封面人物谈健康

明星档案姓名:白庆琳出生日期:1984年10月22日毕业院校:北京电影学院代表作:《母仪天下》《贞观长歌》《誓言今生》《绝地枪王》《解密》《中国往事》《安家》《不说再见》等。将运动融入日常我一般会在每次拍摄前做两百次开合跳,既简单又方便,长期坚持这个动作可以保持身材紧致,迅速恢复体能,更好地进入工作状态。此外,只要一有时间我就会抽出30分钟进行一次平板支撑,既能锻炼核心肌群又能缓解腰背部疼痛。我也会每天坚持深蹲,每组60次,每天做三组,锻炼后进行简单的肌肉拉伸。我很少去健身房,我觉得运动要融入日常生活中,成为生活的一部分。     

活到老,学到老

正我是一名退休教师,今年80岁。退休20年来,我遵循"活到老,学到老"的理念,订阅报纸、期刊,参加社区的老年活动既学到了知识、广交了朋友,又增强了体质。我从1996年开始订阅《中老年保健》杂志,一直坚持至今,可以说是这本杂志的老朋友了。随后又增加订阅了《齐鲁晚报》和《报刊文摘》。通过阅读,我既了解了国家大事,又学到了医学保健知识。     

创造的期待

有业内人士提出早教进入“3．0时代。我同意这个观点,我期待让早教提升到一个新的台阶。 应该说“早教”是我们《家庭＆育儿》杂志一直以来兢兢业业所做的具体工作,我们刊载的绝大多数文章,几乎都是早教的内容,而且在这网络飞速发展的时代,我们一直坚持原创,坚持要求专家亲自撰写文章。也正是如此,许多专家都是我们杂志的作者和坚强后盾,甚至很多都成为我们个人私交甚厚的朋友。因此,我们跟早教有着千丝万缕之缘,做早教,做科学的早教,做“全方位早教”以及给孕婴家庭提供“个性化需求”服务等等,我们《家庭＆育儿》杂志得天独厚。     

乙肝携带者：我想结婚

《家庭医生》杂志编辑部：您好！我是《家庭医生》杂志的忠实读者，已自费订阅贵刊很多年了。看了今年第9期《家庭医生》杂志第1页《在“拉扶”中前行》和第30页《治乙肝，这五年》两篇文章，我感动得热泪盈眶，马上到街上报亭又买了6本，送给我的亲友。     

伸懒腰对身体有害吗？

问：我老是爱伸懒腰，请问这样对身体有害吗？答：伸懒腰对身体不但无害反而有益。伸懒腰的时候，一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的氧气；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，     

通信二则

一、能否把你们创刊后的杂志都给我找齐?湖北十堰读者云其林:我是前年退休的。去年11月份,我去亲戚家串门,偶然发现《长寿》杂志。我随便翻了翻,便被里边的内容吸引住了。随后,我不顾亲戚是否愿意,就将这本杂志带回家后细细读起来,越读越上瘾,用了2天的时间,就全部读完了。读罢,深感这本杂志办得好,很适合我这样年龄的人看。随即,我又产生了一种遗憾,那就是我知道这本杂志的时间太晚了,若是从杂志创刊算起,整整晚了23年!这是多么大的精神损失啊!于是,我马上到邮局,订阅了今年全年的《长寿》杂志,同时又向我熟悉的人推荐订阅这本杂志。做完这…     

我为何多年坚持订阅《健康》

尊敬的编辑老师:你们好!我叫王红发,是西安市周至县马召镇的一名医生,也是《健康》杂志的忠实读者。我觉得贵刊不仅内容丰富,而且知识性、可读性、实用性也特别强。我坚持订阅《健康》杂志已经很多年了,之所以喜爱这本杂志,还与贵刊曾经刊载的一则有关治疗脑中风的验方有关,这篇文章竟然使我的一位因患此病而偏瘫的亲人奇迹般地恢复了健康。     

侧平举的补偿

<正>选择一个侧平举的角度,就意味着你已经选好了肌肉刺激的重点。你的问题:我曾经在上世纪七十年代的健美照片中看到过健身者侧卧着进行侧平举训练。我还在《健美先生》杂志上看到有些人做斜式侧平举。请问这些动作形式与常规的侧平举动作有什么不同?它们主要训练的是哪块肌肉?背景资科:当你做标准的侧平举(立姿)动作时,主要参与运动的是你肩胛带中的三块肌肉——三角肌(大部分是     

2011年10月试用报告

栏目介绍天上真的会掉馅饼哦!好玩或实用的育儿产品等着你来试用!这一切都是免费的!每期编辑精心挑选若干样试用产品,在《时尚育儿》官网www.baby023.com刊登报名帖,你只要做几个简单的动作:上网一登录论坛一找到报名帖一按要求报名,就等着好运降临吧。成为幸运试用者后还可上杂志:收到产品一按要求写试用感受一拍试用照片一发给编辑,不久可能会在杂志上看到你     

伸懒腰,能养血

民间流传着一句谚语:"常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。"可见古人对伸懒腰是很热衷的。伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充沛。即使身体本身并未感觉疲劳,伸上几个懒腰也会让人神清气爽。     

读者之音

我是《康乐园》杂志的忠实订户与热心读者,出于对这份杂志的偏爱及尽读者订户责任,我在当地经常为《康乐园》杂志做一些征订宣传工作。 开始,我只是在左邻右舍及朋友中夸《康乐园》杂志办得好,谁知许多人听了都无动于衷,也极少有人去订购。后来,我改变了方法,经常将自己订购的《康乐园》拿出来给大家看,这一招果然     

2011年6月试用报告

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控制慢性病重要,总拖着,怎么破?

正我曾与一位内分泌科医生聊天,说起《中老年保健》杂志一直做的慢性病科普工作。她说:"我感觉特别有价值,杂志内容给予患者很多提示,不少患者是拿着杂志来看病的。我们一次看一个患者,科普杂志则可以影响一大批"。但话锋一转,她又说:"可有时我又觉得做科普好像作用不大,还是有很多患者,对相关知识也了解、控糖的重要性也明白,可就是血糖控制不好,等有了并发症症状再来医院,真是无比遗憾,我们能做的也不多了。"     

编读往来

来看看读者对于2011年11月《时尚育儿》的评价吧《对盐Say no》我婆婆做饭菜都爱放很多盐,而且口味偏重,做媳妇的不好和婆婆他们明说这是不科学的,看到11期的杂志里有这样一篇文章,我就觉得救星来了,于是就把杂志翻在那一页让他们看到。果然,婆婆自己都在说以后做菜不能放太多盐,要改一下这个习惯了。我听了后,非常的开心。——李玥     

2011年3月试用报告

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本期试用产品

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假如让我再选择…… 我将如何——

翻开今年第五期、第六期的《中 国健康》,一个醒目的也是耐 人寻味的标题吸引了读者——假如让我再选择。在第五期的开栏首篇发表了笔者的《我仍选择我的家》,第二篇是肖锋的《我向往单身汉的自由》。其后,第六期刊发了李杰的《爱情需要喜新厌旧》、刘越的《妻子应该温柔又有事业心》。粗略地说,这四篇文章基本代表了3种观点,即:坚持最初怕选择,无怨无悔;重新选择,做单身汉;重新选择,更合适的配偶。     

本期新品试用

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