“倒行逆施”的养生术

累了休息,渴了喝水,有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”,其实这并不是很科学的。因为人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近年来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医……实践证明,这是一种积级、主动的养生方法。     

话说“逆行”养生

累了休息,渴了喝水,有病求医这是人们多年来形成的“生活习惯”。其实,这并不是很科学的。因为,人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明,这也是一种积极、主动养生方法。不累也休息人对劳累的适应能力是有限度的,当劳累超过极限,健康就要受到损害。不累也休息,即人在工作、劳动、学习时,身心还没感到劳累就休息,这是一种积极的休…     

养生不妨"逆行"来

累了休息，渴了喝水，有病求医……这是人们多年来形成的习惯。其实这并不是很科学的。若人们固守这一生活模式，其结果往往是“亡羊补牢”，虽说不晚，但毕竟已给身体带来了危害。     

健康需要超前性

人们传统的生活习性通常是被动的.例如:渴了喝水,累了休息,有病去医院,等等.其实,这种被动行为往往对健康不利.专家提示:只有在认识上的先期性和行为上的超前性,才能让人们由被动变为主动,做到未雨绸缪,防患于未然. 不渴也喝水 水对人体健康有着极为重要的意义.平时,很多人都是等到口渴才喝水,其实这时人体已经缺水了.专家认为:除三餐外,人们应当主动定时饮水.一般成年人每天需要另外补充1500毫升的水.天热出汗多时,饮水还要增加."不渴也喝水"对中老年人来说更显得重要.如果中老年人能坚持每天主动喝适量的水,则对改善血液循环、防治心脑血管疾病有很大效果.     

吃喝睡中的“三不三也要”

很多人对喝水进食睡觉相当随意,只有在感到特别口渴饥饿困倦时,才想到该喝水进食睡觉了。这是一种有损健康的不良生活习惯。所以,应当积极推广“不渴也喝水,不饿也进食,不倦也睡觉的”“三不也要”保健法。     

“器官记忆”是非谈

人体的生命活动是严守规律的,比如饿了吃饭,渴了喝水,累了休息,困了睡觉等。虽然有时人们会忙得“废寝忘食”,这也只不过是人为强加于生命机体的一时过程,还属于夸张性描述。倘持续下去,生命活动就会受到干扰、遏止甚至终结。     

对身体可不能亡羊补牢保健,从主动出击开始

有人累了才休息,渴了才喝水;有人直把小病拖成大病,或疾病到了晚期,才想起去医院诊治……固守此种“模式”的,大有人在。结果如何?“亡羊补牢”虽说为时未晚,但毕竟已给身体带来某种损失。假如能抢在“亡羊”之前就把篱笆修好,岂不更好?这就要变被动为主动,让保健从主动开始。     

脂肪肝病患的康复指导体会

<正>脂肪肝并不是不能治愈的一种疾病,它是属于一种"现代病"、"生活习惯病",也不是一个独立性疾病,是各种诱发脂肪肝的危险因素而导致的肝脂肪蓄积过多的一种病理状态,可伴有或不伴有临床表现。只有脂肪肝病人从思想上认识、掌握疾病知识,正确从饮食、运动、休息、生活习惯、自我保健等方     

你会喝水吗？

看了本文的题目,有人一定会哑然失笑:“这样的问题也值得做文章?渴了就喝,不渴就不用喝呗!”问题真的是这么简单吗?我想,当你读完了这篇文章,自会得出答案。咱们就从是不是应该等到渴了才喝水说起吧。余以为:不要等到渴了再喝水为什么?这还得从人为什么要喝水说起。因为水是人类赖以生存的最重要的营养素,水在人体中的生理功能主要有四:其一,参与体内的代谢反应,促进代谢过程,体内所有的各种化学变化都在水中进行。其二,运输物质。包括营养物,无机盐,非营养物,中间代谢产物及终产物,都通过溶解在体液中吸收运输至各组织,终产物需溶解后运输…     

夏天炎热巧补水

不渴也喝水 人们往往习惯口渴了之后才喝水,其实这种做法不科学。人口渴时就说明体内已轻微失水。夏天每日补充水分在3000mL左右,才能满足人体需要。老人对口渴不敏感,应主动少量多次饮水,每天以1500-2000mL为宜。而孕妇及哺乳的妇女,身体需要水分增加,     

老人长寿 "饮水经"

如今,重视科学饮水的人越来越多了,但真正会喝水的人却并不多.有些人为了方便而不挑时间、不动脑筋地喝,一两次就把一天的水喝个够,其实这对身体有害无益.饮水也是一门学问,把一天的喝水程序安排好,根据身体状况均衡合理地补充水分是老年人最理想的长寿"饮水经".     

心的“减肥”处方

当今社会许多人都喊累，那是一种说不出滋味的累。以往人们从事体力劳动时，身体累了休息—下很快就能恢复，就是累极了,睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累却是心累，说不清、道不明，很难再恢复往日轻松悠闲的快活。[第一段]     

漫谈"感冒"

笔者结合三十多年的临床经验,对感冒这一疾病进行深入的探讨分析,提出自己一些独特的见解.认为感冒是中医临床第一病,乃"百病之首",需要特别重视.诊断时既要对其出现的"规范"症状切实掌握,又要对"非规范"症状进行分析,才不会出现误诊误治.治疗时在"辨证论治"原则的基础上,根据所处的地理环境,坚持"轻可去实","在卫汗之可也"的治疗原则.用药以轻灵见长,力求细腻到位,并结合一些具体病例,对患者在多种复杂兼病情况下发生感冒时如何辨证治疗进行了分析,反对盲目使用西药退热剂;对感冒病的调护,也提出了不同于书本并确有良好效果一些做法.     

是商家忽悠,还是身体需要

正"每天要喝8杯水",几乎家喻户晓,许多人深信不疑。甚至有人喝出"尿崩症",直进直出,越喝越渴,越渴越喝。当然,这可能是一个极端的例子。有人认为喝水总没有坏处,可以加快新陈代谢,排毒养颜,预防心脑血管病等。华盛顿大学心脏病专家斯蒂     

试论太阴病"口渴"

《伤寒论》中有"有利不渴者,属太阴"的论述,结合《内经》中关于太阴病"口渴"的形成机理及典型案例,探析太阴病口渴与不渴的辨证关系."不渴"是其常,"渴"是其变.故不可以口渴与不渴来辨其属不属于太阴.     

病在气,伤在津

<正>"渴"是一个常见的临床症状,可以单独出现,也可能是其他疾病的一个伴随症状。《伤寒论》中"渴"共出现50余处,有烦渴、消渴、渴不多饮等程度的差别;有化气行水、清热生津、利水养阴等不同治法;亦有以"渴"来判定津伤与否、病位所在的差异;内容繁杂,治疗迥异,但概括起来"病在气,伤在津"是诸多"渴"的基本病机变化。     

如何减轻喝中药苦感?

良药苦口利于病,人人皆知。有些病人不觉得中药多苦能一饮而尽,但也有些病人一想到中药就想到苦,甚至因此放弃了中药治疗。下面谈谈我是如何指导病人喝中药,以使苦感减轻的。1.趁渴喝中药。人口渴时,喝汤药就如同喝水一样,感觉不到味很苦,这是一个减轻汤     

从瘀热互结辨治渴证浅识

<正>渴证是一种临床常见病证,反映体内津液代谢状况。外感内伤均可致渴,渴证常见病因为津液不足与津液输布失常。在《血证论》中,唐容川认为,多种病邪相兼为病致渴,但以瘀热互结为重,故治法以清热活血化瘀为本,然慎勿过剂,病邪既去,当以养阴生津为本。1瘀热搏结,相兼致渴"瘀热"最早见于《伤寒论》:"太阳病六七日,表证仍在……以太阳随经,瘀热在里故也,抵当汤主之。"另《金匮要略》载:"病人胸满,唇痿舌青,口燥,但欲漱水不欲     

养生月报

正不必刻意喝水一项由澳大利亚莫纳什大学牵头、多家研究机构参与的研究,第一次揭开了人体控制水分摄入的机制。该机制可以防止我们过度饮水,避免可能致命的水中毒。研究表明,过度饮水后大脑就会激活"吞咽抑制"机制,帮助身体严格控制水分摄入。参加这项研究的法雷尔教授说,如果我们听从身体的召唤该干啥就干啥,那就对了。渴了就喝水,而不是刻意去喝水。     

点刺加火罐疗法对2型糖尿病的疗效探讨

糖尿病是现代社会的一种常见病多发病,中医病名为"消渴"。祖国医学对消渴的认识已有两千多年的历史,早在《内经》中即有"苦渴数饮"、"善食而瘦"、"热中善饥"等症状描述。依据上、中、下三焦病位之不同,消渴病表现不同的症状。宋代《圣济总录》中记载:"一曰消渴,以渴而不利,引饮过甚而言之;二曰消中,以不渴而利,热气内消