米氮平联合重复经颅磁刺激治疗伴睡眠障碍的老年焦虑症患者的疗效分析

目的:探究米氮平联合重复经颅磁刺激治疗伴睡眠障碍的老年焦虑症患者的疗效.方法:选取2018年9月至2019年12月中山市人民医院收治的老年焦虑症患者72例作为研究对象,采用随机数字表法分为观察组和对照组,每组36例.对照组实施米氮平治疗,观察组实施米氮平联合重复经颅磁刺激治疗,采用统计学方法对2组结果进行对照比较.结果...     

低频重复经颅磁刺激联合认知行为疗法在焦虑症伴睡眠障碍患者中的应用

摘要 目的：探究低频重复经颅磁刺激联合认知行为疗法在焦虑症伴睡眠障碍患者中的应用效果。方法：前瞻性随机对照研究,以医院2021年1月-2022年1月间收治例的85例患有焦虑症合并睡眠障碍的患者作为此次试验的研究对象,并采用随机数字表法将85例患者分为研究组与对照组。其中对照组采用认知行为疗法,在此基础上,研究组加用低频重复经颅磁刺激。2组患者均连续干预8周。分别于干预前、干预后使用匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）、抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）评估2组患者的睡眠质量、焦虑、抑郁程度;另于干预前1周、干预后1周内检测并记录2组患者的多导睡眠参数。结果：研究过程中,研究组因未完成后续检查者脱落1例,对照组因未严格遵照研究计划干预脱落1例。研究组42例,对照组41例。干预后,2组患者PSQI、SAS、SDS评分较干预前均降低,且研究组显著低于对照组（P＜0.05）;干预后2组患者睡眠潜伏期、觉醒时间、夜间觉醒次数较干预前均降低,且研究组低于对照组（P＜0.05）;2组实际总睡眠时间较干预前延长,且研究组高于对照组（P＜0.05）。结论：低频重复经颅磁刺激联合认知行为疗法能够在很大程度上改善焦虑症合并睡眠障碍患者的睡眠质量、降低其抑郁、焦虑的程度。     

重复经颅磁刺激治疗伴失眠焦虑症的临床效果观察

目的:分析重复经颅磁刺激治疗伴失眠焦虑症的临床效果。方法:选取2017年3月至2019年3月厦门大学附属福州第二医院收治的伴失眠焦虑症患者160例作为研究对象,按就诊日期奇偶数分为观察组与对照组,每组80例。观察组采用重复经颅磁治疗,对照组采用常规药物治疗。分析2组患者治疗前后的汉密尔顿抑郁(HAMA)量表评分及睡眠情况。结果:2组患者治疗前的汉密尔顿抑郁量表评分与睡眠指标比较,差异无统计学意义(P 0. 05),患者治疗后的指标评分较治疗前均有明显改善;与对照组比较,观察组治疗后的指标评分更为理想,2组比较差异均有统计学意义(P 0. 05)。结论:重复经颅磁刺激治疗可以在改善患者睡眠情况的基础上,促进患者精神状态的改善,临床效果较为显著。     

重复经颅磁刺激对脑卒中患者认知功能和心理状态影响

目的观察重复经颅磁刺激对脑卒中患者认知功能和心理状态的影响。方法60例脑卒中患者随机分为对照组和观察组。对照组29例,给予常规康复治疗;观察组31例,在常规康复治疗基础上,联合重复经颅磁刺激治疗,均治疗6周。分别采用美国国立卫生研究院卒中.量表(NIHSS)、简易智力状态检查表(MMSE)、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)和汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评价治疗前后两组患者的认知功能、心理状态。结果两组患者治疗后NIHSS评分、HAMA评分、HAMD评分均较治疗前降低(P<0.05),观察组改善程度优于对照组(P<0.05)。两组患者治疗后MMSB评分均较治疗前升高(P<0.05),观察组改善程度优于对照组(P<0.05)。结论重复经颅磁刺激能够有效改善脑卒中患者认知功能,缓解患者抑郁和焦虑症状。     

右佐匹克隆与佐匹克隆治疗焦虑症患者睡眠障碍的临床效果比较

目的比较右佐匹克隆与佐匹克隆治疗焦虑症患者睡眠障碍的临床效果。方法将我院收治的368例焦虑症伴睡眠障碍患者按照用药方式分为观察组(右佐匹克隆)和对照组(佐匹克隆),各184例。比较两组的PSQI评分、睡眠监测结果及HAMA评分。结果治疗后,两组PSQI各项评分均降低,且观察组低于对照组(P<0.05)。治疗后,观察组的睡眠效率高于对照组,入睡潜伏期短于对照组,觉醒次数少于对照组,睡眠总时间长于对照组(P<0.05)。治疗2、4周后,两组的HAMA评分均低于治疗前,且观察组低于对照组(P<0.05)。结论右佐匹克隆与佐匹克隆均能改善焦虑症患者的睡眠障碍,但右佐匹克隆更具优势,能有效缩短患者的入睡潜伏期,延长睡眠时间,改善睡眠质量。     

自我抽离训练促进卒中后抑郁患者恢复的效果观察

目的：探讨自我抽离训练辅助重复经颅磁刺激对恢复期卒中后抑郁患者的影响。方法：采用随机数字表法将2021年1月至2023年1月就诊的98例卒中后抑郁患者分为对照组和观察组各49例。对照组进行重复经颅磁刺激,观察组在对照组的基础上联合自我抽离训练。比较两组临床疗效,干预前后抑郁、焦虑程度与睡眠质量,血清5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）、触珠蛋白（Hp）水平及生活质量。结果：观察组临床疗效较对照组更佳（P<0.05）。两组干预后汉密尔顿抑郁量表（HAMD）评分、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）评分及匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评分均有所降低,且观察组降幅更大（P<0.05）。两组干预后血清5-HT、DA水平均有所升高,且观察组升幅更大,而Hp水平均有所降低,且观察组降幅更大（P<0.05）。两组干预后各项生活质量评分均有所提高,且观察组升幅更大（P<0.05）。结论：自我抽离训练辅助重复经颅磁刺激治疗恢复期卒中后抑郁临床疗效确切,可有效缓解患者抑郁、焦虑程度,提高其睡眠质量,调节血清5-HT、DA、Hp水平,提升患者生活质量。     

不同频率rTMS联合帕罗西汀治疗广泛性焦虑障碍临床研究

目的探讨高、低频率重复经颅磁刺激联合帕罗西汀治疗广泛性焦虑障碍患者的疗效.方法将90例广泛性焦虑障碍患者按照治疗方法不同分为低频组、高频组与对照组,每组30例,均常规口服帕罗西汀治疗,在此基础上低频组重复经颅磁刺激频率为1 Hz、高频组重复经颅磁刺激频率为10 Hz,对照组患者置于相同的环境,线圈不通电,既无电流脉冲,只施予同样次数的声音刺激,观察4周.治疗前后采月汉密顿焦虑量表、焦虑自评量表评定焦虑症状改善状况.结果治疗前3组汉密顿焦虑量表、焦虑自评量表评分比较差异均无统计学意义(P>0.05);治疗后3组汉密顿焦虑量表及焦虑自评量表评分均较治疗前显著下降(P<0.01).治疗第1周末高频组、低频组汉密顿焦虑量表评分减分率显著低于对照组(P<0.05),焦虑自评量表评分减分率3组差异无统计学意义(P>0.05);第2周末高频组汉密顿焦虑量表评分显著低于对照组、减分率显著高于低频组及对照组(P<0.05或0.01);治疗第4周末高频组、低频组汉密顿焦虑量表及焦虑自评量表评分均显著低于对照组(P<0.01)、减分率均显著高于对照组(P<0.01).结论低频及高频重复经颅磁刺激联合帕罗西汀治疗广泛性焦虑障碍患者具有协同增效作用,疗效显著,高频治疗起效更快,有利于提高患者的治疗依从性,优于单用抗抑郁剂治疗.     

低频重复经颅磁刺激治疗老年人失眠症的疗效观察

目的 观察低频重复经颅磁刺激（rTMS）对失眠症老年人睡眠和情绪的影响。 方法 选取34例失眠症老年患者,按照随机数字表法将其分为试验组（18例）和对照组（16例）。试验组采用低频rTMS刺激右背外侧前额叶皮质（DLPFC)治疗,对照组给予交变磁场治疗。治疗前及治疗4周后（治疗后）,使用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)和汉密尔顿抑郁量表(HAMD)对患者进行评估。为了消除睡眠变化对患者HAMA和HAMD评分的影响,对此两项评分去除睡眠相关项得分后的分值（标记为HAMA-A、HAMD-A）进行评估。 结果 治疗前,2组患者的PSQI、HAMA和HAMD评分比较,差异无统计学意义（P>0.05）。治疗后,试验组与对照组患者的PSQI、HAMA、HAMD评分均明显下降（P<0.05）,且试验组PSQI［(8.44±1.82)分］、HAMA［(10.66±2.59)分］、HAMD［(11.78±3.64)分］较对照组低,差异有统计学意义（P<0.05）。除去HAMA与HAMD的睡眠相关选项得分后,试验组患者治疗后HAMA-A、HAMD-A较组内治疗前低（P<0.05）,对照组患者治疗后HAMA-A、HAMD-A虽较组内治疗前低,但差异无统计学意义（P>0.05）。试验组患者治疗后HAMA-A［(11.11±2.72)分］、HAMD-A［(10.17±3.28)分］较对照组低（P<0.05）。 结论 rTMS治疗老年失眠症的疗效优于交变磁场,能显著改善患者睡眠和情绪。     

重复经颅磁刺激治疗非器质性失眠症大学生的疗效观察

目的 观察重复经颅磁刺激（rTMS）治疗非器质性失眠症大学生患者的临床疗效。 方法 采用随机数字表法将72例非器质性失眠症大学生分为观察组及对照组,每组36例。观察组给予rTMS治疗,磁刺激部位为右侧背外侧前额叶皮质区,磁刺激频率1 Hz,磁刺激强度为120%静息运动阈值水平,对照组给予假磁刺激。于治疗前、治疗4周后分别采用匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）、汉密尔顿抑郁（17项）量表(HAMD17)、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）及蒙特利尔认知评估量表（MoCA）对2组患者进行疗效评定。 结果 治疗4周后发现观察组PSQI各项指标评分（除催眠药物指标外）均较入选时及同期对照组明显改善（P＜0.05）,对照组治疗前、后其PSQI各项指标评分及总分均无显著变化（P>0.05）。治疗后2组患者HAMD评分及HAMA评分均较治疗前明显降低（P<0.05）,且治疗后观察组HAMD评分及HAMA评分［分别为(5.6±2.0)分和(6.2±2.3)分）］亦显著优于对照组水平（P<0.05）。治疗后观察组患者MoCA视空间与执行功能评分、注意评分、延迟记忆评分及总分［分别为(4.43±0.69)分、(5.31±0.67)分、（4.19±0.74）分和（26.40±2.54）分］均较治疗前、对照组明显改善（P＜0.05）,对照组MoCA各项指标评分及总分均较治疗前无明显变化（P＞0.05）。 结论 rTMS治疗可显著改善非器质性失眠症大学生患者睡眠质量、情绪障碍及认知功能,该疗法值得临床推广、应用。     

阿戈美拉汀联合米氮平治疗抑郁症的疗效分析

目的 探讨抑郁症患者给予阿戈美拉汀联合米氮平治疗的临床效果。方法 选择2018年4月～2020年4月我院接诊的抑郁症患者102例,随机编号1号～102号,将单数归为对照组,双数归为观察组,两组各51例。对照组予以米氮平治疗,观察组在对照组基础上予以阿戈美拉汀治疗,均治疗6个月。分别于治疗前及治疗6个月时采用汉密尔顿焦虑量表(HAMA)、汉密顿抑郁量表(HAMD)及采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评估患者焦虑、抑郁及睡眠质量改善情况。结果 治疗6个月,两组HAMA、HAMD及PSQI评分均较治疗前低,且观察组上述评分均低于对照组,差异均有统计学意义(P0.05)。结论 阿戈美拉汀联合米氮平治疗可改善抑郁症患者的HAMA评分、HAMD评分及PSQI评分,效果确切。     

分析心理护理干预改善焦虑症患者睡眠质量的效果及价值

目的：分析心理护理干预改善焦虑症患者睡眠质量的效果及价值。方法：选取2021年1月至2023年6月福建省厦门市仙岳医院医学心理科收治的临床焦虑症患者64例作为研究对象,按照随机数字表法随机分为对照组和观察组,每组32例,采用汉密尔顿焦虑量表(HAMA)比较2组患者干预前后焦虑症状的改善效果,采用中文版压力知觉量表(CPSS)比较2组患者精神压力的大小,采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)比较2组患者干预前后睡眠质量的变化,采用生命质量评定问卷(GQOL1-74)比较2组患者干预前后生命质量的变化。结果：干预后,2组HAMA、CPSS评分、PSQI评分均低于干预前,且观察组评分显著低于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05);干预后,2组生命质量GQOL1-74评分均呈不同程度升幅,且观察组显著高于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论：心理护理干预的实施有利于改善焦虑症患者的症状,他提高睡眠质量,降低患者精神压力,提高整体生命质量,值得临床推广使用。     

针刺联合重复经颅磁刺激治疗颅脑损伤后认知功能障碍的临床研究

目的:观察针刺联合重复经颅磁刺激治疗对颅脑损伤后认知障碍患者的临床疗效。方法:颅脑损伤后认知障碍患者90例随机分为观察组和对照组各45例,观察组行针刺联合重复经颅磁刺激治疗,对照组行针刺联合重复经颅磁假刺激治疗。治疗前和治疗3周后,2组患者分别采用简易智力状态检查量表(MMSE)、蒙特利尔认知评估量表(MoCA)、数字符号测试(DSST)、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)及同型半胱氨酸(Hcy)评定患者认知功能。结果:治疗后,2组MMSE、MoCA及DSST评分均较治疗前显著提高(均P<0.01),且观察组均明显高于对照组(均P<0.01);2组PSQI评分及Hcy浓度均较治疗前显著下降(均P<0.01),且观察组均明显低于对照组(均P<0.01)。结论:针刺联合重复经颅磁刺激可以有效提高颅脑损伤患者的认知功能,并提升睡眠效果。     

分析心理护理对焦虑症患者睡眠质量的影响评价

目的：分析心理护理对焦虑症患者睡眠质量的影响评价。方法：选取2021年5月至2022年10月三明市台江医院五病区收治的焦虑症患者100例作为研究对象,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组50例。对照组给予常规护理干预,观察组采用心理护理干预。采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)比较2组患者睡眠质量的差异,采用焦虑自评量表(SAS)比较2组患者焦虑改善情况,同时比较2组患者的护理效果、认知水平评分、护理质量评分、遵医行为评分、自我效能感评分及不良反应发生率。结果：护理干预后,观察组HAMA评分、SAS评分、不良反应发生率均显著低于对照组,观察组护理满意度、护理依从性、认知水平评分、遵医行为评分、自我效能感评分均显著高于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论：心理护理干预能够有效提高焦虑症患者的睡眠质量,减少患者焦虑、抑郁情绪的发生,提高患者的护理满意度、护理依从性、护理质量、遵医行为、自我效能感,降低不良反应发生率,具有积极的临床推广应用价值。     

心理护理干预对老年慢性心力衰竭患者的睡眠质量影响观察

目的：研究心理护理在老年慢性心力衰竭护理中的应用价值,并分析此种护理模式对患者睡眠质量的影响。方法：选取2019年6月至2020年4月在泉州市光前医院就诊的老年慢性心力衰竭患者60例作为研究对象,按照随机数字表法随机分为对照组和观察组,每组30例。对照组采用常规护理,而观察组采用常规护理联合心理护理,比较2组患者汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评分、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和生命质量(WHOQOL-100)评分。结果：护理后,2组患者HAMA评分及HAMD评分均下降,观察组HAMA评分及HAMD评分均低于对照组,2组比较差异均有统计学意义(均P<0.05);护理后,2组患者PSQI评分均降低,观察组PSQI评分低于对照组,2组比较差异有统计学意义(P<0.05);护理后,观察组患者WHOQOL-100评分较对照组高,2组比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论：将心理护理运用在老年慢性心力衰竭护理中不仅可以缓解不良情绪,还有利于减轻睡眠障碍,从而提高患者的生命质量,因此,此种护理措施可在临床上进一步推广和应用。     

基于五音配属五色的音乐疗法联合经颅磁刺激对失眠症病人睡眠质量及负性情绪的影响

目的:研究基于五音配属五色的音乐疗法联合经颅磁刺激对失眠症病人睡眠质量、负性情绪的影响。方法:将医院收治的127例失眠症病人随机分组,对照组63例给予常规失眠护理及经颅磁刺激,观察组64例联合基于五音配属五色的音乐疗法,对比两组病人睡眠质量、负性情绪和血清相关因子。结果:观察组治疗后汉密尔顿焦虑量表(HAMA)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评分均低于对照组(P<0.05);观察组治疗后匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)各维度评分均低于对照组P<0.05);观察组治疗后血清5-羟色胺(5-HT)、褪黑素(MT)水平均高于对照组,去甲肾上腺素(NE)水平低于对照组(P<0.05)。结论:基于五音配属五色的音乐疗法联合经颅磁刺激对失眠症病人效果确切,能够有效改善负性情绪,提高睡眠质量。     

优质护理应用于高危妊娠孕妇产前护理的效果及对其睡眠质量的影响

目的：系统分析优质护理应用于高危妊娠孕妇产前护理的效果及对其睡眠质量的影响。方法：选取2021年6月至2022年9月福清市妇幼保健院收治的高危妊娠孕妇104例展开回顾性研究,根据护理方式的不同将其分成对照组与观察组,每组52例。对照组患者均采用常规护理措施,观察组采用优质护理措施,分析比较2组患者的睡眠质量[匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分]、焦虑程度[汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分]、抑郁程度[汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评分]以及护理满意度。结果：护理前,2组患者PSQI评分、HAMA评分与HAMD评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);护理后,2组患者PSQI评分、HAMA评分及HAMD评分均降低,观察组患者PSQI评分、HAMA评分及HAMD评分均低于对照组,2组比较差异均有统计学意义(均P<0.05);治疗后,观察组的护理满意度显著高于对照组,2组比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论：对高危妊娠孕妇采用优质护理措施能提高护理满意度,更好地改善睡眠质量和焦虑抑郁症状,值得临床推广应用。     

米氮平联合艾司西酞普兰对抑郁症患者疗效及睡眠障碍的影响

目的 探讨米氮平联合艾司西酞普兰对抑郁症患者疗效及睡眠障碍的影响。方法 回顾性分析2018年1月至2020年1月我院收治的60例抑郁症伴睡眠障碍患者,分为对照组和观察组30例。对照组采用艾司西酞普兰治疗,观察组在对照组基础上给予米氮平治疗。对比两组患者治疗前、治疗后1、2、3个月SDS评分,比较两组治疗前后匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分、临床治疗效果及用药期间不良反应发生情况。结果 观察组治疗后1、2、3个月SDS均低于对照组(P<0.05);观察组患者治疗总有效率为86.67%,显著高于对照组的66.67%,差异有统计学意义(P<0.05)。治疗后,两组PSQI评分均降低,且观察组PSQI评分低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组不良反应发生率为13.33%,对照组为10.00%,两组比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论 抑郁症伴睡眠障碍患者行米氮平联合艾司西酞普兰治疗,疗效显著,可提高睡眠质量,且安全性高,值得推广。     

老年高血压患者血压水平与其失眠、抑郁及焦虑状况的相关性

目的 探讨老年高血压患者血压水平与其失眠、抑郁及焦虑状况的相关性。方法 选取2018年12月至2021年12月石家庄市第一医院收治的老年高血压患者200例,其中血压控制不达标高血压患者67例为A组,血压控制达标高血压患者133例为B组,并以同期老年健康查体志愿者30名为对照组。收集三组匹兹堡睡眠质量指数量表评分（PSQI）、睡眠时间、焦虑自评量表评分（SAS）、抑郁自评量表评分（SDS）、血压水平、血压控制达标率等。比较不同血压控制达标情况患者的PSQI评分、睡眠时间、SAS评分、SDS评分,分析患者PSQI评分、睡眠时间、SAS评分、SDS评分与血压水平的关系,并分析患者PSQI评分、睡眠时间、SAS评分、SDS评分对其血压控制达标率的影响。结果 A组和B组的收缩压、舒张压、PSQI评分、SAS评分、SDS评分均高于对照组而睡眠时间短于对照组,差异有统计学意义（P<0.05）;且A组收缩压、舒张压、PSQI评分、SAS评分、SDS评分均高于B组,睡眠时间短于B组,差异有统计学意义（P<0.05）。Pearson线性相关分析结果显示,老年高血压患者收缩压、舒张压与其PSQI...     

观察心理护理对门诊焦虑症患者的应用效果及对睡眠质量的影响

目的：观察心理护理对门诊焦虑症患者的应用效果及对睡眠质量的影响。方法：选取2021年6月至2022年6月泉州市第三医院收治的门诊焦虑症患者60例作为研究对象,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组30例。对照组给予常规护理干预,观察组在对照组基础上给予心理护理干预。采用焦虑自评量表(SAS)及汉密尔顿焦虑量表(HAMA)比较2组患者干预前后焦虑的改善情况,采用生命质量测定量表(QLQ-C30评分)比较2组患者的生命质量,采用自制自我效能管理量表比较2组患者的自我效能管理情况,采用自制认知水平量表比较2认知水平,采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)比较2组患者的睡眠质量变化,并统计2组门诊焦虑症患者的饮食遵医、用药遵医、生活遵医情况。结果：门诊护理联合心理护理干预下,观察组疾病相关知识、护理治疗知识评分显著高于对照组,SAS评分、HAMA评分、PSQI评分显著低于对照组,饮食遵医、用药遵医、生活遵医各项遵医行为有效率显著高于对照组,观察组饮食、生活、精神、躯体评分显著高于对照组,观察组症状管理、情绪控制、交流沟通、角色功能评分高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论：心理...     

医患护陪共同决策护理模式对脑外伤后睡眠障碍患者疾病不确定感及睡眠质量的影响

目的：分析医患护陪共同决策护理模式对脑外伤后睡眠障碍患者疾病不确定感及睡眠质量的影响。方法：选取2019年1月至2021年6月中国人民解放军联勤保障部队第九一〇医院收治的脑外伤后睡眠障碍患者128例作为研究对象,按照随机数字表法分为对照组和观察组,每组64例。对照组采用常规护理干预,观察组采用医患护陪共同决策护理模式干预,比较2组患者的疾病不确定感(疾病不确定感评分),睡眠质量[匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分]及负面情绪[汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分]。结果：干预后,观察组患者的疾病不确定感总分、复杂性评分以及不明确性评分均低于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05);观察组患者的PSQI各项指标评分及总分均低于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05);观察组患者的HAMD评分、HAMA评分均低于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论：医患护陪共同决策护理模式可明显减轻脑外伤后睡眠障碍患者的疾病不确定感,提高睡眠质量,缓解负面情绪。