如何衡量人生

人生不是用分数来衡量的,也不是以朋友的多寡和别人如何看待你来衡量的;人生不会根据你的周末安排来衡量,不取决于你和谁交往、曾和多少人交往,以及你是不是从未和任何人交往过;人生不以你的地位、声望、钱财、汽车洋房,以及你毕业于什么名牌大学或在哪里     

喝奶茶前，请看看这个

现如今,商场里、大街上的奶茶店数不胜数。不少年轻人心情不好,来一杯;心情好,来一杯;天气暖,来一杯;天气冷,来一杯……总之,无论什么样的情况下,总有理由来杯奶茶。但是,你可知道,你喝的奶茶、果汁可能正在一步步毁掉你的健康!     

头上深蹲

<正>使用这个艰难的深蹲形式来促进你肩膀与核心区肌肉的参与。动作要领使用一个较宽的握距抓握住一副直杠,并将它推举至自己的头上,以使你的手臂充分伸展。通过将重量转移到你的脚后跟来平衡你的身体,并将你的脚尖稍微指向外侧一些。保持你的头部正直、双肩高耸、胸部上挺和手臂锁死在头上的位置,同时还要保持你的腰部有一个稍微的弯曲。     

最伟大的强度间隔训练

<正>请在家使用这套全身的轰击动作来提高自己的身体素质。你的计划:你想要使用奇妙的高强度的间隔训练(HIIT)来减掉一些体重、刮掉身体脂肪并最大化地保留肌肉。但是你需要暂停一段时间的有氧器械训练,并且你希望自己的训练可以在很短的时间内完     

我和老伴的幸福日记

正如何才能把将要枯萎的晚年生活过开心呢?那就读读我们老夫妻俩的幸福日记吧!家务奏出恩爱曲2011年3月10日星期四晴退休三年了,我和老伴终于找到了爱的真谛。我们夫妻俩每天就像"天仙配"似的:我洗菜来你做饭,你刷锅来我拖地;我浇花来你提水,你买菜来我拎筐;我洗衣来你去晾,你端水来我铺床。我们总是在欢声笑语中抢着就把家务干完了。     

背部的战争

<正>在家里使用这些建议来轰击你的背阔肌,并通过变换你的握姿来针对你肱二头肌的两个头。你的问题:我在家里进行健身训练,而我家里却没有高位下拉器。做一些哑铃动作来轰击背阔肌能否达到与高位下拉同样的效果吗?     

单臂硬拉

<正>使用健美世界中经典动作的变形之一来训练你的背部、腿部和腰腹部单侧的动作并不是什么新鲜的事情了,例如单臂托臂弯举、单侧腿推举。但如果我们告诉你你可以做单臂硬拉,你可能就有     

你有"畸形控制欲"人格倾向吗

你也许见过这样的人,他喜欢用教训的言词,如“你必须”、“你应该”、“你不能”等;总是干扰下属的工作,不允许下属采纳别的更好的方法;从不将时间花在“无用的消遣”上;如果不能把所有的事安排好,就会有种危机感;开车没有耐心,逛商店非常快;不喜欢朋友打电话来,好像他很忙;长时间焦虑、紧     

杠铃挂式深蹲

<正>使用这个杠铃动作来训练你的整个身体,并加强你的平衡能力和核心区力量。开始双脚分开同肩宽站立,在你的大腿前方抓握住一副稍轻或中等重量的杠铃。在整个动作过程中,你要始终保持你的胸部上挺、肩部后展和腹肌收紧。     

你从哪里来

茫茫宇宙.芸芸众生,你,置身其中。你感知大千世界的鸟语花香,看慈母的微笑,听情人的呢喃;你跑你跳,尽情表达着你的喜怒哀乐;你独一无二,与众不同。可你是从哪儿来的呢?     

护理新宝宝:有些事情你不要做

<正>刚刚升格为新妈妈,你会以十二分的警觉度来关注宝宝,从内到外,从头到脚。宝宝出现一点点小状况,你都会紧张不已。现在,让我们来帮你减减压吧:宝宝出生后,有些事,你不要做。"马牙"和"螳螂嘴"不要挑     

给冬季生长热身

<正>你之所以会在冬天感觉到脆弱,是因为——你确实脆弱。当你在冬天准备开始健身时,你的关节和肌腱都需要正确的热身来防止受伤。同时,充分的热身也是你保持肌肉强壮且不停生长的必     

速度的要求

<正>通过这个专业有效的训练来增加肌肉的增长速度,你只需关注你动作的速度。你无疑已经尝试过很多的不同训练组合和计划,来增加你的肌肉围度和质量。不管是高次数还是低次数,不管是渐降组还是超级组,你都已经非常熟练并且精通了。而且这些训练技术也确实为你增加了很多的肌肉,因为他们被历史证明是非常有效的训练方法。     

孕期禁忌与习俗,你了解多少

<正>当你怀孕以后,身边总有那些三姑六婆会来提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗。她们会信誓旦旦地告诉你,如果不相信她们,你一定会吃苦头。作为现代准妈妈的你,到底要不要相信这些民间说法呢?那些普遍流传的     

哑铃直立划船

<正>使用这个健美动作军火库中的哑铃形式来激发你三角肌的生长。动作要领竖直站立,在你的大腿前方抓握住一对哑铃,掌心朝下。双脚分开大约肩宽的距离并微弯你的双膝。保持你的头部正直、目视前方和胸部上挺,将哑铃朝各自的肩     

居家健身完全手册

<正>在你温馨舒适的家中,使用这些杠铃动作来铸造一个更加巨大并更具清晰度的纯爷们儿体格。我们非常清楚地知道你想要重新塑造一个更加巨大、强壮和更具清晰度的体格。虽然有诸多像哑铃、平板、瑞克力量器、拉力器和各种可选择的训练器械,史密斯机固然是一个很棒的器械,然而它们并不是缺之不可的唯一。你看,你可以只使用一副杠铃和一些杠铃片,通过一些基础性的动作来训练你的整个身体,并帮助你打造一个更大的肌肉围度、力量和爆发力。这可以让你最大化地节约健身成本——你只需购买一副奥林匹亚杠铃即可——并且它具有小巧方便等特点,可以放在你的卧室或是客厅。我们最新的居家健身完全手册将使用一种高效且古老的自由重量动作来轰遍你的全身,并能确保给你的身体增加大量的肌肉。而且这会让你省去每个月几百元的健身会员卡的费用。一个杠铃杆、一些杠铃片和一个中等的室内空间就是你所需要的全部。     

背部在战斗

<正>为了一个更好的V字形背部,使用一些古老的方法来极度刺激你的背部肌肉。你害怕引体向上的横杆吗?它通常不会让你愉悦,而是让你痛苦,但它还是让你的背部更加宽大的最有效动作,并为你创造一个绝妙的V字型躯干。几乎所有的银幕动作巨星都做引体向上:史泰龙、施瓦辛格,甚至是琳达·汉密尔顿在《终结者2》中饰演的莎拉·     

被担架床抬回去

<正>台北的一个朋友跟我玩了一个心理测验,问题是这样的: 1.如果你的情人生病了,你要赶去探望他,你会选择何种交通工具?飞机火车巴士2.你到了他的家,你希望是谁来给你开门?他他的家人     

医生给护士的情书

我对你的爱,就如那“心电监护”仪,能给你24小时的呵护,你的微笑,就像一剂“西地兰”,平复我强烈的心跳;你的话语,像10mg的“安定”,总让我安然入睡;你的眼神,像输入了“复方氨基酸”一样,给我了生命的活力。我们,就像永远伴行的静脉和动脉,一起搏动。如果我是那206块骨头,你就是那600多块肌肉,我们一起支撑着生命运动;如果是你头皮,我就是那头发,永远保护着你;如果你是心脏,我就是双肺,呼吸着供给你能量;如果你是小肠,我就是大肠,帮着你清除垃圾;如果你是眼睛,我就是嘴巴,永远在你的注视之下。来一剂速尿吧,加速我们爱情的进程;来一剂青霉…     

痛经女孩好“孕”秘籍

<正>每月"好朋友"来的时候,总是带来一个不太受欢迎的客人——痛经。你只好用卧床休息,热毛巾敷肚,喝红糖水,服用姜汤、止痛药来招待她,甚至还自创了独特的待客姿势:抱膝蹲着、叉腰站着……每次把朋友送走,你总有隐隐的担