入秋养生需"六防"

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些地方是需要多加防范的?     

"啬神"以养生

《韩非子·解老》:圣人之用神也静,静则少费,少费之谓啬.啬者,节省、爱惜也.啬神者,爱惜精神也.养生重在养神,养神首在啬神.啬神以养生,其要义在节欲、节志、放下、戒除与平衡也.     

食素与养生

<正>早春乍暖还寒。刚刚经历的过年这段时期,朋友亲戚间的聚餐,过量酒肉的摄入,让身体不堪重负,清淡饮食成了春风中的一道风景。以素为养"肠"健康过年吃得过于油腻,又缺乏膳食纤维,同时天气寒冷,很多中老年人运动较少,所以不少人被腹胀、便秘等问题困扰。素食中含有丰富的膳食纤维,除了促进肠道     

春食养生三部曲

春天,万物复苏,气候由寒变暖。古人云:天人相应。作为与大自然息息相关的人来讲,在轻柔的春天的旋律中,饮食上应注意以下三“时”的不同。早春阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖还寒,根据祖国医学“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥,不仅     

秋食养生菜肴

秋季,气候凉爽干燥,又正值丰收季节,莲藕、肥鸭等美味食物正当时.这些食物如何做得又健康又美味呢?下面为您介绍几款菜肴,供您参考.     

中年男人需养生养性

近不惑之年的李先生,近来发现自己的精力大不如从前,一踏进家门,他就会不自然地心虚,并且,他害怕面对自己的妻子。在单位里,他已经到了“呼风唤雨”的程度,可在家里,李先生却“力不从心”了,每次过夫妻生活,都需要妻子用手刺激老半天才渐渐进入状态,有时候刚刚进入状态,没一分钟就疲软了。而且射精还要费九牛二虎之力,有时尽管尽力了,但还是难以将精液排出来。     

中药养生需辨证

<正>祖国医学经过了数千年的发展,形成了完整的理论体系和诊疗手段,为人类战胜疾病做出了巨大贡献。在中医学的伟大宝库中,一个非常重要的组成部分就是中医养生,而中药养生又是其中一个重要组成部分。谈起中药养生,人们会想到战国时期我国医学最早的典籍《黄帝内经》中就有《汤液醪醴论》专篇,是酒类治病、养生的最早记载之一。《神农本草经》是我国最早、最重要的一部     

养生需讲平衡

假设你有一辆汽车,以下有两种使用方法,你会选哪一种呢?第一种:不懂交通规则,不懂汽车保养,只知道开车,什么道路都敢开,想开多快就开多快,其结果肯定不妙:这部车就会经常进厂维修,换零件并提早报废。第二种:熟悉交通规则和维护保养知识,经常进行精心养护。那么这部汽车运行不仅     

食菊保健话养生

秋风起时,菊花绽放。绚烂的花朵不但是人们赏玩的对象,食用和药用价值也很高。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期,爱国诗人屈原就有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。《神农本草经》载:“菊花久服,利血气、轻身、耐老、延年。”宋代文豪苏东坡是文坛上的美食     

驻颜养生说少食

民谚云:“餐餐少一口,活到九十九”,“节食以去百病,养颜色。”祖国医学历来主张少食以养颜,少食以增寿。但是,随着人们生活水平的逐渐提高,人们于繁忙的工作之外,一方面奔波于各超市、美食店,一味提高体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的储存;另一方面又借助于美容化妆品的帮助,以冀减缓衰老、延长寿命。孰不知却忽略了最重要的一点——饮食平衡,即饮食间、脏腑间以及     

名人与药食养生

苏东坡与芡实宋代大文豪苏东坡到老年仍身体健壮,面色红润,才思敏捷,因他对养生很有研究.     

科学养生话慢食

慢食是科学有益的养生保健之法。隋唐时期名医孙思邈,享年140岁,他对饮食保健多有著述。在《千金方》中提出:“凡欲治病,先以食疗;既食不愈,后乃药尔。”还指出:饮食不能狼吞虎咽,应细咀嚼。在“五不俭食法”中更明确提出饮食“不过急”的要求。民间很多长寿老人在总结他们长寿之道时,都有“食宜缓”的经验。现代西方很多国家把慢食作为饮食养生倡导。意大利成立了全国慢食委员会,宣传推广慢食运动。有的国家还对饮食每餐时间长短和主要食物咀嚼次数做了规定,以倡导和规范慢食之举。     

雨水养生 宜食清平

安身之本,必资于食,我国古代养生家十分重视食养,节气不同,饮食也要做出相应调整。下面是雨水节气饮食养生的一些经验总结,供大家参考。1.雨水进补宜清平雨水时节气候变化无常,温度回升,风寒犹在。根据中医养生理论,雨水时节的进补应以清平疏散之品为宜,而厚味、滋腻之品则为所忌。     

驻颜养生说少食

民谚云：“活到九十九，餐餐少一口”，“节食以去百病，养颜岷色”。祖国医学历来主张少食以养颜，少食以增寿。但是，随着人们生活水平的逐渐提高，人们于繁忙的工作之余，又奔波于各美食店、美容店，一味提高体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的储存；或借助美容化妆品，以冀减缓衰老、延长寿命。孰不知，却忽略了平衡这最重要的一点，饮食间、脏腑间以及两者之间的不平衡，而导致多种疾病的发生。     

驻颜养生说少食

民谚云：“活到九十九,餐餐少一口”,“节食去百病,养颜姿色艳”。祖国医学历来主张少食以养颜,少食以增寿。但是,随着人们生活水平的逐渐提高,人们于繁忙的工作之外,又奔波于各美食店、美容店,一味提高体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的储存;或借助于美容化妆品的帮助,     

春季养生 食之有道

春季饮食调养应以辛温、甘鲜、清淡为主，少酸多甜、少肉食多蔬果，忌油腻、生冷及刺激性食物。那么，春季宜多吃哪些食物呢？