如何自我按摩

按摩，对于老年人来说，是一个古老而又新鲜的事情。现实生活中，不少老年人把按摩作为日常生活中的一项必修课，每天坚持不懈地做着适合自己的各项按摩。按摩使他们能够强身健体、防病祛病，从中获得了很大的益处。但也有不少老年人苦于对按摩知识的缺乏而无法获此裨益，故致信于本刊，希望本刊能够经常刊登有关按摩知识，帮助他们掌握这一门技能。     

春游的注意事项

春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。     

尺素乾坤——记厦门老年大学学员苏明

她，曾经是颇有建树的建筑设计师，晚年却拿起画笔，纵情笔墨，续写人生的辉煌。她，风度翩翩，浑身洋溢着知识女性的健康之美，用色、线条勾勒着嫣红的晚年岁月……她就是厦门老年大学书画研讨班的学员苏明。     

亲切耐心的施娟娟老师

说起施娟娟老师的教学．我们老年大学钢琴基础二（2）班的同学们都有一个共同的感觉——亲切耐心。我们班的学员．有许多是60岁以上的老年人．由于年龄大了。老眼昏花、手脚笨拙。有的身体有病，加之音乐知识的修养不足。     

慈溪市老年大学学员的膳食营养及体质指数调查

本文通过对慈溪市老年大学学员的膳食调查及体质指数评定,分析存在的主要营养问题,以指导本市老年人的膳食.     

毽球运动乐趣无穷

毽球，也称网毽，是我国民间特有的一项具有浓郁民族色彩的健身运动，它是从踢毽子游戏逐步发展而来的。踢毽子几乎人人都能来上几下，不过给这个传统的小毽子加上了网，却增加了大众对它的陌生感。其乐趣就在于混搭，使用羽毛球的场地、排球的规则、足球的踢法，组合起来的毽球运动充满了趣味，强身健体的效果也相当的不错。     

追星让他更年轻

他是成绩卓著的追星族，7年时间已追到手2000多各样明星。他把追星当成了自己老有所为、强身健体的一种方式。在不懈追星的近3000个日日夜夜，他活得既充实又健康。不管哪一类明星都是精英。就是年轻人上前握手献花都不容易。更别说一个60多岁的老人了，但——     

老年大学充实老年人生活

西安老年大学成立于1995年3月，多年来，经历了“创办起步、探索提高、蓬勃发展”三个阶段。现已初具规模，目前共开设30多门专业课，30多个教学班，培养了近2万名老年学员。     

国外健身趣闻

其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,但健身的同时,给自己增添一些生活乐趣岂不一举两得。今天就跟随编者的步伐,来一起瞧一瞧国外老年人,那些让人瞠目结舌健身的方式。1日本——＂吟诗颂词＂也健身＂吟诗颂词＂在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发人内心情感的文雅活动,人们常常想不到它能与健身搭上关系。     

“无名斋”要奔“大名堂”

上县老年大学转瞬已三年多的时间了,下面谈谈由学国画引发的兴趣爱好。 我是一个农民出身的干部,小学都没有毕业,仅在革     

想长寿 广交友

如今,在“老人圈”流传着这样一句话：“想长寿，广交友”。细想这话，确实很有道理。记得美国曾发表了一份长寿老人的调查报告，在接受调查的年逾80的寿星中，好交朋友的老人占85%以上。在国内也有一种类似的现象，在老年大学学习的老年人，一个个部越来越年轻。究其原因，就是因为老年大学不仅是学习的课堂，更是交友的乐园。     

为老人搭建健康平台的王继中

2004年8月，出身于太极拳世家的王继中应《天津老年时报》老年大学的邀请，担任了太极拳学习班的教练。王继中以其高尚的师德和精湛的拳术征服了所有的学员，被大家誉为“为老人搭建健康平台的人”。     

外国的老年大学

为使众多的老年人在退休后能学到他们在年轻时想学而未学到的东西，在世界许多国家都有一些专供老年人学习的大学。     

把老年大学办到老年人的心坎里

武汉老年大学同济医学院分校（下简称同济分校）已走过10年的艰辛路程，依靠全体老师、学员的大力支持，取得了可喜的成绩。同济分校自1996年成立，10年来发展迅速，从一个歌咏班发展成长至今，已有音乐、书法、绘画、英语、电脑、工艺美术、时装、舞蹈、武术、健美等12个班的综合大学。     

国外老年人 健身多奇趣

国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。日本:"吟诗诵词"也健身"吟诗诵词"在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、     

洛丁新治疗老年高血压病临床疗效分析

本实验对比洛丁新(盐酸苯那普利)与硝苯吡啶治疗老年轻、中度原发性高血压病62例,现报道如下。1 对象与方法采用我院近两年收治的老年(≥60岁)轻、中度高血压病患者(均符合1979年WHO高血压诊断标准)62例,其中男28例,女34例,年龄60～82岁,平均66.3±4.2岁。随机分为两组,Ⅰ组为洛丁新组,     

书法养生乐无穷

几年来的退休生活实践,使我不仅对学习与应用书法产生了浓厚的兴趣,而且更有助于强身健体、精神享受、陶冶情操。真可谓是学习书法乐无穷,修身养性天年中。笔者受益颇丰,细述于后,与中老年朋友共勉。     

北京老年大学——老年人的一方乐土

提起和平里东街发旺胡同的北京老年大学，学习书画的很多老年同志都是很熟悉的。这所成立于1987年的老年大学，最早是由北京市政协、北京市老龄委、北京社会福利基金会和北京市老干局联合创办的，学校先后开设了书法、国画、诗文、篆刻、按摩、烹调、摄影、计算机等课程。     

音乐给老年人带来了欢乐

在武汉老年大学同济分校里,以哪个班报名的人数最多?回答是:音乐班。一个班不成,又分出一个合唱团。不但老年大学有,而且社区居委会老年学校也办歌咏班,使整个校区到处是歌声,处处有老年人的欢笑。这是为什么?一句话:健康第一,老年人就是要健康、要欢乐。在武汉老年大学同济分校里有这样一名老师,她叫张保贞。她一生热爱音乐。在上大学生物系就读时,她把音乐作为自己的第二职业。后来她组织了“同济温馨合唱团”,成为武汉老年大学同济分校音乐班的前身,退休后她一直从事这一活动,担任音乐班的教师。有一次她的脚崴了,疼痛难忍,同学们去看她,…     

锲而不舍学英语

退休了,闲暇工夫多了。这不,去年下半年,竟突发兴趣,去了南京老年大学学起了英语。对英语,其实,我是擀面棍吹火——一窍不通!难怪孩子们要笑,说我连普通话都讲不好,想学英语?笑死人了!可是,生性好与自己较量的我,又不甘心。我想,我不贪能学多少,哪怕是一学期能记住一个单词、一