百会穴实乃“百岁穴”

百会穴是大脑的总司令 当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有的人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块冷敷。这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢？现在我教给大家一个头部穴位按摩法，它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。     

穴位按摩防治颈椎病

正颈椎病原是中老年人的常见病、多发病,然而现今许多年轻的"低头族"也早早成了它的"俘虏"。但只要我们每天抽出10分钟时间按摩脖子后面的穴位,打通经络,就能减少发病率,宿有沉疴的颈椎也能灵活自如。百会穴位于两耳角直上连线中点,用中指或食指按揉,用力由轻到重按揉20~30次。     

天天按摩 百病不得

在老年人的养生保健中,按摩绝对是一项重要的手段。有哪一个注重健康的人不懂得按摩几个穴位呢?最起码知道按摩足三里、内关、涌泉穴对健康有好处,还知道揉腹可以解决大便干燥或腹泻的问题吧?事实上,有许多老年人已经把按摩作为生活中的一部分了。他们每天都要进行按摩,     

健康文摘

正易掉发揉揉头皮头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段,春季万物复苏,头发的生长也是最快的,而到了秋季,则出现休止期,毛发开始脱落的现象。百会穴头顶是脱发最严重的地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴,改善局部血液循环,增加头发的营养供应(百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处)。四神聪用拇指的指腹在穴位上点按,以左右前后的顺序进行,增加血液循环(四神聪在百会穴前、     

小招助我摘掉老花镜

46岁时,我看东西就有点漠糊了,于是配了一副一百度拘花镜,后来又配了三百度、四百度的花镜。这样发展下去,心中不免有些恐惧。从那时,我走上了护眼的道路。 揉一揉捂一捂。每天起床洗漱后,我会用双手按摩眼周围的穴位,如：太阳、睛明、攒竹、印堂等穴位,然后把手心搓热后捂在眼部2—3分钟,使眼周围的“微细管”都活动起来,     

按摩穴位防脱发

百会穴:中医认为,头为"诸阳之首",是人体的主宰.百会穴是诸阳之汇,人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇,所有的阳气都聚集在此.百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,即头顶中心的凹陷中.按摩百会穴不仅可以提升阳气,防治各种原因所致的脱发,让头发健康生长,同时还能提神醒脑,增强记忆力.     

动动手指恢复面部年轻态

皱纹是每个女人都害怕的东西,它像是年龄的标签时刻提醒着自己变老了,青春不再。可是还有些这样的人,哪怕她们都五六十了,脸上却看不出岁月的痕迹,这与她们自己注意保养是分不开的。在这里我告诉你一个人人适用的按摩方法来预防和减除皱纹。按摩前的准备先用滋润型的洗面奶清洗脸部,然后手心相对,搓热手指指腹。按摩前还可以在穴位处涂抹一些保湿滋润按摩膏,可以紧致肌肤,对于防皱和除皱的效果会更好,按摩起来也会更舒服。面部穴位按揉最佳时间洗浴之后,因为这时血液循环较快,体温较高,对面部穴位按摩效果最好。睡觉前,这时放松心情进行按揉,对皮肤弹性的恢复和消除、延缓皱纹的产生很有帮助。     

送给母亲的三份健康礼物

正母亲一年到头忙忙碌碌,为家庭做出无私的奉献,每天一早起床替家人准备早餐,操劳家务至深夜都不能入眠,身体长期处于疲惫状态。为人子女是否也该调换角色,为母亲准备一顿丰富的爱心早餐,给腰酸背痛、颈肩僵硬的母亲揉揉捏捏,一边按摩一边与母亲话家常?儿女们的温暖早餐与贴心按摩,肯定是母亲最贴心的礼物!     

按摩百会穴助眠

以前我经常半夜失眠,后来用按摩百会穴的办法催眠,效果很好。做法:用单手中指或食指的指腹按百会穴,约每秒钟按一次。用力不可太轻,也不宜太重。同时摒去杂念,用心默数按摩的次数,两三分钟即可入睡。     

动动小心思让性趣直线上升

场景1:我们都太累了? 互相按摩点燃彼此欲望 方子,35岁,结婚8年 "老公和我都是辛苦的'加班族',每天回到家身体都跟散架似的,哪有力气亲热?双休日又忙着约朋友,见父母,一大堆事……"     

依依偕老情

有这么一位老太太，打从50岁上下时，就开始含辛茹苦侍候因车祸成为近乎植物人的老伴，包括每天为他擦身子、轰蚊子、喂吃喂喝、抚揉按摩、买菜做饭，不时地还跟他说说话、聊聊天——尽管他根本就不能说话。知道他健康时爱听个评书戏曲什么的，于是每天还要定时把半导体放在他的耳边，她认定老伴肯定听得见……     

按摩保健使我变得年轻

我已84岁高龄,但仍耳聪目明,面色红润、有光泽,头发黑、鼻子灵,能读书、能看报。大家都问我是如何保持健康的,我的秘诀是按摩。按摩简单易行,人人均可,有病治病,无病强身,而且效果显著。我原有眼干、眼疲劳、飞蚊症、鼻干、鼻塞、耳鸣等症状,从1990年开始我进行按摩保健,每天2次,从不间断,至今已坚持了29年。     

养生六坚持

我今年78岁,身体很好,一颗牙没掉,平常做到"六个坚持"。1、坚持叩齿,我每天早晨起床前就做各种按摩活动,大     

穴位也会疲劳吗

昆明读者温先生:中医上讲人的身体上有多个保健穴位,经常按摩可以起到保健作用。但是近来发现按摩这些穴位感觉没多大作用,我想请教一下这是怎么回事?连线医生——广东省佛山市中医院针灸科副主任医师钟伟泉长时间重复某个姿势或运动,肌肉会疲劳,反复针灸或重力按摩某个穴位,穴位也会疲劳,效果也会大不如前。有些人喜欢自己揉按足三里、太冲、涌泉等穴位,如果揉按穴位力度较大,并长期固     

按摩器不等同于按摩

河南省读者徐越来信问:商店、药店很多地方都卖按摩器,有的贵有的便宜,请问按摩器真的能替代人工按摩吗?专家:人上了年纪,颈痛、腰痛、关节痛便如影随形。有些老年人喜欢到医疗机构做推拿按摩,有些老年人则直接把按摩器买回家,当作疼痛发作时的"救星",可事与愿违的例子却比比皆是。市场上的按摩器主要有两大类:一类是简易按摩器,如按摩棒、按摩锤等;另一     

老年人冬季暖腿妙招

天气越来越凉,老年人体质虚弱,双腿最易受寒邪侵袭,很多人因此出现腿凉、脚凉、"两腿嗖嗖冒凉风"等症状。除了穿上厚厚的棉毛裤,还有些暖腿小方法,老年人可以有选择地进行。按摩双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根;用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10~20遍,可刺激下肢血液循环,使腿部保暖,还可以预防老年人下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。揉穴涌泉穴位于脚心部,每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各     

太极拳 修养身心之宝——名老中医健康长寿心得

我从7岁开始练习武术,24岁开始学打杨式太极拳,坚持至今。我现在已年愈八旬,依然精力充沛,每天仍可坐堂门诊、整理书稿,还为中医学院带研究生,每天的工作安排得满满的。虽然工作繁忙,可是我每天都要打3个小时太极拳。对于向我请教健身经验的人,我常说"太极拳是个宝,最有益于养生保健"。     

点燃激情小习惯

只要你已婚,就可能遇到激情渐失的困境。顺其自然只会让性爱越来越索然无味;杜绝它,有什么"特效药"吗?激情功课一:点燃心理激情出镜嘉宾郭慧27岁婚龄3年我属于那种觉得生活没意思的人,对性爱也是如此。结婚半年后,我就觉得性爱特没劲儿了。幸亏丈夫天生是个激情四溢的人,他开导我:"你就这样想吧,每天都在用新的心情做爱,所以每天花样不同。"他还建议我把心情具体化:"比如今天是水蜜桃,外表有     

常年揉腹百病不沾身

算起来,我用双手揉腹已有10多个年头了。头几年是时断时续地揉,尝到甜头后便每日坚持,终年不辍。俗话说:"人到四十,肚皮外鼓。"最初揉腹只有一个目的:把腹部的脂肪揉下去。因为据说揉腹能刺激末梢神经,使皮下脂肪周围的毛细血管开放,从而促进机     

搓胸揉腹按脚心

影视演员管宗祥年过八旬,身体结实硬朗.管宗祥身体好,缘于一个最简单的搓功,这个动作他坚持了30多年. 原来拍电影时,管宗祥老出现胸闷、气短、肚子胀等症状,中医认为是"情志致病",也就是情绪的变化导致了气血闭塞.管宗祥就自己揉搓按摩,每天坚持1个小时,他的按摩不是随便揉肚子,而是先把双手搓热,然后右手从右向左,沿着胸部按摩到腹部肚脐以下,然后再往上,像是划了一个圈,然后左手重复刚才的动作.