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自古以来,长寿一直是人类所追求.也是世界各国科学家十分关注的问题。然而长寿秘诀究竟是什么呢?科学家考察发现.生活在南亚热带巴基斯坦的长寿老人.终年以吃粗制食物为主.另外还有乳制品、水果等。我国人均寿龄比例较高的新疆地区.主要食物是羊肉、玉米、小麦、马铃薯.以及豆类、新鲜蔬菜、水果等。日本百岁老人在1994年底就有5593人.连续多年为世界之冠。在他们的饮食中.鱼以及海产品的人均消费量也居世界第一位,、因此.长寿秘诀首先要在食物当中寻找。饮食以粗杂粮为主.多吃新鲜水果和豆类乳制品.膳食要热量少,盐糖脂肪少,荤食少,这才是长寿的有效秘方. 相似文献
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火车上偶遇同学,喜出望外。同学从事长寿研究,五年前就在各地开班讲座,听者云集。问他最近又出了多少新成果,同学竟沉沉地摇头,长长地叹息:“哎,对于长寿,以前我谈起来古今中外,头头是道,有理论,有数据,有案例,如今却越研究越糊涂,有两年没敢出论文办讲座了。没有哪一条所谓的长寿秘诀具有真正的普遍意义。”“你不是强调饮食要均衡吗?”“问题是,许多长寿老人饮食很不均衡,有的饥一餐饱一顿,有的暴饮暴食,有位老人差不多只吃萝卜、白菜,可活到了103岁,一位老人一日三餐大鱼大肉也活了101岁。”“禁戒不良嗜好呢?”“也难叫人信服。男性长寿… 相似文献
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《人生与伴侣(下半月版)》2014,(3):59
在现有的长寿因素中,最近又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据,得出长寿需要两大法宝:锻炼和喝白开水。【女性每天散步半小时防乳腺癌】南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现,经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%。中等强度的体育锻炼只需要每天散步半个小时即可,在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多的健康功效。 相似文献
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在《长生不老秘诀》第二编《行动坐卧亦当有法》篇里,李青云指出,行动坐卧,皆有一定法则,顺之则永(延)年,逆之则促(短)寿。乌龟很长寿,故有千年龟之说。那么乌龟为什么会长寿呢?李氏说,乌龟伏处之时,六体(头身四肢)蜷伏,潜然恬静。即使有外物冒犯它,亦惟忍受,不怒不动,静伏如故,这正是气清神宁的表现。正因为如此,所以它能延年永寿。人们在行动劳苦之后,当坐卧休息之时, 相似文献
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美国哈佛大学医学院以新英格兰100岁以上的长寿老人为研究对象,对其身体、精神、健康状态、家谱、生活环境等因素进行了调查,归纳起来这些老人的长寿秘诀主要有以下几个方面: 相似文献
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在美国,目前百岁老人有4万多人。有人估计,到2050年,百岁老人会有百万之众。波士顿大学医学院马斯·伯尔博士对长寿老人作了大量研究以后,总结出一种所谓“长寿个性”:心态平和,善于减压,总是积极看待问题,拥有良好人际关系,等等。比如,年己106岁的海伦·波德曼说:“我内心是年轻的,就像少女生活在一个古老的童话里。”但显然,年龄不饶人, 她也承认:“我已经失去了很大的部分生活的乐趣,但我仍然能做一倍份事情,这又是一种福气。”她本来是一个很爱读书的人,“但现在我几乎看不见了”。可她又说: “不能读书,我还可以阅读我的记忆。” 相似文献