请放慢你的吃饭速度

细嚼慢咽好处多话说：“若要身体壮．饭菜嚼成浆。”那么,细嚼慢咽对人体健康有什么好处呢？     

倪萍：儿子健康是我最大的心愿

倪萍很小的时候父母就离婚了，她是跟着姥姥长大的，在缺少父爱环境中成长的她，成年后一直希望自己能有个幸福的家庭，然后生一个健康的孩子，让孩子在温暖中长大……[第一段]     

试析《笠翁本草》中的心身健康观

试析《笠翁本草》中的心身健康观大连市健康教育所原所贤大连市中医医院暴连英李渔（１６１１～１６８０）字笠鸿，号笠翁，浙江兰溪人，清代著名的戏剧理论家、美学家、性学家和中医养生学家。他的《闲情偶寄·颐养部》是中医养生学的名篇。内容涉及到四时养生，饮食养生...     

洗浴话健康

你是不是喜欢用很热的水洗澡?是不是一运动完就赶紧冲向浴室?还是在浴缸里一泡就是几个钟头，舒爽之余在迷漫的雾气中睡去?这可能是很多人洗浴的真实写照，可是专家们却说，这都是不利于健康的。     

健康日记

3月4日 农历二月初二 “二月二,龙抬头”是中国农村重要传统节日。龙乃鳞虫之长,龙出来则百虫都要藏起来,希望借龙威以慑服蠢蠢欲动的虫子,它寄托了人们五谷丰登的愿望。健康提示 此时,气温虽有所上升,但春意尚浅,天气乍暖还寒,多有反复,不宜多减衣服。我国民间也有“春捂秋冻”的习俗,特别是儿童和老人更应该注意保暖防止伤风、感冒等疾病。     

捂出健康活力

谚日：“春捂秋冻，不生杂病。”那么，春天怎么“捂”呢?“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，这都是春天“捂”的大致概念。但对于养生保健来说，这却是远远不够的。     

那些你不知道的爱情

陪父亲去看姑妈,姑妈很高兴,每天换着花样给我们做好吃的。每次吃饭,最后一个吃完的总是姑父。他在饭桌上细嚼慢咽,直到所有人都吃完离开,他吃饭的速度又变快了,锅里的剩饭、桌上的剩菜,他风卷残云般,片刻便消灭得干干净净。一次,我去厨房里洗水果,发现姑父正就着一头蒜．在吃中午剩下的面条。他吃得满头大汗,津津有味,全不像饭桌上那样慢条斯理。     

读《易经》 悟健康

提起《易经》,人们往往觉得这本书玄之又玄,有如天书,我过去也这样认为。近来接连捧读了几本关于《易经》的书籍,发现《易经》这本天书其实也有道道可循。读《易经》使我体悟到了许多关于健康的道理。     

健康达人的养生路

“养生是一生都要不断更新的东西,而不是一两本书所能告诉的。”     

本社读者服务部特别推荐图书

《黄帝内经健康长寿秘典》包括《素问》、《灵枢》两个部分,成书于二千多年前的战国时期,是我国最早、最杰出的一部医学巨著,也是一部诠释健康长寿的秘典。《黄帝内经健康长寿秘典》为周洪进等潜心研究《黄帝内经》健康长寿学20余年后编写而成,分为生命篇、健康篇、长寿篇。生命篇解读了人类生命的起源、发展衰老、寿限、特征、本质及生命预测;健康篇介绍了人体健康的解剖、脏象、经络、免疫、防痛、征象、危害等知识;长寿篇推荐了脏腑养生、经络养生、房事养生、饮食养生、药物养生、排毒养生、睡眠养生、心理养生、运动     

尤乘与《寿世青编》（二）

在尤乘《寿世青编》上卷所收36篇文章里，有三篇专论饮食，包括“饮食以宜”“食忌说”及“斋说”。“饮食以宜”篇提出“食不厌细嚼，饮不厌细呷”；“毋待饥甚而进食，食勿过饱；毋待渴甚而饮，饮勿过多”；“食不厌精细，饮不厌温热，五味毋令胜谷味，肉味毋令胜食气”。这些话确是饮食养生的经验之谈，至今仍很实用。     

“朝三暮四”享健康

早晚养生对老年保健和某些疾病的预防有着重要的作用。那么,在这段时间应该重点做好哪些事呢?根据专家名人的养生经验,有一种名曰"朝三暮四"的养生法,具有很好的保健效果。即早晨做好3件事,傍晚做好4件事。     

男女有不同的健康属性养生保健要区别对待

女人与男人的运行模式存在着差异。不仅致病因素不同,症状和对药物的反应也大相径庭。懂点“男女有别”的学问,能帮助你和你的他更有针对性地保健。     

《健康大学堂》隆重推出“快乐健康大餐”——健康天天伴

《健康大学堂》是天津电视台重点打造的一档面向大众、普及健康理念、提高保健意识的一档日播节目。节目播出以来,推出了中里巴人的《十二经络养生》系列、     

爱家庭，爱《特别健康》

孙子出生后,我离开老家来帮助儿子儿媳照看孩子。跟他们生活在一起,物质生活很丰富,心里却总是空落落的。     

吃饭的减速配方

大家都知道,吃饭应细嚼慢咽,吃太快不利于．身体健康。可是,要想吃慢还真不容易。一方面,人们早晨没有时间慢慢吃;另一方面,过去已经形成了吃得快的习惯,要管住自己的嘴,的确需要很大的毅力。同时,在“饥火中烧”的时候还要慢条斯理地面对食物,从本能上就很困难。     

早上起床放屁就意味着肠道健康吗？

随着年龄的不断增大,我越来越注重平日的健康养生了。最近听不少朋友说,如果一个人早上起来放很大的屁,就说明其肠道很健康。反则就是肠道不太健康了，请问是否如此呢？正确的养生保健之道该是怎么样的？     

有损健康的生活细节

有些人具有天生的良好体质,日常生活中也非常注意保健养生,但在生活习惯上却存在一些误区。饿了才吃生活中许多人不按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4～5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健的基础。渴了才喝平时不喝水,口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一…