顺其自然颐养天年

随着人们生活水平的提高，生活质量的不断改善，追求健康长寿已成为人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿，不是靠灵丹妙药，也不靠以补求寿。康寿无秘诀，关键在自己。要做到靠自己，就要一切顺其自然。     

康寿藏在"三好"中

健康是人生的第一大财富,长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿,不是靠灵丹妙药,也不靠“以补求寿”,康寿无秘诀,关键靠自己。要做到“靠自己”,就要努力做到“三好”,康寿就“藏”在“三好”中。好习惯是健康的“银行”世界卫生组织指出,对人类来说,21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器,也不是瘟疫、癌症,而是     

养脚与赤足

随着生活水平的提高，人们对脚与康寿关系的认识日益加深，由“足疗”发展为“养脚学”与“赤足康寿”新领域。     

《康寿之乡认定准则》与《长寿之乡认定准则》的比较及启示

面对不断加剧的老龄化趋势,在实施积极应对人口老龄化国家战略背景下,北京大学"健康中国理论与实证研究课题组"提出《康寿之乡认定准则和方法》.通过研究将康寿之乡标准和长寿之乡标准进行对比,认为康寿之乡标准的提出有其科学性、系统性以及时代性,当前康寿之乡标准还有待进一步推广使用,以便更好地发挥其理论价值和实践意义.     

保护好您的双脚

繁忙的工作和生活,匆匆地走来走去,人的一生靠双脚走过难以计算的路程。但是,人们老是注意自己的面孔、双手和其它部位,却对自己的双脚漫不经心,致使脚部产生各种毛病。因此,绝不可以轻视双脚的卫生与健康。     

向亚健康状态宣战

亚健康状态的形成与很多因素有关，此如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，靠第四医学——“自我保健医学”，采取积极主动的措施阻断和延缓亚健康状态。     

博采众长

身体是靠什么建造和维护的？是靠食物中的营养和保健成分。吃营养差的东西,就是糊弄自己的身体。你天长日久地糊弄它,把它变成豆腐渣工程,那么倒霉的必然是自己,健商低的人们早点醒醒吧!     

社区亚健康人群的中医保健方案设计

亚健康状态的形成与很多因素有关。比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态．摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动措施和延缓亚健康状态．特定方案如下：     

顺其自然 养生真言

健康长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿，不是靠灵丹妙药，也不靠“以补求寿”。东汉哲学家王充在《论衡》中说：“人生于天地，天地无为，人禀天性者，亦当无为。人本于天，天本于道，道本自然，顺乎自然，即是最上养生之道”。《内经》云：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”。关键在于“法合阴阳，和于术数”，顺应自然。据调查，穷山僻壤皆多高龄，年过百岁者也不罕见。他们未必刻意研究长寿之道，一切顺乎自然，有什么吃什么，不问高丹旨肪、高蛋白，忙时就忙，闲时就闲，因而精神充沛，颐享天年。     

美与榜样

有句话是这样说的：“生活从不缺少美,只是缺少了发现美的眼睛”。而接下来的这篇文章将会告诉你发现“美”,靠的不仅是眼睛,而如果想要自己的生活变“美”,就应该去“追求”。敢于追求,才会让你在平淡无奇的大千世界里发现别样风景。敢于追求的人,身上有着别样的光辉,他浑身上下散发着人格魅力。于是这个敢于追求的人就成了别人眼中的“美丽”风景。当人们自己不敢追求时,面对那些敢于在生活中追求自己的爱好,追求自己的理想,追求自己心中的“美”的人,是不太认同的。在最开始的时候,人们会觉得那种“追求”是炫耀,是爱出风头。但当人们从那些“追求”的人儿身上发现“美”的时候,人们就开始羡慕,就开始感谢,羡慕她们追求“美”的勇气。感谢她们把“美”传递到更多人的心里。     

慢性肾炎自我管理

俗话说“三分靠医,七分靠养”,要预防慢性肾炎的反复发作和保护肾功能,必须医患之间互相配合,患者在生活的各个环节中均要时时注意自己的肾脏的状况。     

行为生活方式与健康的关系

现代人越来越重视自身健康问题,而影响健康的4类因素,尤其是行为生活方式因素逐渐引起人们的注意,人们开始意识到其实很多疾病(包括疾病谱中非常靠前的疾病)都与自己的某些不良行为有关,因此,采取健康行为就显得尤为重要。笔者就是为了让人们知道行为生活方式与健康之间的关系,以及我们日常应采取哪些基本健康行为。1行为生活方式与健康的关系研究显示,影响健康的4大因素为行为生活方式因素、环境因素、机体的生物学因素和医疗卫生服务因素,它们对健康的影响程度并不相同[1]。表14类因素在死因中所占的比例(%)行为生活方式因素环境因素机体…     

日本人怎样看情妇

<正>日本是一个花花世界,那里生活着千奇百怪、各种各样的群体,其中有一群女性,她们年轻漂亮,气质出众,开好车,住豪宅,交际于事业有成的老板、权力在握的政客等成功男人之间,靠出卖自己的肉体生存,她们就是日本的职业情妇。在日语中,人们喜欢叫她们"爱人"。     

长寿在于自己

寿从何处来?靠药补?靠食疗?靠遗传?还是靠保养?这些都只是一些辅助的措施而已,长寿主要靠自己。靠自己相信自己,自己说服自己,自己发现自己,自己征服自己,这样,长寿就会握在自己的手中。     

为自己制定一份健康计划

尽管亚健康人群的数字非常庞大,亚健康症状也非常多,但亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的治疗,而是要靠自己主动自觉地去预防,进行自身生活规律调节。     

对心脑血管病病人开展健康教育的必要性

改革开放以来,随着我国人民生活水平的不断提高、生活方式的改变、气候环境及食物污染等因素对人们健康的影响,我国患病人群的几率大大提高。人们的生活方式发生了很大改变,从以前靠粮票、肉票购买生活必需品,到现在只要在超市就能买到生活必需品,物质生活的普遍提高,使人们的生活状态和心理状态都发生了很大的改变。而心脑血管疾病作为高发     

餐桌上的熟面孔 降血脂的大明星

人们在追求健康的同时,由于生活方式的关系,却依然挡不住一些慢性病的发生与发展,高血脂症就是其中之一。高血脂症正是导致冠心病、脑血管病的罪魁祸首,而它又与人们长期食用高蛋白质、高脂肪的食物和缺少运动的生活方式有关,显然这种“富贵病”已经在当今大多数的家庭埋下了隐患。不过也不必惊慌,所谓慢性病,三分靠治,七分靠养,食物就是最好的降脂药。     

配老花镜不可马虎

眼睛非常辛苦,人类90%的信息靠它接收,所以我们要善待双眼。不过,人们大多能重视身体锻炼,却往往忽略照顾自己的眼睛,尤其是中老年人。本文结合实例,谈谈人们对老花眼的种种误区,希望人们在     

勤于读写 令人康寿

“勤于读写,令人康寿”,此话是有科学道理的。因为读书写字可以移情易性,振奋精神,延缓衰老,有助强身健体。“自古文坛寿星多”,就是最好的例证。     

财富是天使,也是魔鬼

德米尔是西班牙的一个小市民,靠给一家化妆品公司推销化妆品为生.虽然凭着自己的努力和勤勉,基本能够维持生活的温饱,但德米尔并不甘心这种贫民化的生活.他对那种豪华奢侈,纸醉金迷的富人生活非常向往,总在梦想着自己有一天也能成为一个万人羡慕的富翁.……