养生有“圈”有健康

正我的忘年交赵先生,十年前妻子去世了。之后,大家都劝他再找一个,说人老了,总得有个伴才行,一个60岁的老人独自过日子,那是非常苦的。他说找一个,会有找一个的烦恼,就一个人过算了。没想到九年过去了,他竟然越活越健康,越活越年     

我的养生窍门有“五适”

我是一名退休干部,今年虽已70多岁,可40年来从未生过大病,特别是近20年来,感冒也很少得,身体非常硬朗.体检时,医生说我是70岁的年龄,40岁的心脏.老友们纷纷向我"取经",问有何养生窍门.     

健康与养生

健康与养生是两个不完全相同的概念。健康是养生的前提,养生是对健康更加深入的理解与追求。健康偏重于理念,养生偏重于方法。人们也许会很容易注意到身体发生疾病时的病态,而很少会注意到生活理念和生活方式上的病态。我们认为有意识地去注意后者更为重要,因为从根本上去调整生活的偏差会让你过得更快乐。健康不是补出来的经常看到补铁、补钙之类的广告,具体怎样我已记不清,但我知道除了难以实施,消耗金钱外,它们一直在自相矛盾。看多了各种说法以后,你只会觉得无所适从,其实那本身就是一种误导与欺骗。大自然产生了人类,决不会在人类正常…     

数字养生诀

一贯知足乐无边， 穷也安然，富也安然。 二目远眺向前看，     

养生铭（三则）

散步铭量不在大。目极长空;步不在快,身心放松。翁妪携手,款款而行。吐胸腹浊气,纳天地和清。鸡鸣迎日出,露华润草青。可以弄杨柳,舞倩影。有美景之悦目,有鸟语之动听。朝观星辰落,暮披夕阳红。俗话说：持之以恒。     

每天吃够“三四五”老得慢

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮教授就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣，对身体大有裨益。     

健康只需“动动嘴”

生活当中有许多行之有效的健身方法,"动动嘴"简单易行,老幼适宜,即使是卧床的病人,也能有选择地"对症动嘴",这看似有点俗气的小方法,却有大功效,坚     

名人的养生“时间表”

生物学家达尔文曾说：“我的生活过得像钟表那样有规律。当我的生命告终时，我就会停在一处不动了。”达尔文崇尚的是简便且行之有效的生物钟养生法。下面举两个颇为有趣的例子。     

随时随地可养生

“小动作” 晨起和临睡时，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。     

五月养生有妙方

夏五月修养．去仲夏之月,万物以成,天地化生,勿以极热,勿大汗,勿曝露星宿,皆成恶疾。忌冒西北之风,邪气犯人。勿杀生命,是月肝脏已病,神气不行,火气渐壮,水力衰弱,宜补肾助肺,调理胃气,以顺其时。卦值姤,姤者遇也。以阴遇阳,以柔遇刚之象也：生气在辰,宜坐卧向东南方。     

名人养生有奇招

他们是叱咤风云甚至是左右历史的社会精英,就连养生保健的方法,一样显示出他们不同凡响的鲜明个性——     

入秋养生需“九防”

时下已经进入秋天。从初秋到深秋是气候多变的季节,特别是年老体弱多病的人,稍不注意就可能引发旧病复发或染新的疾病。因此,秋季养生应做到“九防”。     

健康老人的“主动养生”经

所谓主动养生,就是在我们的日常生活和工作中,主动开展科学而又超前的养生活动,以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人,他今年91岁,身体非常健康,被村里人称为＂健康老人＂。健康老人有什么养生秘诀吗？吴益龙老人的健康来自于他的＂主动养生＂经。     

成就健康的“3分钟”

＂不积跬步,无以至千里＂,健康之道亦然。3分钟,仅一瞬间,很不起眼,以下8个＂3分钟＂却能成就健康的生活方式,让你远离亚健康和疾病。     

心理养生“三不看”

近日,笔者探望一位年近八旬的老友,发现他精神矍铄,身板硬朗。当笔者问及人到暮年怎么还如此健康时,他微笑着向我介绍了他的养生要诀——"三不看",即不往前看,不往后看,不往左右看。我笑问,"那你看哪里呢?"他不假思索地答道:"我只看眼前,想方设法把每一个今天过得开开心心,舒舒坦坦。过一天,多一天;多一天,乐一天;乐     

秋来养生正当时

秋天到了，酷暑退去，天气一天天变得凉爽宜人。但从养生角度看，秋季很是关键。因为漫长炎夏当中，人体的消耗很大，特别是今夏的酷暑，更是对身体的一次“煎熬”。     

善用善养 动态养生

古今中外有关"养生"的思想和理沦,可以说是浩如烟海;我们现在经常接触的养生方法,也是多种多样、难以尽数.如何将这些理论和方法纳入一个统一的框架内来综合分析与利用,以便人们能够更好地达到自己的养生目的,已经成为一个令人十分关注的问题.     

养生避免＂坐以待毙＂

养生有许多方式,有些人认为少动不动是长寿的原因之一,特别是年事已高的老人不愿意活动。但是从医学的角度来说,生命在于运动,成语“坐以待毙”原意为“兵谷既单,器械穷尽,而求救无望,坐待殄毙。”也可以解释为久坐不动,反而会生出许多病来,不利于健康。     

老父养生“五部曲”

老父虽已是八十几岁的人了,但皓首美髯、腰板笔挺,耳聪目明、思维清晰,步履轻松、精神矍铄,看上去,不过七十出头,哪像是个耄耋长者。老父为什么能健康长寿呢?用他自己的话说,是因为遵循了养生五部曲。     

进补不等于养生

一提到冬季养生,人们往往首先想到的是“一九一只鸡”这些流传很广的俗语。实际上,冬季养生是一门很深的学问,进补并不等于养生,进补只是养生的一个手段,养生人人都需要,但进补则不是人人都能补。