多的钙,也会大多流失,骨骼发育就会受到影响。一旦宝宝出现枕秃、多汗、出牙晚、睡不踏实、烦躁不安等症状,应考虑维生素D缺乏的可能性。严     

骨质疏松的治疗方法 防它就吃2款药膳

正随着年龄的增长人体的钙质流失的很快,骨骼的供给不够,所以就会出现骨质疏松的情况。首先,随着年龄的增长,肠道吸收钙的能力下降,皮肤合成维生素D不足,肾脏将维生素D2转化为有活性的维生素D3能力低下,都会导致人体缺钙。再加之饮食中长期含钙量少或摄入不足,则会发生骨质疏松。但引发骨质疏松的原因,并不仅仅是缺钙,常见的还有以     

长期宅家别忽视补充这种营养素

什么是维生素D 维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素,文中维生素D一般指维生素D2和D3.人体内的维生素D主要储存在脂肪组织与骨骼肌.维生素D在维持血钙和磷水平中发挥重要作用,可促进钙吸收和磷吸收,对骨骼的健康至关重要.如果没有维生素D的帮助,我们从膳食中获取钙的吸收率只有10％～15％.另外维生素D还可与体内免疫调节...     

与阳光亲密接触

晒太阳好处多 1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,维生素D又叫"阳光维生素",它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实.对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用.对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效. 2.晒太阳能够预防皮肤病.皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤卜的细菌,增强皮肤的抵抗力. 3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.     

维生素D与脑发育相关研究进展

近年来有关维生素D研究进展迅速,其中维生素D与大脑的发育之间的关系日益受到关注。维生素D是一种具有类固醇激素作用的物质,可参与调节细胞増殖、分化及凋亡,大量研究表明,维生素D除了具有促进钙磷吸收、骨骼发育及发挥免疫调节的作用,还可作为一类神经激素影响神经系统的发育和功能,本文将从大脑中的维生素D及维生素D受体、维生素D对脑发育可能的调控作用及维生素D与儿童神经精神障碍疾病的相关性等几方面进行阐述。     

补钙还需补维生素K2

“领钙入骨”有三大要素传统补钙方法是增加钙和维生素D的摄入。钙在肠道的吸收比较困难,提高钙在肠道的吸收是补钙的关键,增加钙和维生素D的摄入,提高血钙就可以促进骨骼健康生长,防治骨质疏松症。而真正的补钙不仅仅是为了提高血钙水平,而是应把大部分的钙补到骨骼中去。     

钙和维生素D系统对骨骼和钙体内平衡的影响

基因打靶除去编码 1 ,2 5 -二羟维生素 D合成酶、2 5羟维生素 D羟化酶及 1 ,2 5 -二羟维生素核受体、维生素 D受体基因 ,可建立有用的人类疾病小鼠模型 ,维生素 D依赖性软骨病 型与 型 ,应用这种模型及双敲除突变体研究了钙和 1 ,2 5 -二羟 D/维生素 D受体系统对骨骼和钙体内平衡的影响。最佳饮食钙吸收要求 1 ,2 5 -二羟维生素 D/维生素 D受体的存在。骨骼矿化需要外周血清钙离子达到一定浓度 ,但不是直接需要 1 ,2 5 -二羟维生素 D/维生素 D受体系统的存在。甲状旁腺激素分泌也主要是通过外周血清钙调节 ,但是使变异增大的甲状旁腺和加宽的软骨生长板恢复正常 ,必需通过钙和维生素 D的结合才能进行 ,明显和维生素 D受体的存在与否无关。最佳的破骨细胞骨吸收和成骨细胞的骨形成都需要完整的 1 ,2 5 -二羟维生素 D/维生素 D受体系统的参与。结果表明 :在骨骼和体内钙平衡中 ,钙离子不能完全替代维生素 D,但这两者存在着不连续而又重叠的功能。     

幼儿不能盲目补钙

<正>调查显示,我国1~3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。为预防缺钙,正确的方法是:补充钙和维生素D。单纯补钙一般效果并不好,补钙的同时补充维生素D,有利于钙质吸收。维生素D的来源:一是多晒太阳,要尽量多露出皮肤。晒太阳不要隔着玻璃窗,玻璃会挡掉阳光中对皮肤合成维生素D有作用的紫外线。二是口服浓缩鱼肝油,如果缺钙明显     

学会向阳光要健康

阳光是祛病延年的法宝,维生素D3是多种疾病的克星。皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质,经过阳光中紫外线照射,可转化为维生素D3,故有＂阳光荷尔蒙＂的美称。每天只要有0.005毫克的维生素D3,就足以抵抗骨质疏松的侵袭,每天0.009毫克就可将机体的免疫力增加1倍,每天只须接受30分钟日照,血液里就可增加此种维生素0．25毫克,从而将罹患肠癌的危机降低80％,同时促进骨骼与牙齿对钙元素的吸收,收到壮骨健牙的功效。     

佝偻病的防治

佝偻病是儿童的好发病之一,主要是由于维生素D的摄入量不足而引起体内钙磷代谢异常,钙质不能满足骨骼的生长发育需要,以致方头、鸡胸、O型或X型腿等骨骼畸形,严重影响了儿童的心身健康。 佝偻病的防治,多选用鱼肝油和钙片。鱼肝油中含有丰富的维生素D,可促使食物中的钙磷正常吸收和代谢,骨骼便能正常生长发育。但鱼肝油是否真能达到预防治疗佝偻病的效果,应当先看其成分。     

婴幼儿补钙,鱼肝油是首选

鱼肝油是一种常见的维生素补充剂,常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。去妇幼保健院检查的时候,医生都会向家长推荐给宝宝服用鱼肝油。鱼肝油中含有的维生素A能够帮助宝宝皮肤和视力的发育,维生素D能促进孩子的骨骼发育。还有专家指出,     

光线对人体健康的影响

人们在选择住房时,总偏爱那些阳光充足的屋子;在工作时,总愿意坐在靠近窗户的办公桌旁;在购物时,也总喜欢光顾那些亮堂堂的商店。可见阳光对人们的健康是非常有益的。 钙是一种矿物质,它能使牙齿和骨骼变得坚硬,而维生素D能使得人体易于吸收钙。要想从阳光中获取维生素D,我们就得到户外去,坐在窗户前晒太阳是不起作用的,因为玻璃窗把紫外线的光波挡住了。皮肤白的孩子在夏季只要每隔一天晒太阳十五分钟左右,就能获得足够的维生素D,皮肤黑的孩子应适当延长一些晒太阳的时间。老年人的皮肤在紫外线的照射下制造维生素D的能力比较弱,因此,应该每天都去户外,并且延长晒太阳的时间。     

补充较大剂量维生素D的营养风险与健康效果的研究进展

维生素D具有骨骼和骨骼外健康效应,维生素D的推荐摄入量200～600IU/d可能不足以防治那些重要的慢性疾病。为了给营养学家在修订维生素D的参考摄入量(DRIs)时和临床医学专家在应用时提供借鉴,本文介绍了口服维生素D的吸收利用过程,系统综述了补充较大剂量维生素D的营养风险与健康效果的分析,特别指出维生素D3优于维生素D2,认为口服维生素D 1800～4000 IU/d使血25(OH)D水平达到75～110nmol/L,能提供最佳防治慢性疾病效益和最低风险。     

阳光宝宝 防晒攻略

出镜嘉宾 北京市儿童医院皮肤科主任 徐子刚 晒太阳,是很多家长给孩子补钙的必修课之一。经常晒太阳有助于骨骼成长,预防佝偻病。因为阳光中的紫外线可以促使身体产生足够的维生素D,这是人体吸收钙元素的必要条件。     

维生素D新知

我们都知道,维生素D对骨骼健康至关重要。它在肠道促进钙吸收,在骨骼促进钙的利用,在肾脏促进钙的重吸收,全面调节钙的代谢,对骨骼健康有决定性影响。近年的研究证实,除了肠、骨和肾有维生素D受体外。其他二十余种组织也有维生素D的受体,包括脂肪、平滑肌、软骨、骨髓、肺、胃、脑、视网膜、子宫、卵巢、睾丸、乳腺、腮腺以及几乎所有的内分泌腺体。