油盐酱醋这样吃,稳血糖,防并发症

<正>营养科的医生都会推荐糖友们自己做饭。这样做的好处很明显,一来可以把握食物量:二来可以告别高油高盐的外卖、餐馆菜,自己做饭,合理使用调味料,帮助糖友们更好地控制血糖、血脂、血压,对预防糖尿病并发症也是有好处的。那么,糖友使用调味料有什么讲究呢?由于油脂的产生的能量很高,吃多了不利于糖友们控制总能量。     

巧选食材，糖友也能享盛宴

患了糖尿病以后,很多糖友这个不敢吃、那个不敢喝。其实,糖尿病并不是那么可怕,只要遵守糖尿病饮食控制的原则,知道吃什么、怎么吃,照样可以吃得好、吃得营养丰富。吃好的同时,血糖也能控制平稳。     

糖友最易误踩的8个饮食“雷区”

<正>误区1:少吃主食不少糖友认为,主食吃得越少越好,这样容易导致总热量摄入不足,无法满足机体代谢的需要。碳水化合物总量越大,升糖的潜力就越大。主食主要含碳水化合物较多,但这并非代表主食越少越好,而是应科学把控主食量。主食主要是指谷薯类食物,不仅包括米、面等"常规主食",有些不太注意的食物其实也与主食相当。比如土豆、甘薯、芋头、甜玉米、     

学会吃喝玩乐,开心控制血糖

正如果有人说,血糖控制好的糖友都是懂得如何吃喝玩乐的,你会认同吗?你可能不认同。但如果有人说,没有哪一位糖友是完全依赖药物把血糖控制好的,我想大家应该会认同。要控制好血糖,必须要学会生活。什么是会生活?首先学会吃、喝、玩、乐,这是控制血糖的前提条件。也许有人说吃喝玩乐谁不会啊,但我这里说的吃喝玩乐也许与你理解的"吃喝玩乐"不一样,在此我与大家一一道来。一、吃吃,本是人的天性,是与生俱     

胖瘦糖友 降糖饮食各不同

正众所周知,防治糖尿病有"五驾马车","饮食"这辆"马车"起到至关重要的作用,医生也总建议糖友要控制饮食。然而,控制饮食却让一些胖瘦糖友陷入两难处境:消瘦的糖友越吃越瘦,而肥胖糖友的体重却怎么也减不下来。对此,中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、副主任医师陈超刚表示,糖尿病患者的饮食基本原则是控制总能量,蛋白质、脂肪和碳水化合物占总能量的比例合适,搭配充足的维生素、矿物质和膳食纤维。而对     

夏天血糖低,能减药吗

正季节变化对血糖是有一定影响的,夏季来临,不少糖友发现,跟以前吃一样的药,血糖却有所下降了。为何夏季气温高,血糖却走低呢?这与环境和人的生活作息有关。夏季人体内胰岛素分泌较多,机体能较好地控制血糖;天气炎热又会增大人体热量消耗,新陈代谢相对旺盛,体内的糖消耗也较多。此外,多数人在夏季饮食也较为清淡,减少了高糖高脂食物的摄入,这些因素都使血糖处在一个较低的水平。     

糖友还能好好吃西瓜吗

正夏天到了,多汁美味的西瓜让我们在这个季节里祛除暑热、酣畅淋漓。很多人认为西瓜太甜,有人还会找出食物血糖生成指数表,说西瓜的血糖生成指数为72,有糖尿病就不能吃。也有人说有糖尿病也能吃西瓜,因为它水分大,糖分低,属于低糖食物。西瓜,糖友到底还能不能吃?让我们来一探究竟。仅看血糖生成指数意义不大首先来科普一下血糖生成指数(GI)。血糖生成指数是衡量各种食物对     

血糖降不下来?你可能犯了这几个错误

<正>一些糖尿病患者在按时服用药物情况下,血糖依旧得不到控制,多数情况可能是以下5个原因:饮食控制不当如果糖友有按时服用药物,但是没有严格地控制饮食,就会让血糖一直处于上升状态。控制饮食并不只是不能吃糖分高的食物,还要避免高脂肪、高热量的食物摄入,只有每天计算好自己摄入的总热量,并且严格控制在这个范围     

糖友,当心低血糖突袭

正头晕、心慌、冒冷汗……这些低血糖的症状或许不少人都经历过。对于糖友而言,这些症状也十分熟悉,因为糖友发生低血糖的几率远比普通人高。糖友在控制血糖的同时,需要时刻谨防低血糖的"偷袭"。然而,低血糖的表现有多种,糖友要学会辨析一些"伪装"的低血糖。药物联用小心低血糖几乎每一个糖尿病患者都有过低血糖的经     

糖友喝粥先吃点馒头和菜

正因为粥糊化程度高,吸收快,易升糖,很多糖友视为饮食"禁忌"。其实,糖尿病患者没有绝对不能吃的食物,只要合理的选择和搭配,就能保持血糖的平稳。所以,糖友可以喝粥,但要讲究科学的方法。糖友喝粥可搭配蔬菜、肉、蛋及杂粮馒头等,但要先吃馒头、蔬菜和肉类,最后喝粥,这样就会延缓喝粥的时间和粥的胃排空速度,血糖吸收就会减缓。此外,粥熬熟即可,不宜过烂,粥越烂,吸收率越高,也易导致血糖升高。     

糖尿病患者怎么吃主食

糖尿病患者饮食控制中最重要的就是主食的控制。主食。也就是我们每天吃的富含碳水化物的各种米面等谷类食品,其中主要含有淀粉（也称作糖）。可以提供人体每天所需能量的60％左右。吃多少主食一直是糖尿病患者的“心腹大患”。吃得少了身上没劲,吃得多了却又血糖升高。     

“五驾马车”如何Hold住血糖精准管理?——血糖精准管理公益行动启动会现场报道

正我国对糖尿病前期患者的血糖管理也有很多不足,糖尿病前期患者往往只吃两个馒头就超标,糖耐量出现异常,相当于糖尿病的大车正在前方等待,就看这些人群什么时候上车。但是对于这些人的血糖管理还很不清晰精准,比如主食、水果摄入多少合理,血糖如何控制好以延缓糖尿病的发病?这是摆在所有人面前的重要课题。——徐卸古     

糖尿病人要加强肌肉锻炼

正糖尿病对于我们来说已经不再陌生,很多糖友也已久病成医,懂得如何对付这"粘人"的血糖问题,更有不少糖友早晚都要动一动,因为大家都认识到了运动对于控制血糖的重要性。但什么运动更合理有效呢?我建议尝试肌肉锻炼。那肌肉锻炼对于防控糖尿病的意义何在呢?     

为什么用了胰岛素,血糖仍没有降

正有些糖友每日注射的胰岛素量越来越多,可血糖却居高不下。有些糖友抽血查胰岛素高得惊人,而血糖也同样高得吓人。为什么有些糖友用了胰岛素,可血糖降不了呢?要把血糖降下来有什么办法吗?用了胰岛素,血糖仍将不下来,这是因为胰岛素的作用降低,出现胰岛素的"贬值",     

糖友睡眠不好,怎么办

正好的睡眠是一味控糖良药,对于稳定病情、促进康复至关重要。然而,对于不少糖友来说,好的睡眠是"可望而不可及"的。糖友难以入眠、睡眠质量差主要有6大原因。心理压力大这在刚确诊的糖友身上表现得尤其明显。糖尿病患者需要终身服药,增加了家庭负担,患者思虑过多容易导致失眠。同时,如果血糖控制不好,严重的并发症也会给患者带来心理阴影,从而形成恶性     

降糖有度不能“过”

如何控制好血糖,是广大"糖友"最关心的话题。而在日常门诊中,发现很多"糖友"存在"降糖误区",只有避免这些误区,才能控制好血糖。误区一:节食过度50岁的姚阿姨体检时发现血糖高,经过反复检查被确诊为轻度糖尿病。     

控制餐后血糖有5大秘诀

正餐后血糖数值升高常是卒中及其他心血管疾病发生的征兆。数据显示糖友心血管疾病的发生率是普通人的2~4倍,且随着餐后血糖的增高,发生心绞痛、心肌梗死、中风的机会也在增高。有效地控制餐后血糖,不仅可以提高整体血糖控制水平,而且可以减少心血管事件的发生,改善糖尿病的预后。     

糖友睡凉席,小心皮肤感染

正随着气温的逐渐升高,很多家庭开始换上薄的被子,有怕热的人士甚至开始换上凉席,吹上了风扇。然而,专家提醒,糖友用凉席需要提高警惕。陆大爷有10年的糖尿病病史,平时服降糖药物,血糖控制良好。随着天气渐热,他便将凉席拿了出来,哪知刚睡几天,背部就出现皮肤破损,因为在事后没有及时处理,而后又出现皮肤感染和破溃。背部也要细心呵护众所周知,糖友特别是时间久、资历深的糖友很容易出现周围神经病变,对于     

糖尿病人常感到饥饿怎么办

我被查出患有糖尿病后，除了口服降糖药物之外，还十分注意控制饮食，每天只吃4—5两主食，这样血糖控制良好，多次检查都在正常范围。最近以来，我时常觉得“饿得慌”，浑身无力，有些同事说我是低血糖反应，需要多吃些，真是这样吗?     

降糖讲科学 要把误区避

年过古稀的李老太,是位'资深'糖友,饱经糖尿病的折磨,听隔壁邻居推荐,有种保健品降糖效果很好,吃了它不用打胰岛素也不用吃药,血糖就可以降下来,而且还是免费的,李老太就去领了几盒。没想到,效果还挺'好',吃了一两次血糖就降下来了,原本每天要打20个单位的胰岛素也停了。然而,就在服用了一周后,李老太竟然变得迷迷糊糊,甚至