养生延寿的20条忠告

人到中年后如果想将自己的寿命延长10至20年，不妨对照以下20条忠告进行养生。 一是不吸烟。吸烟会使人平均减少10年寿命。30％在40岁至50岁之间死亡的人是由于吸烟而致病死亡的，吸烟导致肺癌和支气管炎的人占全部病例的90％；有20％的吸烟者会发生心力衰竭。凡在50岁之前戒烟者有望重获健康。     

再不戒烟，就晚了!

吸烟者的平均寿命，比不吸烟者缩短10年.中国每年因吸烟相关疾病死亡人数超过100万。     

40岁之前戒烟为时不晚

据美国《新英格兰医学杂志》最新一期报道，一项新的研究发现，吸烟者在40岁之前戒烟，几乎可以跟从不吸烟者一样长寿。加拿大多伦多大学的研究报告称，吸烟者在40岁前戒烟，几乎有10年寿命的回馈，吸烟通常会让人的寿命减少那个年限。多伦多大学教授和圣迈克尔医院的全球健康研究中心的主任普拉巴特·贾阿博士认为，这并不意味着40岁之前吸烟都是安全的。贾阿博士是该项研究的首席研究员。他表示，曾经吸烟者的死亡风险仍比一生不吸烟者要高得多。     

50年调查：戒烟不会为时过晚

常听人说，自己反正吸烟已多年，戒也晚了。但不久前英国研究者公布的一项长达50年的医学研究结果表明，任何时候戒烟都是有效的。研究发现，至少一半甚至2／3的从年轻时开始就一直吸烟的人，将来会因为这个不良习惯而导致死亡。吸烟者的寿命比不吸者平均少10年左右。但研究同时还发现，与一直不戒烟者相比，在60岁时戒烟，可以增加3年的寿命；     

吸烟危害健康,应尽早戒烟

正吸烟和二手烟暴露均可导致恶性肿瘤在内的多种疾病的发生,严重影响公众健康,给国家和个人造成重大的经济损失。《中国吸烟危害健康报告》(以下简称《报告》)指出,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短10年,现在吸烟者中,将来有一半会因吸烟而提早死亡;而60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命,且与持续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病     

控烟健康教育核心信息

<正>中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。     

烟草控制核心信息

中国吸烟人数超过3亿,约有7．4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。现在的吸烟者中将来会有一半因吸烟而导致提早死亡。吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。     

控烟健康教育核心信息

1、中国吸烟人数超过3亿,约有7．4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。2、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。3、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。     

上海市区男性吸烟与恶性肿瘤死亡的前瞻性研究

目的 探讨上海市区中老年男性吸烟与恶性肿瘤死亡关系,以及随访期间研究对象吸烟情况的改变对这种关系的影响。方法 自1986年1月至1989年9月调查上海市区45～64岁男性居民18244人,每年上门随访一次;用Cox比例风险模型计算相对危险度(RR)。结果 至2002年度随访结束,全队列共随访235762人年,人均随访12.9年。在此期间共死亡3365例,其中恶性肿瘤死亡1381例。基线调查时吸烟者相对于不吸烟者总死亡RR值为1.49,去除随访期间吸烟情况有变化的对象后,一直吸烟者相对于一直不吸烟者的总死亡RR值增至1.78;相应的恶性肿瘤死亡RR值由2.05增至2.58,肺癌死亡RR值由6.40增至8.77。基线调查时吸烟者年龄标化总死亡率及标化恶性肿瘤死亡率为1695.6/10万人年和782.0/10万人年,去除随访期间吸烟情况有变化的对象后,一直吸烟者相应的标化死亡率增至2353.7/10万人年和1144.6/10万人年。结论 吸烟是上海市区中老年男性总死亡及恶性肿瘤死亡的重要危险因素。不考虑随访期间研究对象吸烟状况的改变会低估吸烟对健康的危害性。     

男性吸烟者和非吸烟者精子轴丝的电镜研究

化学试剂或致突变物可能通过直接影响睾丸生精能力而影响男性生殖。许多观察表明,吸烟和精子浓度、精子活力以及正常形态精子比率的有害影响相关。本研究的目的是观察长期每天大量吸烟者和不吸烟者的精子轴丝超微结构可能的异常或退化。 随机选择不育门诊的44例患者,其中29例吸烟者,15例不吸烟者作为研究对象。每天吸烟20只以上至少10年的患者为吸烟组,从不吸烟的患者为不吸烟组。吸烟组年     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。     

控烟健康教育核心信息

<正>中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。烟草烟雾至少含有69种致癌物。     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。     

天津市男性居民吸烟归因死亡的研究

目的 分析吸烟对天津市男性居民死亡的影响。方法 收集2010－2012年天津市38 312例18~69岁的男性死亡者信息。调整年龄和受教育程度后,分析吸烟导致不同疾病死亡的风险和超额死亡。结果 天津市18~69岁死亡男性中22.57%是由吸烟引起的,吸烟者平均损失5年的寿命。吸烟者肺癌的死亡风险是不吸烟者的3.10倍(95%CI:2.80~3.44),心脏病死亡的风险是不吸烟者的1.47倍(95%CI:1.36~1.59),脑卒中死亡风险是不吸烟者的1.41倍(95%CI:1.30~1.53)。城市男性吸烟导致疾病死亡的风险高于农村男性,开始吸烟年龄早、每天吸烟支数多其死亡风险高。结论 吸烟是导致天津市男性居民死亡的主要危险因素。     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖,烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖,烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。     

控烟健康教育核心信息

正一、中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖,烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。