春光明媚动起来 强健身心益处多

中医养生学认为“春宜养阳，重在养肝”、“春应肝而养生”。而调养肝气就是调理情志，皂P保持心情舒畅。所以，在春暖花开、阳光明媚的季节，人们不妨投入大自然的怀抱，舒缓心情，于无形之中获得身心健康。古希腊人认为：“身体是你的神，要膜拜他。”     

营养平衡--养生之道

有些人把“营养”二字看得很神秘，觉得高不可攀。还有一些人认为，价格昂贵、稀少的食物就是有营养的。其实，营养就在我们每一个人的身边。“营”是谋求的意思，“养”是养料。营养就是指人为了生存，去谋取符合自己身体的养料，而养料的补充主要是一日三餐的食物。但“营养”并不光是吃饭、填饱肚子就行了，“营”还有一个含义，那就是“经营”、“管理”、“操持”，就是要研究什么样的食物能使人健康成长，学会搭配，掌握好营养平衡。     

男孩“穷”养怎么养

“穷”养男孩，并非是要男孩吃糠咽菜，忆苦思甜，让男孩承受不必要的非人折磨和痛苦，而是让父母减少对男孩的娇生惯养、包办代替，让男孩从小多一些经历、多一些锻炼，培养他们坚韧、顽强的性格。概括起来，“穷”养男孩，主要可从以下几方面来理解和把握：     

脊椎强直：周杰伦永远的痛

清代，曾有一位宰相，他不畏权势、清正廉洁，深受百姓爱戴；而且，一个身体特征让人过目难忘，那就是“罗锅儿”他也由此得名“刘罗锅”。     

在医院看病心烦 不妨走进身心放松室

生病了去医院，我们都知道，检查身体要去诊疗室，做脑电图要去脑电图室，做心电图要去心电图室。但是，您见过在医院里开设一个私密空间，甚至医生都不会当面告诉你，但医院的引导牌却很明确引导着你的“身心放松室”吗？没错，这就是浙江医院在全国首家开设的“身心放松室”，这个“身心放松室”可以让前来就诊的患者或家属有个情绪发泄和情感释放的空间。     

老人过冬需注重“三养”

冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，尤其是老人，由于身体各器官功能的衰退，体温调节和耐寒能力下降，容易引起多种疾病发生。要安全度过寒冷时节，就应该有针对性地注重以下“三养”。     

夏季话育儿

有人说：“夏天生孩子,大人受罪,孩子好养。”“其实,大人受罪”这话不假,“孩子好养”却不尽然。夏天出生的婴儿,不用兜尿布、洗尿布,也不用打包,婴儿身体可以自由活动,有利生长发育,这是好养之处。但是夏天出生的孩子面临的最大威胁,便是炎热的气候。下面谈谈盛夏如何抚育出生不到１个月的婴儿。１吃母乳是婴儿最理想的食物,它不但富含婴儿生长所需的营养,而且卫生,比用奶瓶喂其他代奶品要减少肠道感染的机会。所以,孩子生下后,要尽量早开奶（生后１小时就可以开奶）,而且要让婴儿频繁吸吮母乳,这样可以促使母乳早分泌。…     

女性聪明越冬 防寒保暖养宫

养阳气防宫寒 虽然子宫虚寒与人体自身的体质有很大关系，但平时如果能注意纠正不良生活习惯，尽量避免子宫虚寒的诱因，仍可以大大减少子宫虚寒出现的概率。因此，燕海霞副教授建议：运动养阳 平时多运动，锻炼身体，以提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。比较推荐的运动就是“快走”。因为一般来说，宫寒的人多偏于安静沉稳，快步走则是最简便的“生阳”办法。     

秋来调好脾胃再进补

俗话说：“夏天过后无病三分虚。”依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。有人认为，补就是吃补药、补品，不管自己身体情况如何，把许多补药、补品如人参、鹿茸、鸡肉、猪肉等集中，突击食用，称之为“大补”。还有人认为，夏天天气热，不想吃，现在应该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法不科学，不但对健康无益，而且浪费财力物力，甚至可能有损身体。     

孕期甩掉感冒烦恼

准妈妈在孕期总是格外小心，生怕身体不适影响到肚子里的宝贝，但是感冒症状却可能让你防不胜防，来个突然袭击。那么，准妈妈要“武装”起来了，让感冒对你“敬而远之”!     

男人健康一半得益于女人

男人总对对自己的身体反应“迟钝”，以至自己成为“问题男人”时却浑然不知。拥有半边天的女人不仅要关心自己的身体，还要为粗心大意的男人操一份心。那么，作为女人的你，就要从他的身体变化来了解他的健康状况，让你的他不要加入“问题男人族。”     

略谈孔子的养生观

健康长寿是当今人们普遍关心的话题。其实，只要养生有道，长命百岁也并非“天方夜谭”。在古代，一提起养生，人们往往会想起道家的遨游山林、怡情爽神、顺其自然……而少为人知的是，儒家也有一套比起道家来更为积极的养生之道。孔子关于养生的思想很丰富，概括起来，大致有三个方面：养德、养性、养体。孔子认为，养生之道莫大于养德。养德即修德，培养“上”的品德。“仁”就是爱人、忠恕，即“己所不欲，勿施于人。”“仁”，还有一些具体的要求，这就是“温、良、恭、俭、让”，“恭、宽、信、敏、惠”。意思是对人要温和、恭敬、宽容…     

家庭防治宝宝肠痉挛

阳阳1岁多了，平时身体挺好，爱说爱笑的，高兴时面部表情很丰富，特别招人喜爱，是全家的开心果一“喜羊羊”。可阳阳也有让妈妈犯愁的事，就是常常捂着脐周喊“肚肚疼”。     

营养专家谈饮食、谈养生（三）——杂与适量最养生

养生，就是要有健康的身体，健康的身体要有能满足人体需要的各种营养，所以说养生与营养的关系，最重要的是合理营养。如何做到合理营养？从营养实践来看，可以用“杂，适量”来概括，即食物要杂，要齐全，种类要多样化，数量要适合自己的需要。     

晚年“三好”幸福之宝

近日，几位老人在一起闲聊，谈论着晚年怎样才算幸福。这个悦：“要多有‘票子’，花钱不愁。”那个说：“要有大房子，住的不愁。”还有的说：“要有孝子，吃穿不愁。”一位年过六旬的老同志说：“这些固然重要，但最重要的还是自己有个好身体，家里有个好老伴，外面有些好朋友，这才是幸福的本钱、基础和桥梁。”1好身体人们常说身体是革命的本钱，同时它也是晚年幸福的本钱。社会上有许多老年人收入不高、住房不大、生活不富裕，就是身体好。这样，自己不遭罪，家人不费心，吃饭香，睡觉甜，生活很幸福。但有的老年人，虽然月工资超过千…     

无痛分娩的产程观察及护理

医学上的“分娩镇痛”，也就是我们日常所说的无痛分娩，就是医学研究、医学技术进步的产物。当然，无痛分娩的产程观察以及生产前后的护理对产妇来说也是相当重要的，有效地护理不仅能够让产妇迅速恢复身体，而且能够减轻产妇的疼痛。     

花了上万元,买的竟是“毒海参”

一到过节,海参就很畅销,很多人都买给长辈来补身体。但少有人还能想起,去年“3?15”晚会里,第一个曝光的就是它。国民心中的高端滋补食材,竟是“敌敌畏”养大的!用敌敌畏“清池”,一池要倒三四箱许多人都认为,海参都是从深海捕捞的,其实并不是。我国大多数海参都是人工养殖的,大多集中在北方,尤其是辽宁大连、山东青岛等地。     

气血流通 百病不生——“七通养生法”

“身体康泰”是人们常用的祝福语。用中医理论解读：“康”，就是五个方向的道路通畅；以经络、脏腑、气血、阴阳而言，上下交通，水火既济，称为“泰”；“康”和“泰”，就是人体的经络上下交通、五路旁达，而最终达到阴阳平和。平和就是健康，“通”，是健康的标志。我在临床诊疗中非常重视身体各方面的“通”，比如心脑血管疾病，常见的原因就...     

多练直角支撑

练习“直角支撑”动作，能有效提高身体的适应能力，对预防摔倒很有帮助。 练习“直角支撑”的方法很简单。先坐在椅子上，然后两条腿尽量伸直，双手扶在椅子前端两个直角上，待身体稳固后，双臂用力，让臀部离开椅子，同时双腿尽量伸直。动作完成后，要尽可能地坚持一段时间。     

量一量——你的身材完美吗

女人的身体曲线是一个有机的整体，需要身体各个部位围度的高度配合才能达到最完美。无论是服装还是我们的身体，第一步都要“量”，才能进一步剪裁或雕塑。下面给出的10个测量数据就是完美身体曲线的比例标准，赶快拿皮尺量一量吧。[第一段]