你的身材闺密说了算

肥胖,并不是单纯的咎由自取,事实上,有一种有趣的"近胖者易胖"的现象在我们身边大量存在.《新英格兰医学期刊》上的一项研究指出,肥胖也会传染,你最好的朋友、同住的舍友——不管她身材如何,对你体重的影响要远大于你的家人. 干扰项：生物钟 生物钟是身体内部的时钟,通过控制能量、机能反应、情绪来调节器官的活动以及人体休息周期.这个摸不着的时钟不仅是指挥你作息的暮鼓晨钟,也直接影响着减肥. 在集体宿舍时代,众舍友的生物钟大都一致.如果有一个人的生物钟不按照健康规律执行,就会引起其他生物钟的"失灵",于是给身体产生莫名其妙的影响,当然也包括生物钟紊乱、作息不正常所形成的肥胖. 远离朋友对生物钟的干扰 1.失眠会导致肥胖,对有睡眠障碍的舍友要"敬而远之". 2.平均每天睡眠少于5小时的女生发胖的概率是每天至少睡7小时的女生的3倍.考虑到宿舍时代晨起的时间几乎一致,恐怕你得给自己定个必须上床睡觉的时间.     

笑笑5个月啦

胆小的胖娃娃 “笑笑，当一个人说你胖时，你可以不必在意。当所有见过你的人，都说你胖时，你必须相信你确实长得还不错。”不用怀疑，是的，这是你爸在对你说话。自从上次叫嚣着要为你“减肥”而被你奶奶拍熄了后，偃旗息鼓若干日，最近再次掀起“星星之火”。势有“燎原”之态。     

女性最好远离超“骨感”

“减肥与瘦身”似乎已成为当今的一种时尚，加上众多媒体和广告的渲染，参与减肥和瘦身的人越来越多。对于肥胖来说，选择减肥与瘦身是理智的，因为肥胖是一种疾病，只有减去过多的脂肪使体重恢复到正常，才能健康长寿。然而，有些不胖的人，特别是有些青年女性为追求所谓的“骨感”美，     

查腰围预测心血管疾病

目前,全世界通用以体质指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖.世界卫生组织(WHO)拟定的标准是BMI大于30为肥胖.但在相同BMI水平下,黄种人体内的脂肪含量要比欧美人高,即使看起来没那么胖,也很可能超标了.因此,我国的BMI正常值为18.5～24.如果体质指数男性≥27,女性≥25,即考虑为肥胖.肥胖是引起心血管疾病的高危因素,相对于全身肥胖的人来说,腹型肥胖的人(也就是俗称苹果形身材的人)有更高的危险性.近年来,不仅中老年人群存在腹型肥胖,越来越多的青壮年也加入到了腹型肥胖者的行列中.     

“隐形胖子”伤不起

进入初夏,减肥立刻成为人们普遍关注的热点。然而,除了“一目了然”的肥胖之外,在人群里还有一类“隐形肥胖者”--这些人不仅自己不觉得胖,连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。英国BBC纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》中,有一个身材匀称的医学记者迈克尔正是这类“隐形肥胖者”的代表。     

笑笑5个月啦

胆小的胖娃娃 “笑笑,当一个人说你胖时,你可以不必在意。当所有见过你的人,都说你胖时,你必须相信你确实长得还不错。”不用怀疑,是的,这是你爸在对你说话。自从上次叫嚣着要为你“减肥”而被你奶奶拍熄了后,偃旗息鼓若干日,最近再次掀起“星星之火”。势有“燎原”之态。     

揭秘6种不同米饭的功效

一米饭，是中国人的主食，一日三餐都离不开。但很多减肥的人都是不吃米饭的，担心米饭热量高，会长胖。可你知道吗，每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。这些特殊的功效你了解吗？下面我们就根据每种米的不同功效来逐一介绍下!     

吃错鸡蛋让你越吃越胖

相信很多白领会选择一天一个鸡蛋来当早餐,除了补充每天所需的营养外,吃起来也方便。但是,鸡蛋如果吃法不正确,会导致越吃越胖哦,这是为什么呢？一起来看看吧!一、鸡蛋错误吃法,越吃越胖错误吃法一：每天吃鸡蛋超过两个每天吃鸡蛋超过两个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须的蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。     

吃错鸡蛋让你越吃越胖

正相信很多白领会选择一天一个鸡蛋来当早餐,除了补充每天所需的营养外,吃起来也方便。但是,鸡蛋如果吃法不正确,会导致越吃越胖哦,这是为什么呢?一起来看看吧!一、鸡蛋错误吃法,越吃越胖错误吃法一:每天吃鸡蛋超过两个每天吃鸡蛋超过两个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须的蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。     

吃出健康

略胖者最长寿比瘦人多活6年 俗话说，有钱难买老来瘦，但胖就一定不好吗？日本一项新研究显示，略胖者反而最长寿，平均比瘦人多活6年左右。     

肥胖列车开往全球

当腰围愈来愈粗、衣服尺寸愈穿愈大，磅秤指针一格格往上飙……相不相信，你已经搭上世界潮流，挤上全球肥胖的列车。     

减肥不做无用功

正吃冰淇淋,手臂会粗?吃面,肚子会大?这真的靠谱吗?帮大家普及知识:吃不同食物胖不同部位!晚上八点之后吃东西会长胖,这种常识大家都知晓了,但是吃什么,胖哪里你知道吗?该胖的地方就要长肉肉,不该胖的地方就要瘦下来。胖手臂百科经验:想要告别蝴蝶袖却又喜欢冰激凌的MM,你们手臂这样真的瘦不下来。肥肉、奶油、黄油和冰激凌都是让手臂持续     

减肥不做无用功

晚上八点之后吃东西会长胖,这种常识大家都知晓了,但是吃什么,胖哪里你知道吗？该胖的地方就要长肉肉,不该胖的地方就要瘦下来。胖手臂 百科经验：想要告别蝴蝶袖却又喜欢冰激凌的MH,你们手臂这样真的瘦不下来。肥肉、奶油、黄油和冰激凌都是让手臂持续增肥的灵丹妙药,奶油脂肪酸和胆固醇过高,在体内消化后转化为脂肪。     

“隐形胖子”伤不起

正进入初夏,减肥立刻成为人们普遍关注的热点。然而,除了"一目了然"的肥胖之外,在人群里还有一类"隐形肥胖者"——这些人不仅自己不觉得胖,连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。英国BBC纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》中,有一个身材匀称的医学记者迈克尔正是这类"隐形肥胖者"的代表。在这部纪录片里,迈克尔没有双下巴和粗大腿的烦恼,他看上去身材匀称,并没有健康问题,但其实不然,他的     

正常妇女妊娠期和分娩后血清胖素A和饥饿激素水平的检测

胖素(orexins)是下丘脑外侧区神经元表达的、具有促进摄食作用的神经肽，分为A、B两种亚型。给动物的脑室或下丘脑外侧区注射胖素A或胖素B，其摄食行为明显增强，且胖素A的作用明显大于胖素B。近年发现，外周血循环中也存在胖素A，推测胖素可能具有激素样生理作用。     

合理膳食之黄红绿白黑

合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不黏也不稀，而合理膳食在颜色上可以概括为黄、红、绿、白、黑五种颜色。[第一段]     

完美老婆的10条金标

1、你最好永远优雅动人 不管是朋友聚会还是他公司的新年晚会，你的衣饰可以不惹眼，但底线是不要让他在众人面前丢面子。本着内外兼修的原则，你最好应对得体，有修养，有见识，有品位。除此之外，有了白头发要及时去染。不要让自己胖到不可收拾再去减肥。不要用洗旧的廉价内衣去配衬上千元的开司米外套。跟他亲热的时候不求妖艳，但求齐整——求你了，不要让他看见你的内衣绽线或者内裤破了一个洞。     

睡眠不足易致肥胖

日本研究人员对两万男隆的睡眠调查显示,睡眠7-8小时的人肥胖度最低,睡眠不满5小时的人比睡眠时间在5小时以上的人更容易变胖,肥胖率高出50%,而睡眠时间不足4小时的人群肥胖率竟然上升到了73%。     

多喝牛奶使小腹平坦

没有哪个姑娘不希望自己有一个苗条的体型，肥胖是女人美丽的大敌，如果一个姑娘胖了，她会想方设法减肥：节食、锻炼、吃药、做手术，这些方法不仅令人难以忍受，效果还难以让人满意。如今，科学家给爱美的姑娘们带来了一个新信息，那就是在日常饮食中如果多吃奶制品，就会使体内的脂肪减少，从而保持苗条的身材，至少那些多吃奶制品的女孩子比同龄的女孩子要苗条一些。     

拥有完美瓜子脸的瘦脸穴

“颊车”穴妙用 ●打造完美“瓜子脸” 颊车穴是足阳明胃经。肥胖和我们的消化关系紧密。如果经常感觉到自己的脸上有多余脂肪。下巴肉比较多的人，可以通过按摩颊车穴，便可以缓解脸部多余的脂肪累积，还你一张完美瓜子脸。