五招让你天凉好个秋

第一招:少辛增酸,忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物。避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为"肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木"。从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。     

秋燥季节 闲话养生

秋天天气由热转凉,人体也会有一些变化,那么我们从饮食上也有一些需要注意的哦。秋季饮食应贯彻"少辛多酸"的原则,肺主辛味,肝主酸味,辛味能胜酸,故秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过胜肝,使肝气郁结。尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。应当多吃蔬菜水果。可以多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳等。下面就看看小编为大家精心挑选的秋季美食吧!     

初秋养生正当时

初秋时节,气候干燥,秋燥容易损伤人体津液,会出现口鼻干燥、皮肤粗糙等。秋季是养肺的最佳时节,饮食应少辛增酸,这是因为酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,而秋天宜收不宜散,所以应少吃葱、姜、蒜等辛味食品,适当多食酸味食品。饮食应清淡,多食滋阴润肺、清热生津的食品。     

秋日佳品酸梅汤

中医认为,秋天的饮食原则是少辛增酸,也就是要少吃一些辛辣之物,多食用一些酸味食物,防止秋燥耗损人体津液。日常生活中,我们应该注重对饮食的调养,少吃辣椒、韭菜、葱、姜、蒜等辛味食品,多吃一些酸味食品,如山楂、乌梅、苹果、陈皮、酸枣等。隆顺榕向您推荐秋日佳品酸梅汤,它浓缩众多食物之精华,饮用方便,便于携带,无论您是外出或是亲朋相聚都是上佳之选。     

文大爷的夏季养生法

增辛减苦,晚睡早起夏季增辛减去苦。夏季是阳气最盛的季节,气候炎热,生机旺盛。中医五行学认为,夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,尽管天气热,人们可以适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是     

秋季养肺学“六招”

中医认为,肺气与秋天相通应。肺气在秋季最旺盛,此时肺的制约和收敛功效也最强盛,因此秋天是最宜养肺的季节。养护肺气可以从以下六方面进行。以气养肺:中医认为,肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使肺保持清灵,首先要戒烟,避免     

仲秋饮食增酸润燥

金秋十月,炎暑渐消,此时阳气渐收,阴气渐长,气候干燥多风,早晚气温较低,故秋季养生应遵循秋季的自然特性来养生,注重养阴防燥。总的来说,秋季进补主要遵循"初秋平补、仲秋润补、晚秋滋补"的养生原则,仲秋白露时节的气候特点是"燥",所以饮食多侧重于"燥者润之"、"少辛增酸"。中医认为,"肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木"。就是说应选择一些润燥益气之品,少吃辣味食物,以健脾、益肝、清肺为主,多吃清润甘酸的食物。     

秋季,你该如何做?

饮食:宜多食滋阴润肺食物古医书《素问》描述:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。"意思就是,酸味的食物可收敛肺气,辛味发散泻肺。大原则上,春夏养阳、秋冬养阴,秋天宜收不宜散,要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物,可适当多食酸味果菜。《金匮要略》又有"秋不食肺"之说,意思是,秋季燥气当令,易伤津液,应以滋阴润肺食物为主,此时,已可多食用银耳、粳米、生地     

爱吃水果的人看过来

秋季是各种水果成熟的季节，根据传统养生原则，秋天要多吃些水果，可增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵袭，但并不是所有的水果都适合人们食用，吃水果并非多多益善，应根据自己的体质选择不同性味的水果。     

四季烹调与饮食养生(下)

秋季,气温凉爽、干燥,干燥的空气最伤人体,会大量消耗人体内的水分。如果调养不当,人体往往出现口干、唇破、鼻干、咽喉干、皮肤干燥等现象。而秋季的燥气,又直接伤害到肺部,引起呼吸道感染,还会引起肺部疾病。中医认为,肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。金克木,即肺气太盛,就很容易损伤肝的功能。故秋季养生,以养其阴为主,重在     

秋天多喝蜜少吃姜

营养学家提出，秋天要多喝蜂密，少吃姜，这是什么道理呢？ 这是因为，秋天干燥，人体必须经常要“补液”，以缓解干燥气候对其伤害。但是，如果光喝白开水，很快就会被蒸发或排泄出体外，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。     

秋季来临 滋阴润肺

中医认为，肺与秋季相应，秋季气候干燥，肺气容易受损伤，肺气虚则机体对外界刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，秋季养生应遵循滋阴润肺的原则。保养体内阴气是养生的首要任务，更要注意保养肺气，避免产生呼吸系统不适。所以，秋季宜多吃生津养肺的食物，如燕窝、冬虫夏草、银耳、百合、梨等。     

入秋何妨拈酸吃醋

<正>中医对于秋季养生有"润燥、补肺、养阴、多酸"之说。秋季进补,要顺应自然规律,遵循"养收之道"。传统中医五行学说认为肺属金,秋主金,肝属木,金能克木。中医认为"肺气太盛,可克肝木,故多酸以强木","酸甘化阴"意思是指酸味、甘味药同用以益阴的治法。酸能收敛浮阳,甘能化生津气,酸甘并用使阴虚得济,阳亢得平。中医所说的"酸"的概念,不同于我们平时所吃的酸味食物。中医认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称之为"秋燥"。由于燥邪伤人,容易耗伤津液,表现出一派"燥象"。患者多见口干、唇干、鼻干、咽     

秋季四种食物，养生又美容

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。比如常食下面这四种平常物就会起到养生又美容的作用。     

有损健康的时尚生活

1．民谚有“秋瓜坏肚”之说。一些美味的瓜类大多属于阴寒性质，吃多了会伤脾胃，因此要少吃为宜。而“果类”可多吃些，梨可润肺，能消痰止咳，是秋天防燥的最佳水果；苹果含有维生素和钾，对心血管疾病有益，还可止泻；葡萄可防疲劳，有益气，补血、健胃，利尿的作用。     

秋天如何呵护肺

中医讲秋季肺当令,意思是五脏中秋天主要由肺来负责。而燥是秋天的主气.秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥等多种疾病,肺脏首当其冲。《黄帝内经》说:"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起.与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。"这段话可谓道出了秋天护肺的原则、原理和方法。其中不仅说明为什么秋天要护肺,还指出了在日常生活中的注意事项。基本意思是说,秋     

秋季咳嗽的防治

为什么秋天与肺密切相关《黄帝内经》说:"秋三月.此为容平,天气以急.地气以明。早卧早起.与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气.使秋气平;无外其志.使肺气清;此秋气之应.养收之道。逆之则伤肺.冬为飧泄.奉藏者少。"这段话不仅告诫了为什么秋天要护肺.还指出了在日常生活中的注意事项.如果不注意可能引起的后果。秋天的三个月.是万物成熟、收获的季节。这时天气渐凉.人体应使意志安逸宁静.做到早睡早起,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关.要让身体与秋天的气候相适应,使肺气不受     

孩子吃药该不该忌口

在带孩子看病时，家长常常碰到这样的难题：孩子患了同样的病，去看中医时，中医嘱咐说，一定要少吃，要忌口；去看四医时，西医则说，该吃什么就吃什么，一定要保证营养，弄得父母无所适从，那么小儿生病忌口究竟有没有道理呢？     

选择“清补”度初秋

经过了一个炎热夏天的煎熬，人们身体消耗极大，体内营养物质相对缺乏，所以立秋一过，很多人马上“贴秋膘”，这也符合中医“虚则补之”的原则。然而虽然秋季到了开怀大吃的时候，但是讲究食补的中医有着自己的饮食规则，尤其在这个容易让人口干舌燥的秋天，进补也要讲究方法，选择“清补”更合时宜。[编者按]     

水样佳人最丰盈

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。