冬季健身先养脚

正常言道:"树枯根先竭,人老脚先衰,健身先健足,足健体自壮。"可以说,脚是反映人体健康的晴雨表,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚底是各经络起止的汇聚处;是人体第二心脏。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健"特区"。当人体感觉不适时,在相应的脚部敏感位置上就可能出现颗粒、条束、硬结、压痛等异常现象。脚与大脑:脚离大脑虽然最远,但脚通过无数的     

踏车健身乐无穷

现在人们都知道,人老先从脚老起。所以为养生保健,亦不妨先从脚部下功夫。平时不爱走路的人往往最易出现衰老。在日常生活中,当人感到疲劳时,往往会无意有意间去揉揉腿脚,或敲打一下腿部,以缓解困乏。     

老人冬季双足保健与保养

寒冷的冬季已经来临，随着冷空气的侵入，气温急剧下降，人体的新陈代谢速度也会降低，身体在此时会出现很多问题，尤其是身体各项机能正逐渐降低的老人。“树枯根先竭，人老脚先衰。”“养树需养根，养人先护脚”冬季老人养生脚部保养是关键。本期小编为您精心准备了一组老人冬季脚部保健与保养的稿件，目的是让老年朋友从这个冬季开始，使自己养生更科学，身体更健康。冬季养生从足部保健、足部保养开始……     

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈之腿脚篇（9）

脚趾的内外养生法一双脚,对于我们人类来说太重要了。人生一世不停地站立、行走,是脚底下的功能和功劳。又有“人老先从脚下老”的说法,因为脚在人的一生中过于劳累,所以每个人都必须重视、注意脚部保健。足保健关系到周身上下肢体以及脏腑的总体健康,从中医医理辨证全身十二经     

冬季保健从"脚"做起

我国民间素有"人老足先衰","百病从寒起,寒从脚下生"的说法。现代医学研究认为,脚是人的"第二心脏",脚部有许多神经末梢与大脑相连,并参与和调节大脑的活动。中医认为,人体五脏六     

练“脚法”强体魄

养生保健八法中第一法就是练脚法。民间有句俗话说:"人老先从脚上老。"也有人说:"脚部是人类第二个心脏。"这是因为脚部汇集人体12条正经中的6条经脉,即足三阳经和足三阴经。这6条经脉的畅通,对全身气血通畅有很大影响,中医认为"不通则痛",是说经络不通就要生病,只要经络畅通,气血循环处于良好状态,自然就不得病了。脚部练习的作用,就在于此,通过这种练习,就能达到"通"的作用。     

如何进行足部日常保健

<正>《黄帝内经》记载:"人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"这足以证明脚与全身的关系是如何密切,脚对于人体又是何等重要。由于双足是处于最远离心脏的部位,足部的血压最高,很容易出现血液循环障碍,加之地球吸引力的影响,一些从身体各部分带来的有害物质就在     

脚部藏乾坤 按摩保健康

正千里之行始于足下,人的日常生活中,脚非常重要,只要有活动就会用到双脚,脚也被称为"人体的第二个心脏"。中医看来,脚部的穴位要比身体其他部位多,掌握重要的穴位每天进行按摩,可以预防疾病,使身心愉悦、缓解疲劳,延年益寿,还有助于改善睡眠状态     

脚的保健

人的一生大多数时间都在从事各种工作和活动，所以脚的保健就很重要。人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。这些组织在过度疲劳或使用不当时就会给我们带来很多烦恼。那么怎样处理来自脚部的麻烦呢?下面介绍几种常见的脚部疾患的防治处理方法。脚的疲劳如果你的工作需要整天站着，免不了会感到双脚站得又累又痛。解决的办法是两脚轮换踏上一个突起的平面，然后再下来，以活动脚部和腿部的肌肉；也可以原地伸屈双脚，即踮起脚尖、翘起脚后跟，然后再放下；也可以把鞋脱掉，用一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动1~2…     

让中老年人保持血管年轻的建议

人们常说,人老脚先老;还有的说,眼睛先老,牙齿先老,肠胃先老。而最确切的说法应该是,人体最容易衰老的是血管。人体各器官及组织的能量及养分供应要靠血液来运送,而动脉血管是运送血液的器官,一旦动脉血管发生病变,血液不能及时把能量和养分及时运送到身体各器官及组织,就会引起器官和组织发生病变,而加速人体的衰老进程,并引发各种疾病。     

运动腿脚抗衰老

世人都说:人老腿先老。为什么人老最早反映在腿上呢?腿中有人体中最大最长而且最结实的关节和骨骼,它们能够一次连续几个小时承受比人的体重大几倍的压力。人过了30岁以后,由于心脏的供血能力衰退,因而供给小腿和脚部肌肉的氧会减少,与此同时,由于人体钙吸收利用的能力降低,导致腿骨软化、萎缩,坚韧性也逐渐降低。专家们认为这种情况并非无可挽救,只要坚持锻炼,腿脚老化的速度可得到明显的减慢。不仅如此,有些日本学者还把脚视为“第二心脏”,因为步行可以帮助把     

老人的脚部保健法

人老先老脚。脚部保健能舒筋活血、补肾健脑、延缓衰老。（一）温水泡脚：温水泡脚可用脚桶，放水高度应使脚浸人40厘米以上，水温应在50～60°左右。旁边放一热水瓶随时加热水，每次浸泡时间最好达半小时。另外，温水中也可加入一些中草药煎汤先熏后洗。如腰痛肾虚用杜仲15克、六味地黄龙12克；血压偏高用罗布麻15克、稀签草15克、臭梧桐15克；风温骨痛用骨碎补30克、川椒15克、伸筋草15克。（二）弹脚：晚上临睡前、早晨醒来后或洗脚时，用大脚趾和第三趾弹200下。（三）搓足：睡前温水泡脚后，坐在床上，屈膝，将脚抬起，放在另一条腿上…     

健足养生

《黄帝内经》记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”这足以证明脚与全身的关系是如何密切，脚对于人体又是何等重要。     

脚下阴阳趾乾坤

俗言"人从脚下寒"、"人老脚先老",古语"一趾之疾,能毁数尺之躯".拳理名言"其根在脚".庄子说"真人呼吸以踵".太极四法,足为其一,太极"四梢",足有其二(取四肢意),这些足以说明:脚在人身中何等重要.     

春捂有讲究

古人云:"春捂秋冻,不生杂病。"但"春捂"并不是说穿的越多越好,"捂"是有讲究的。人体下身血液循环相对上身来说较差,更容易受到寒流的侵袭,所以初春要注意腿部保暖,捂腿、捂脚,时时顾护人体的阳气。脚部位于肢体最末端,是身体上对外界温度最敏感的部位之一,所谓的"寒从脚上起"就是这样道理。     

双脚宜保暖防寒人健康

脚特别容易受寒，这是因为脚是阴气最重的地方，阳经的末尾已经是阳气最弱的了，又是阴经的开头，是阴气最强的，所以说脚部比其他部位更容易受寒。本身阴气就重，若是收到外部寒气侵袭，就会使脚部的血液淤积，导致循环不畅，引起感冒、发烧等健康问题。这个用现代医学可以得到解释：脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，     

请保护好生命之根

<正>千里之行始于足下,健康身体始于足下。足乃生命之根。"人老脚先衰,木枯根先竭","百病由寒生,寒从脚下起",这些都说明了脚对于人体健康的重要性。我们的双脚承受着人体的全部重量,是人体负担最重的部位。而且脚是6条经络的起止     

女性足部保健与保养

脚为人体的健康之基,承载着人体的全部重量,而女人在结婚生育后就会出现脚抽筋的现象,因此女人的脚部保健最为重要。下面小编帮您一起盘点女人养脚之道,教女人足部保健与保养的秘笈。     

冬季保健重在脚

"人老脚先老".脚一直被看作是衡量健康的一个标志.因此,专家认为,做好足部保健有助于促进全身健康,尤其是在冬季.睡前烫脚是传统的保健方法,而经常做足部按摩,也是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法.     

脚根精气之根

对于每个人来说,身体上每天关注最多的是面部,尤其是女性朋友,每天都喜欢照镜子,对于自己的面部关注的比较多,自然也就注意保养,当然面子问题我们自然直该关注,但是对于我们的双脚我们应该也要注意保护,脚是人的“第二心脏”,中医认为人老脚先老,由此可了解到脚也应该是我们养生保健关注的重点,那么平常应该如何保养呢？