老人冬季对症进补方案

老年人冬季进补最重要的原则是顺应自然，注意养阳，进补要适当，最好遵照医嘱。     

冬季要注意眼睛保湿

冬季眼睛容易干涩发痒，眼科专家提醒说，对此必须注意眼睛保湿，老年人尤其需要注意。专家表示。冬季干燥少雨，湿度偏低，容易造成眼睛干涩，由此引发眼病，如眼睛疲劳、视力下降、视物模糊、眼睛疼痛等。而老年人内分泌功能减弱．眼睛尤其容易干涩，所以眼睛保湿格外重要。要有效缓解眼部干涩，可以多喝水，     

老人冬炼要量力而行

冬意渐浓,但老年人的锻炼积极性却有增无减,傍晚时分,小区里、公园里,经常可以见到很多跳广场舞、慢跑、打太极拳的老年人。专家提醒,锻炼本来是件值得提倡的好事,可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼,可能会健身不成反受伤,害了自己。冬季老年人锻炼一定要注意锻炼的方式、时间、强度和自己的身体状况,以免在锻炼中出现危险。     

三大保健安度严寒

祖国医学认为,冬季是自然界万物收藏的季节,人们要注意防寒保暖,敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降,体温调节功能减退,基础代谢率低,因而防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要注意防寒,预防疾病,注意自身调养,根据气候变化来合理养生。     

老年人冬天吃鱼更有益

冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。专家萨默博士提出,老人在冬季增加服用含有维生素A的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。     

冬季保护心脑血管，大蒜来帮忙

数九寒天,心脑血管疾病很容易“找茬儿”。各大医院的心脏内科都会人满为患,心脑血管疾病患者扎堆就诊。医生提醒,冬季,老年人一定要保护好心脑血管,注意生活调理。     

老年人过冬有讲究

立冬之后天气渐寒冷、气候干燥，给老年人的生理、心理带来诸多不良影响，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病，特别是一些老年人常见疾病(例如感冒、中风等)都很容易在冬季发生，老年人冬季应重视保健。     

冬季锻炼四大注意事项

老年人冬季多参与室外活动，使身体适当受到寒冷的刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，是抗寒护阳的重要方法。但冬练不可不注意方法，否则容易出问题。专家提醒大家，老年人冬练应做到四要。     

牙病也会冻出来

大多数人都知道冬季养生,却不注意冬季保护牙齿的重要性,在冬季气温骤降的时候,一定要保护好自己的牙齿!冬季气温低,环境干燥,容易引起人体生理的微妙变化,使肌体抵抗能力下降,气候变化又会产生或诱发并加重一系列的口腔疾病。     

药物对老年患者的安全性和有效性

对老年人用药既要考虑老年人对药物吸收、分布、代谢、排泄等方面的特殊性，又要考虑到药物对老年患者的安全性和有效性，而且还应注意老年人联合用药药物之间的相互作用，掌握好老年人用药时的特殊处理原则。     

老人越冬“八注意”

老人越冬“八注意”张斌严寒的冬季对一些人的健康可有一定影响。老年人随着年龄的增长，各种生理功能减退，适应力与抵抗力下降后而对其影响更大。它能诱发心肌梗塞和中风，使病情加重甚至死亡．还可以诱发风湿病、糖尿病和青光眼等。因此，老年人冬季保健应注意以下几点...     

对"症"养生寿自长

老年人养生，要清楚自己的性格特征。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。那么，不同性格类型的人应注意哪些科学养生之道呢？     

老人冬季宜“五暖”

冬季气候寒冷，阴气盛极，万物收藏．人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老年人由于脏腑功能衰退．体温调节能力与耐寒能力下降，因此，要想平安度过寒冬．必须注意重视“五暖”。     

养生也应按天性

我们常看到的养生经验大体可归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯。早睡早起；要注意营养搭配，要注意进补；要戒烟戒酒等等。许多老年人为达长寿，还刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。     

防呼吸系统疾病，养肺是关键

老年人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人在冬天都易发作慢性支气管炎,寒冷刺激也容易诱发哮喘。冬季寒冷、干燥的空气,都要经过肺这个气体交换站进入体内。此时若不加注意,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还很容易落下病根,导致来年复发。所以,冬季要格外注意养肺,预防呼吸系统疾病。     

老年人安全过冬五注意

冬天一到，天气渐变寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节。这个季节，冷空气频频袭来，温差变化较大，人们极易受凉。除了人群中感冒病人增多外，慢性气管炎、肺气肿和肺源性心脏病的症状会发作或明显加重。而寒冷对心血管病、肝病也有很大的危害，它能使高血压病的舒张压升高，诱发心肌梗死和中风，甚至导致重症病人死亡。正如俗话所说的“老人难过冬至关”，此说难免有些夸张，但冬季对于老年人来说如不注意，对身体健康会有很大的影响。因此，老年人在冬季时衣食住行上要注意以下5个方面，安全过冬。     

老年人冬季晨练注意要点

从立冬到立春是一年中最冷的季节,阴气日盛而至极,阳气微极而复萌,因此在冬季一切活动都要顺应自然,老年人的晨练更不能除外.习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季,依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于其他季节.     

和老年人谈谈冬季保健

<正>人进入老年以后,组织代谢日趋缓慢,器官功能下降,免疫功能降低,因此,抗病能力比青壮年减弱许多。冬季,对老年人来说,是一道要过的关口。在这个季节里,老年人易患心脑血管疾病、呼吸道感染,容易中风、跌跤骨折。然而,只要老年人注意适应冬季气候特点,顺其自然,重视自我保健,就能平平安安地度过冬天。为此,您应当做到以下几点:     

旅游十大注意事项

老年旅行者要想能够安全、健康、快乐地旅行，应注意以下几个问题：1．选择合适的出游时间和地点。老年人有得是时间，因此在旅游时，最好错开“五一”和“十一”旅游黄金周，而选择在这之前和之后的春秋两季。黄金周过后。部分机票和车票的价格下降，这样不仅钱花得少，还能玩儿得好。要合理选择旅游的地点，老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假旅游。     

老人冬天懒些为好

老年人大都有早睡早起锻炼的良好习惯,而冬季是人体休养的好时节。《黄帝内经》道:冬三月,此谓必藏,早卧晚起,必待日光。意思是人体要懂得顺应自然规律,冬季应当注意保存阳气,养精蓄锐。有位中医专家也曾提出:老人冬季起居应当与太阳同步,早睡晚起避寒就暖,才能不扰动人体内闭藏的阳气,再加之气血虚衰,冬季锻炼绝不可提倡闻鸡起舞,应保持静多于动,要做到这一点,就要根据自己的体质、爱好、需要,增加一些室内休闲活动,如在家中养鸟养花,或练写书法绘画