春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃.另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病.下面说说早春里的中医养生之道. 养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳以顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、芝麻、核桃等.清补饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等.     

春季养生的宜和忌

春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。俗话“春捂秋冻”,说的是春天如何着衣保健;又说“春夏养阳”,则是从饮食方面来强调春天的养生策略了。春天人体阳气生发、气血流畅、肝气舒展、肌肤润泽、腠理开疏,在养生方面也应与这些特点相适应。 春季养生五宜 一宜调养情志,振奋精神。春天阳光明媚,风和日丽,老年人不     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃。另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病。下面说说早春里的中医养生之道。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重     

春季的饮食保健

1 春季的合理饮食 春天,是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。意思是说,春季三个月所有生物陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之“春气之应,养生之道也”。对老年人来说,春天更应注意饮食调养,保证     

春日养生重养阳

中国有句保健谚语,叫做“春天孩儿面,一天变三变”。春季,大地回暖,万物更新,是一年中最美好的季节。然而,由于这个季节温差悬殊,也是各种疾病的多发季节,稍不注意,就会引发新病或旧病发作。历代养生家都认为,春天人体阳气开发,与春之阳气相应。《黄帝内经》中记有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,长期以来,它对人们养生防病、抗老防衰起着重要作用。顺应气候以养阳春季是一年之中冷暖空气交汇最频繁的季节,乍暖乍寒,气候多变。所以要顺应气候,注意防寒保暖,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。由于春季气温变化较大,…     

“三春”不同 饮食有别

<正>古人云,天人相应。中医认为,春天是阳气生发的季节,人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,在饮食上应注意以下"三春"的不同。早春早春,阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖还寒。中医学认为,"百草回芽,百病发作",就是说,春天容易旧病复发。春季空气的湿度逐渐加大,而温暖的气候和一定的湿度也     

春季饮食调养

春季三个月所有生物推陈出新,生机盎然.人应适应季节,调养生气,使机体与外界环境统一起来.在饮食方面,要遵寻春夏养阳的原则,也就是说,宜适当多吃些能温补阳气的食物,可助春阳之初发,温食有利于护阳.……     

春季饮食调养

春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界环境统一起来。在饮食方面．要遵寻春夏养阳的原则，也就是说，宜适当多吃些能温补阳气的食物．可助春阳之初发．温食有利于护阳。     

春季养肝护肝如何吃？

<正>俗话说,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。春季一到,就进入了养肝的“黄金期”。此时,合理安排养肝护肝饮食,则事半功倍。果蔬对肝脏有益《黄帝内经》曰：“春夏养阳,秋冬养阴。”春天,人体阳气生发,气血从内脏开始向外走。春天天气依旧阴寒,身体虚弱的人阳气生发无力,因此,人们需要借助有针对性的饮食生发阳气,以养肝护肝。广西医科大学第一附属医院营养学科主任医师陈绍萱建议,春季养肝可以多吃一些绿色食物,以在“冬藏”之后将身体阳气唤醒。     

春季饮食养生看节气

春季是万物复苏、欣欣向荣的季节，天气由寒转暖，气温变化较大。中医认为春天是阳气生发的季节，所以老年人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。春季天气变暖，各种生物开始生长，其中引起传染性疾病的细菌、病毒也开始生长繁殖．所以需要进行饮食调养来增强体质以抵御病菌的侵袭。     

春食养生三部曲

春天,万物复苏,气候由寒变暖。古人云:天人相应。作为与大自然息息相关的人来讲,在轻柔的春天的旋律中,饮食上应注意以下三“时”的不同。早春阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖还寒,根据祖国医学“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥,不仅     

“三春”不同,饮食有别

古人云,天人相应。中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,在饮食上应注意以下"三春"的不同。早春早春,阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖还寒。祖国医学认为"百草回芽,百病发作",就是说,春天容易旧病复发。春季空气的湿度逐渐加大,而温暖的气候和一定的湿度也给细菌、病毒在呼吸道的生长创造了条件,感冒、流感、流脑、肺炎等疾病常易发生。对中老年人而言,容易引起宿疾复发,尤其在春分前后,     

养生在春季

春回大地,阳气升发,万物复苏,天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。所以,春季养生一定要根据这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候变化,从饮食、起居各方面加以调适。 1.调养精神 春天阳光明媚,精神调摄应做到疏泄条     

春季药膳

春天从立春之日起到立夏之日止。春为四时之首,大自然阳气初生,人体阳气也随之向上、向外疏散。人体的肝应春之气。肝喜疏散恶郁结,为顺应自然,饮食宜多选辛散之物;同时还要顾护体内阳气,以防寒邪侵袭,故《黄帝内经》中有“春夏养阳”之说,因此还要选用某些助阳食物如香椿、芫荽(香菜)、葱等。     

春天,喝出健康来

春天万物复苏,草木生长旺盛,人的生活起居也要顺应季节变化,随之作出相应调节。此时气候渐渐转暖,人的饮食也由厚味转淡。那么吃什么、怎么吃才更合理更科学呢? 遵照《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,春天“食补”应该注意以下几点: 1. 宜多吃些能温补阳气的食物。老年人肾亏、脾弱、阳气不足,     

春季老人吃什么？

春天来临。春季老人吃什么?根据“春夏养阳,秋冬滋阴”的原则,应顺其自然而选择。老年人要适应气候的变化,注意春季的科学饮食及食补方式,合理安排自己的饮食。春季,天气温差较大,人体为了御寒,要消耗一定的能量来维持基本体温,所以此期间的营养构成要以谷类制品为主,可选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。由于寒冷     

盛夏勿忘护阳气

夏季人们往往因为怕热而恣意贪凉，结果导致阳气受损，而引发感冒、肠胃炎、心绞痛、脑血管意外等各种疾病。夏季炎热，人体阳气亢奋，因此，古人提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生法则。盛夏养阳应注意以下几个方面：     

立春雨水，养阳护肝

二月份包含二十四节气中的立春和雨水,是春季的开始,天气由寒转暖,人们的户外活动也开始增多。我国自古有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,立春时节,阳气初升,养生要顺应自然,开始养阳。中医认为,春季属木,对应人体的脏腑为肝,所以这个季节应注意养肝,在情绪方面应尽量保持心情舒畅、     

秋季调养重润燥

春夏养阳,秋冬养阴,秋季时节必须注意保养体内之阴气。当天气逐渐变冷时,正是人体阳气收敛、阴精潜藏之时,此时人体应保养阴精,注意调养。换而言之,秋季养生要注意遵循＂养收＂的规律,因为此时气温、湿度的变化极为显著,人体抵抗力弱时容易发生上呼吸道不适,所以饮食要遵循滋阴润肺、养阴防燥的原则。     

春来老人多讲究

正俗话说“一年之计在于春”,春季养生有利于全年的健康。中医认为,春天人体阳气升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用养生方法,可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,所以,春季养生对于中老年人来说显得尤为重要。中医专家认为,春季养生一定要适应气候和生理变化规律,主要应注意以下几个方面: