“代餐”减重之惑

炎炎夏日,想要秀出好身材,减肥迫在眉睫.近来,随着“代餐减肥”风靡微信朋友圈,越来越多的爱美人士开始疯狂沉迷于这种无需运动、无需节食、无需吃药的减肥方法.那么,“代餐”到底是什么?吃“代餐”对健康有无影响?“代餐减肥”是否真正能够健康减肥?本期《人人健康》就来为您揭密.     

代餐减肥,当心这些伤害

<正>代餐食品本身对人体无害,但每天只吃代餐食品,则不利于人体健康。从古至今,减肥一直是人们追求的主题。“楚王好细腰,宫中多饿死。”想要拥有美好身材的古代人,减肥的唯一途径就是饿着。随着科技的日新月异,追求以瘦为美的现代人,利用先进的工艺和技术生产出了很多代餐食品,比如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。这些号称“纯天然、营养素全面、不用忍受饥饿且见效非常快”的减肥代餐产品迅速走红网络。代餐食品真的可以健康减肥吗?用来长期代替一日三餐,对我们的身体有危害吗?     

“代餐热”盲目跟风要不得

“吃代餐饼干,不吃节食、不运动就能减肥。”近年来,代餐食品层出不穷,在年轻人群体中掀起一股“代餐热”。然而关于“代餐食品当饭吃,导致身体健康出现问题”的案例也频频被披露。社会上、网络上关于代餐的争议一直存在。     

几款运动让你越练越美丽

“美丽”虽然简简单单两个字，却是女人们一生的最求。在追求美丽的道路上女人们可谓使劲浑身解数，只为了打造出完美身材博得心上人一笑。女人们或减肥节食搞得自己面黄肌瘦，或费尽心思四处打探减肥药以身体健康为代价换得一时的消瘦。     

各色“减肥食物”可信度有多高

生活实例 张小姐一直对自己的身材不满意,最多的口头禅就是“我要减肥”,可是既不愿费力气去运动,也不想完全牺牲“口福”,因此对网上各类介绍减肥食物的文章和帖子超级热衷。前段时间,看到有文章说水果餐有利于减肥,     

低热量饮食造成钙流失

许多年轻女性盲目节食减肥，大吃蔬菜水果，导致骨骼脱钙严重——“25岁的女人，52岁的骨骼”，不到40岁便发生骨质疏松，弯腰驼背，身高变矮，骨骼肌肉疼痛，令人痛不欲生。因为几天的体重下降牺牲掉20年的挺拔身姿，值得吗？在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，是最容易发生钙流失的。减肥期间脂肪发生大量分解，     

辣椒越辣味越香

辣椒又称辣子、辣角、番椒等,以辣味浓烈及皮薄区别于青椒或甜椒。我国西南、西北、湖南、东北的延边等地的居民都喜欢辣椒,民间有“无辣不吃饭,无椒不成餐”之说。     

越吃越减肥

吃了心里难受，不吃肚子难受。我们专门为想吃又想保持身材的美眉们密报惊喜＋窍门，让你越吃越减肥!     

素食减肥，也会越减越肥

素食主义者深信,由于素食所含的热量远远低于肉类,所以能够有效减少脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。不过,常年累月不进“荤腥”的结果却并非如他们所愿,不仅没能甩掉赘肉,反而比以前更胖了。     

就是爱吃醋?没关系,越吃越美丽——去油添酸,成就醋美人

“醋”,本来是厨房里的调味料,但却被力荐为减肥“良药”,说它具有减肥、养生的功效,后来也有人拿它当作强身食品……这么计算起来,醋似乎有着多种的妙用及功效。这次不仅要告诉你醋对身体的好处,还会让你知道如何将醋运用在生活之中,让身材更窈窕美丽!     

2010年庚寅年十月

误区：一日两餐能减肥 有些女性为了追求苗条身材．每天只吃两顿饭．认为这样能减肥。恰恰相反．一日两餐的人更容量发胖．日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意象他们一样胖吗？     

秘密

减肥的三餐黄金时间 众所周知，要想保持身材，应该做到少吃高脂肪的食物。而最新研究发现，耍想减肥成功，吃饭的时间点非常关键。英国的研究人员调查了1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐应在12点半到13点之间吃，晚餐应在18点到18点半之间吃。     

塑身先锋的美丽构想

我的饮食我做主 减肥战果：1个月瘦掉10斤 减肥秘决：餐餐搭配好 减肥先锋：胡云     

正确『加餐』也能越吃越瘦

很多人认为,除了三餐之外加餐容易发胖,其实只要科学加餐,不但不会引起发胖,还有助于减肥. 早餐前喝咖啡:美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲,让您只吃以往食量的75％就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5％.这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为身体提供足够的热量.     

帮你破除越减越老的魔咒

传说中时尚窈窕界混入了几个不合逻辑的怪异人士,明明背影看起来婀娜多姿,怎么走近一看,整个人就像是套上了老人皮,跟窈窕好身材一点都不搭。这样的现象在近年减肥越演越烈的情势下,根据小编分析她们应该是中了“越减越肥”的魔咒,因此特发出3个抗肥筒,绝对有效地破除“越减越老”的魔咒。     

减肥路漫漫

减肥是个大问题。很多人都曾经减肥，正在减肥，或者是计划减肥。夏季，又到了减肥的高峰季节，为了告别“救生圈”和“小象腿”，很多人一直在不懈地努力。有人说，减肥是女人一生的事业。而现在，减肥已经不再是女性的专利，“我正在减肥”这样的话也会轻而易举地从男性口中冒出来。     

在外就餐也减肥

减肥要有方法，可以根据体型来进行，餐后再配合适当的运动，就能取得事半功倍的效果。下面我们为需要减肥的不同体型的女性介绍一些相应的方法，不妨来试试……     

越吃越享"瘦"

减肥是夏天恒久不变的命题,很多女性一到夏天就过度节食,似乎吃什么都怕会增加体重,结果往往饿得头晕眼花、浑身无力.其实,减肥不等于挨饿,正确选择有减肥功效的食物,不仅能为繁忙的一天提供充足的能量,而且还能塑造身材、强健身体、对抗疾病.     

健康减肥 快乐生活 第六届中国国际减肥大会将于2月底在京召开

“第六届中国国际减肥大会”将于2月28日-3月3日在北京国际会议中心隆重召开。本次大会继续本着“健康减肥、科学减肥、轻松减肥、永恒减肥”的办会主题和“专业性”、“权威性”、“科普性”的办展初衷。除了向客户彰显国内外精品品牌，实力雄厚的制造商、营销商、研发机构等．同时还引导有意减肥的消费者健康减肥．快乐生活。     

越吃越苗条法(一)

要使身体健康,身材又不走样,既不浪费钱,也不用节食,您可试一下食疗苗条法。山楂减肥饮料山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。以下是几种山楂减肥饮料:1.山楂汤原料 山楂500克、白糖100克。用水清洗山楂、去蒂、