养生规则二十项

人怎样才能健康长寿?最近德国的医学科学家们通过调查研究,总结了20种养生方法,如能认真按此方法去做,将有可能多活20年。 1.量体重:要注意你的体重,过于肥胖会减少寿命。采用一种简单的计算方法,就可以查明你的风险因素,用身高的平方除体重,其得数如超过25即为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,     

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要决,有利于延年益寿。现提出二十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。正常指数是20—25。     

中年养生二十诀

1测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数的正常范围为20-25。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95,表明超重。 2 不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30％是     

中年养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。     

养生药粥食谱二十款

“世人个个说长年,不悟长年在眼前。我得宛邱平易法,只将食粥致神仙。”这是诗人陆游的一首食粥诗,药粥,是我国历史悠久的—种养生食方。在此我们特辑得养生药粥食谱二十种,并附各种粥的出处。     

名中医养生二十字诀

从医30多年的知名专家——全军中医药学会常委、南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师谈起自己的养生心得，总结了二十个字：饮食不求素、个性吃水果、每天多运动、小病少吃药。     

解酒二十法

1、大白菜解洒：将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。     

养生十法

人的寿命与多种因素有关,一些医生、心理学家和营养学家制定了以下十条养生方法: 1.不要吃得太饱.这样可以减轻细胞的负担,维持细胞的活力,使细胞迅速得到更新,随之机体对疾病的免疫力也日渐增强.吃得不太饱,更应讲究饮食平衡.     

养生20法

人到了50岁以后，就有一个问题：怎样才能多活些年呢？下面向你推荐20种养生之法。     

心理减压二十法

现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们.有人可能会因为怀才不遇,有人是因为与同事关系不和,也有人是因为工作有张无驰,心是总是背负着沉重的压力.此外,竞争、住房、效益、社交、子女教育、老人赡养等等问题都有可能形成压力损害我们的健康.那么,怎样才能舒缓压力呢?据研究,下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法.     

心理减压二十法

现代生活的压力,像身边的空气一样无时无刻不在挤压着我们。有人会因为怀才不遇,有人会为与同事关系不和,也有人因为工作有张无弛,心里总是充满着沉重的压力。此外,竞争、住房、效益、社交、子女教育、老人赡养等等问题,都有可能形成压力损害我们的健康。那么,怎样才能舒缓压力呢?据研究,下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。     

心理减压二十法

现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们.有人可能会因为怀才不遇,有人是因为与同事关系不和,也有人是因为工作有张无驰,心是总是背负着沉重的压力.此外,竞争、住房、效益、社交、子女教育、老人赡养等等问题都有可能形成压力损害我们的健康.那么,怎样才能舒缓压力呢?据研究,下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法.     

茶疗二十法

茶疗在我国有着悠久历史，它服用方便，副作用少，且可获得较好的疗效，是人们较为喜爱的一种治病防病方法。现将群众中较为流行的茶疗配方介绍如下：     

春季养生五法

春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是一年新的开始。春天,也是净化调养身体的最佳季节。以中医而言,春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的肝,包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。除了由内调养身体,加强免疫力之外,也要预防外在气候对身体造成的伤害。处于冷暖气团过度时期的春天,特别多风,忽冷忽热的气候,加上日夜温差大,春寒经常会乘虚而入,使人生病,像感冒、咳嗽、鼻塞等,特别容易伴随…     

闭目养生12法

眼睛是心灵的窗户，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生，持之以恒，对老年人是大有裨益的。闭目养生法主要有以下12种：1．闭目静心。在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久，则头脑清醒，烦恼渐失，机体阴阳气血通达顺畅。     

孙思邈养生十三法

孙思邈,又被称为药王孙天医,是中国古代著名的医生,亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生,相传他活到141岁才仙游,可见他的长寿心得实在值得学习。     

长寿养生十八法

一.节食欲食不过饱,定时定量,保证消化器官健康无病。二.忌怒气遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心健康。三.发常梳常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。四.面多擦洗面颊,多用软毛