4种疾病的“运动处方”

锻炼对于身患疾病的人来说，是一把“双刃剑”，练好了可以帮助病情的稳定和康复，练不好却容易使病情“雪上加霜”。在运动医学专家眼里，每种疾病都有其特定的“运动处方”，可以针对病情“对症下药”。[编者按]     

运动处方

<正>一位朋友从日本探亲归来,谈到那里的医生给患者开"运动处方"的事,有些让人耳目一新。在日本,患者经常能得到这样的"另类"处方,医生在开出药品后,还会告诉患者如何运动,以便让身体康复得更快。比如"每周坚持散步3次,每次至少30分钟;每周游泳1次,每次不超过45分     

高脂血症的运动处方

现在生活方式的改变,为生活带来很多便利,但同时也给人们的健康拉响警报．各种代谢系统疾病的发病率不断攀升。而其中血脂问题作为很多其他心脑血管疾病的发病基础,受到很大的关注。     

糖尿病患者的运动处方

必须选择好安全、有效的运动方法，根据糖尿病患的个体的差异和病情而制订运动疗法处方．才能达到治疗糖尿病的目的。     

用运动处方指导减肥

随着经济的发展和人们生活方式的改变,尤其是膳食结构的改变,减肥成为一大热点.多运动确实使人减肥:运动→耗能增加→异化作用加强→体重减轻.但也不是随便运动都可以减肥,选择什么运动项目,多少运动负荷是当前急需解决的问题,减肥运动处方能保证减肥科学、有效和安全.     

运动处方伴君行

很多人都有通过锻炼促进健康的愿望，可是一旦开始运动，疑虑就来了：最适合我的运动是什么，如果跑步一星期该跑几次，每次应该跑多快、多远、多长时间，只有跑步才能让我改善体质吗等等。要解决这些问题，必须引入运动处方的概念。     

冠心病患者的运动处方

山东省读者钱家常来信问：我患冠心病已经很多年了，有时想参加运动，可又担心运动起来犯病，不知如何是好!     

冠心病的运动处方

对适应此程序的患者应先做症状限制性运动试验，确定最高安全心率（PHR）和心脏功能容量（METS），结合临床开出运动处方，它包括运动方式、方法、强度、时间等。     

运动处方

高血压患者参加体育锻炼,有助于恢复大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡,改善血液循环动力学条件,使血压下降,心脏负担减轻,并改善情绪,增强患者治疗疾病的信心和毅力,使其主动地与疾病做斗争。     

运动处方让您身体更健康

人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。在此介绍适合老年人的几则运动处方。     

老年人的运动处方

老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。     

糖尿病患者运动处方

原则是：先实行饮食控制和药物治疗，使血糖得到适当控制，然后再进行运动锻炼。运动锻炼主要以有氧运动为主，从小运动量开始，逐步增加。病情进一步好转后，在医师的指导下，逐步减少用药量，再适当放宽饮食控制，尽量用运动来控制血糖平衡。     

银发族的休闲运动处方

七十几岁的老爸早已退休，常练气功及打太极拳，休闲嗜好是种花莳草。常常一蹲就是一小时，但蹲完后想站却站不起来。有时候爸爸还会穿着短裤到山上走走，但是最近下山时却觉得吃力，下阶梯时膝盖也会有酸痛的感觉。偶而与好友打打小牌，更不能久坐，否则会腰酸背痛。     

不伤心脏的运动处方

很多人都知道运动能够改善心脏功能,但在临床上,运动“毁心”的事件也常常发生。我的一个患者,男性,体胖,平素伏案工作,活动较少,体检发现“三高”,一个月前开始锻炼,每天快走一小时,约10千米。但自从锻炼后,晚上出现心慌、出虚汗等症状。殊不知,像他这种情况,就是运动疲劳的表现,如果不加以控制,长此以往还有损害心脏的危险。     

初夏瘦身运动处方

春天天气乍暖还寒,天气不好的时候大家更愿意待在家里宅一宅,运动得少。入夏后气温高了,衣服也穿得少了,正是减肥瘦身的大好时光。但是,另一个问题来了,往往一热起来气温就居高不下,对室外运动健身又是一种考验。下面就为大家介绍一些夏季合适的运动瘦身处方。处方一游泳游泳无疑是夏季最吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然     

运动处方的制定与应用

随着信息时代的到来，人们的生活观念和方式发生了前所未有的变化。与此同时，来自各方面的压力越来越大，健康问题也越来越受到人们的重视。运动对人体可产生良性影响，达到增进健康、增强体质、防治疾病、延年益寿的目的。我国曾对运动处方作了许多有益的研究，大多以医疗处方为主，并已为广大群众实际运用，收到了较好的健身和社会效果。运动处方类似医生给病人开出的医疗处方，由指导给准备进行体育锻炼的人，按其年龄、性别、心肺器官和运动器官的功能、锻炼经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动量。     

运动处方对慢性阻塞性肺疾病稳定期的疗效

目的探讨运动处方对慢性阻塞性肺疾病稳定期的疗效.方法回顾2011年6月—2012年6月在该院门诊部和病房接受治疗的慢性阻塞性肺疾病稳定期患者120例,将120例患者随机平均分成四组,即运动处方组、对照组、缩唇-呼吸组、六字诀组,每组各30例,四组慢性阻塞性肺疾病稳定期患者在锻炼前和坚持锻炼半年后测定肺功能、动脉血气和6 min步行距离分析.结果运动处方组比对照组、六字诀组、缩唇一腹式呼吸组的肺功能指标FEV1占预计值百分比和6MWD及血气分析等有明显改善,四组比较结果差异有统计学意义.结论运动处方能有效改善慢性阻塞性肺疾病稳定期患者的肺功能,提高运动耐力和动脉血氧分压以及降低动脉二氧化碳分压.同时,在提高运动耐力、改善肺功能以及及降低动脉二氧化碳分压等方面的疗效明显优于其他训练方式.     

高血压患者运动处方

锻炼目的：增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等常见症状，并降低高血压并发症的发生率。     

运动处方伴君行

很多人都有通过锻炼促进健康的强烈愿望，可是一开始运动，疑虑就来了：最适合我的运动是什么?如果跑步，一星期跑几次?每次该跑多快、多远、多长时间?要解决这些问题，必须引人运动处方的概念。